[...] małei duże musiałbyś dokupić.. Jest jeszcze ta fajna: http://www.allegro.pl/item1088881062_hit_marbo_semi_pro_lawka_wzmocniona_stojaki.html a najbardziej polecam taki zestaw: http://www.allegro.pl/item1086489736_marbo_semi_pro_17_lawka_stojaki_3w1_modlitewnik.html na pewno bedziesz bardzo zadowolony Jeśli masz jakieś pytania to pisz, [...]
[...] wieku spożywac mniej bialek.Ilośc 1.5 grama na kilogram będzie wystarczająca.Zadbaj o zwiększona podaz węglowodanów-to one poprawią powera i dadzą ci energie do treningu.Kup zestaw multiwitaminowy.Możesz kupić sobie carbo i popijac w czasie treningu. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]
Myślę, że lepiej by było uderzyć tym razem w winko, metę niedawno skończyłeś, receptory jeszcze nie będą na tyle wyczulone, żeby meta zadziała na 100%. Ten zestaw co podałeś raczej typowo masowy jest, spalacza tam zbytnio nie widzę. Zrób coś z tego co polecił UltraAst, też bym tak to widział: Prop + wino: 1-8 prop 100mg eod 2-9 wino 30mg ed [...]
Spoko dbam o jakoś jedzenia i dzięki,zaraz ułożę 2 zestaw i dam do sprawdzenia :D Nogi(4): Przysiad Bułgarski 3x8-12 nogi(2):Tutaj zuraw albo jakiś martwy zapewne plecy:Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 3x8-12 klatka:dipsy na klatkę lub Krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu górnego 3x8-12 barki: unosznie przodem lub [...]
[...] bede mowil ze bylem taki jak wszyscy ale pewnie tak bedzie. Koles o 2lata młodszy, 20 kilo lżejszy i 1g spalony zielskiem spuscił mi ostry łomot, zdenerwowałem sie. kupiłem zestaw z Reala, gryfik do hantli + 4x2kg ale stwierdzilem ze to jest mało i oddzielnie dokupiłem 2x2kg.miesiac robilem bica co 3dni, siła rosła, pozniej kupiłem długi prosty [...]
[...] 71 i Menthos123, z góry dziękuję za zaangażowanie, wasze rady są baaardzo pomocne. traktor 71, bardzo przydatny link, ten także , po zapoznaniu się z nim praktycznie cały zestaw skopiowałem od Ciebie, ponieważ mi odpowiada, czyli wygląda on tak : 1. Przysiad 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie na płaskiej 3s 4. Wiosłowanie w opadzie [...]
Powinny być wykonywane 2 razy w tygodniu po 20 min i zawierać zestaw wielu ćwiczeń angażujących różne grupy mięśniowe. - to fragment artykulu. Wiec chyba ACT- 1 obwod, zakres powtorzen 15-20. Tylko niech jeszcze ktos kto bardziej sie zna tu zagladnie bo moge bzdury pisac..
Rozbudowanie klatki - pojęcie bardzo ogólne. Chodzi o to, abyś ją trenował - tutaj podam zestaw kilku ćwiczeń na klate : wyciskanie sztangi, rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki na poręczach, krzyżowanie linek na maszynie, ew. pompki/ pompki z obiążeniem Sprężyny - tak, ekspander do rozciągania dobrze się sprawdza
czyli moj zestaw wygląda nastepująca: 1. GAINER ACTIVATOR SFD 9 KG 2. KREATYNA SFD (w proszku) 1000g i mam jeszcze 200 CAPSUŁEK (OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250MG ) 3. BCAA SFD 1000g 4. BIAŁKO ECONO SFD 1500g 5. MEGABOL TESTOSTEROL 60 CAPS (inni pisza ze z gainerami sa efekty, to co mi tam 26zl) xd i teraz jak ja mam to wszystko dawkowac, łączyc [...]
Mój zestaw kolacyjny to chudy twaróg tak ze 150 gram, do tego orzeszki ziemne około 40 gram i 3 kapsułki gold omega 3, tak więc wal białeczko przed snem i rośnij :).
wiem dlatego niech pytaja ale niema co sie lamac niedlugo bedzie faq o odzywianiu i bedzie zestaw pytan i odpowiedzi wiec niejest zle sam pamietam ze pierwsze kroki skierowalem do kogos kto wisi na pierwszej stronie wsrod najbardziej aktywnych od 2 lat on mi wszystko wyjasil obtlumaczyl przelozyc ta "czarna magie" na jezyk zrozumialy [...]
Ale.co biłeś w jaki stężeniu? Daj badania sprzed cyklu I badania w trakcie htz Jednorazowy upust się nie sprawdzę zauważyłem to już u wielu osób Upust plus wlewy i za 2-3 tyg powtórka oczywiście przed powtórka sprawdzenie wartości ww parametrów w porządnych klinjkach co się zajmują upustami tak to robią Właśnie byłem w takiej "klinice" gdzie [...]
Może być, ale daj ze 4-5 serii w ćwiczeniach, pomijając łapy, gdzie po 3 powinny wystarczyć. Szrugsy na razie możesz odpuścić. Tylko uwzględnij w następnym planie jaki będziesz robił MC :-). EDit: Ech, teraz to inny dałeś... lepszy jest ten Zestaw A, w tym już kombinujesz. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-26 09:56:14
[...] jeszcze biniu,co uwazasz za dobry ranny suplement przed sniadaniem?gutagenix np?czy moze aminki z serwatki sa tu lepsze?bo mozliwe ze jednak zakupie ktorys z tych zestawow dla spokoju.jesli aminki to moge miec te z treca serwatkowe 250 kapsulek po 1800mg aminokwasu za 70 zl,a glutaegenix to i tak juz mam bo kupilem zestaw promocyjny z [...]
[...] NO XPLODE + Storm No Shotgun + Clout Shock + Storm To sa najbardziej popularne i lubiane polaczenia stakow (kolejnosc przypadkowa) Mnie najbaradziej podobaja sie 3 i 4 zestaw. do tego Mono ktore bedziesz jadl z rana, mozesz kupic te z inkospor na sfd za 120 zl jest i gratis zma, do tego witaminki, omega 3 do uzupelnienia diety. Na tym [...]
Wasze początki
