zestaw

Yupie - odzywki juz miesiac do mnie leca (i jeszcze nie dotarly) Jam Ci juz gotowa od 3 tyg I lepiej niech sie pospiesza bo juz teraz poziom tluszczu waha sie w granicach 17-18- a watpie zeby ten zestaw mial az taka moc by pomoc mi zejsc do 13-14%, nie oszukujmy sie slabiutkie tam troche te suple, cos mocniejszego bede potrzebowala...

[...] plesniowych, trochę białego ale teraz zamki już, schab, filet, czasem gyros z raz w tygodniu lub rzadziej (mięso i surówka, wpisuje to jako kurczak udzie ale cholera go wie, zestaw kosztuje 13zl więc pewnie kura lub świnie), kakao, czeko90, śmietana 30 i 18, białko, mixy sałat, masło, pomidor, witamin olimp, cola light z biedny, herbata, woda - [...]

Łajny zestaw do wyciskania Masa spox w łapie nei wyglonda mi na tyle Trzymja isę dajei i cwicz

Staz mam malutki, dopiero dwa mce , wczesniej bylam aerobowym zapalencem. Dzieki, patrzylam juz na te zestawy by Obliques, ale tez one potrzebuja modyfikacji pode mnie, bo musze czyms zastapic to sciaganie i przyciaganie drazka. Unknovvn, mozesz mi powiedziec, ktore inne cwiczenia idealnie sie nadaja na zamienniki? Jak juz mowilam, cwicze w domu, [...]

I zestaw bardzo ok :)

[...] (15:30) ryż brązowy/kasza/makaron pierś z kurczaka / tuńczyk IV posiłek (po treningowy) (18:00) ryż biały / ryż paraboiled / ziemniaki pierś z kurczaka / tuńczyk oliwa z oliwek V posiłek (kolacja) (22:00) twaróg półtłusty olej lniany + oliwa z oliwek warzywa O mnie: ekto. Jak się prezentuje taki zestaw posiłków ? Jakieś zastrzeżenia?

[...] 4. orzechy włoskie 5. banan PRZED SNEM 1. chleb razowy ze słonecznikiem 2. tuńczyk w sosie własnym 3. oliwa z oliwek Wyczytałem również w jednym wątku aby zaopatrzyć się w zestaw omega3 plus vit.chelaty, natomiast kalkulator Darkthorna pokazuje że z taką dietą wszystkie niedobory witamin są wyrównane a niektóre z nich przekraczają górną normę o [...]

[...] W takiej sytuacji (i patrząc na profil) powinienem praktycznie napisać: ćwicz bracie ACT i ogólnorozwojówkę, nabierz masy, zgłoś sie za pół roku. Na upartego podałem zestaw bezpieczny którym sobie krzywdy nie zrobi do wakacji. Jeszcze jedna generalna uwaga - bardzo wielu zaawansowanych kulturystów nie używa żadnych dodatkowych obciążeń w [...]

Tabela po 1 kolejce: Statystyki: Typowało: 14 osób Średnia: 10,6 pkt Typerem kolejki oraz liderem został:Abuelo Gratuluję! Zestaw spotkań 2 kolejki: Anderlecht - Ajax Poli Timisoara - Dynamo Zagrzeb Valencia - Genoa Slavia Praga - Lille Celtic - Rapid Wiedeń Hamburger SV - Hapoel Tel Aviv Ventspils - Heerenveen Sporting CP - Hertha Berlin Roma - [...]

Tabela po 2 kolejce: Statystyki: Typowało: 13 osób Średnia: 10,3 pkt Typer kolejki i nowy lider: Kaczy Gratuluję! Zestaw spotkań 3 kolejki: Steaua Bucuresti - Fenerbahce Benfica Lissabon - Everton FC FC Bate Borisov - AEK Athen Red Bull Salzburg - Levski Sofia SS Lazio Roma - CF Villarreal FC Sheriff Tiraspol - FC Twente [...]

Tabela po 4 kolejce: Statystyki: Typowało: 12 osób Średnia: 13,5 pkt Typer kolejki: Black Pete Lider: Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 5 kolejki: A RSC Anderlecht NK Dinamo Zagreb A FC Timişoara AFC Ajax B Valencia CF LOSC Lille Métropole B SK Slavia Praha Genoa CFC C Celtic FC Hapoel Tel-Aviv FC C Hamburger SV SK Rapid [...]

Zestaw spotkań 6 kolejki: A AFC Ajax RSC Anderlecht 3-1 A NK Dinamo Zagreb FC Timişoara 3-0 B LOSC Lille Métropole SK Slavia Praha 2-1 B Genoa CFC Valencia CF 1-1 C SK Rapid Wien Celtic FC 1-2 C Hapoel Tel-Aviv FC Hamburger SV 0-1 D Hertha BSC Berlin Sporting Clube de Portugal 1-1 D SC Heerenveen FK Ventspils 3-0 E FC Basel 1893 Fulham [...]

Tabela po 6 kolejce: Statystyki: Typowało: 10 osób Średnia: 10,5 pkt Typer kolejki: Siwy_00 Lider:Black Pete Gratuluję! Zestaw spotkań 1/16 finału: Rubin Kazań - Hapoel Tel Aviv Athletic Bilbao - Anderlecht Bruksela FC Kopenhaga - Olympique Marsylia Panathinaikos Ateny - AS Roma Atletico Madryt - Galatasaray Stambuł Ajax Amsterdam - Juventus Turyn [...]

Zestaw supli raczej słaby, a poza tym chyba tez i w nie potrzebny.

NO może na początek troche przesadziłem :P Ułożyłem plan na FBW , możecie rzucić okiem: Trening 3 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK - śRODA - PIATEK SESJA A KLATKA - Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s TRICEPSY -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2s PLECY -Martwy ciąg na [...]

wyżej opisywana dieta to zestaw wczorajszy, zrzut z dzisiaj trening był o 14:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053d1950e5f34d789518d1aec4357c4f.png

[...] waskie na plaskiej, 2x seria laczona: przenosenie sztangi w poprzek lawki, rozpietki moze zrob tak : 1 dzien treningowy : klata, triceps, przedramie, lydki 2 dzien treningowy : czworoglowe ud , dwuglowe ud, barki przedramie, BRZUCH 3 dzien treningowy: plecy, biceps, przedramie, BRZUCH - cwicz wszystkie partie miesniowe nie tylko zestaw impreza

WYNIKI!! 1. Luk_aszz 300zl 2. Rymu 200zl 3. Badr 100zl Proszę do jutra do 15:00 wybrać zestaw supli w cenie w/w za miejsce. prosze wybierac suple ze sklepu http://www.trec.com.pl/esklep/ Gratulujemy zwycięzcom ! Dziekujemy wszystkim za udział! Poziom był naprawdę wysoki. NIedługo kolejne konkursy !

ok, zmiana pytania, juz wiem co zrobic ;) nastepny zestaw to: czego warto wiecej jesc przy braniu kreatyny a czego unikac? czy warto dosypac glukozy do napoju z kreatyna?

Koszty masakryczne i watpliwa przyjemnosc na fotelu.Ja nie wiem dlaczego 3 zestaw zebow nie wyrasta. Porazka no.