zestaw

30 min przed koniecem treningu pije anabolic halo i dopiero aero lece po nich znowy zestaw aminokwasow z gluto i bialko za 20 min a za godzine posilek :) jest Lux:0

[...] Plus Complete na noc 35g DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) *********************************************************** Te zestawy powyższe to są tylko przykładowe cykle. Każdy składa się z odpowiedniej ilości produktów – stosowanych w odpowiednich dawkach przez określoną ilość dni! [...]

Co do treningu na siłowni 2x w tyg i sportów walki 3x w tyg (mój przypadek) to zamierzam zrobić cykl na sfd: complete workout+iso ton+bcaa, w dni kiedy mam siłownię a jak z dniami kiedy mam SW? Może np gainer+ białko tj. odrębny zestaw w DT i DNT jak myślicie?

No taki zestaw dostal wiec testuje. Tribulus - pare ziolek

FBW - mam małe pytanko ...jak lepiej robić FBW - ćwicze trzy razy w tygodniu zestaw A i B, jak najlepiej rozplanować ćwiczenia? czy w A przewaga ćwiczeń ze sztagą w B przewaga hanki - (oczywiście na te partiew gdzie to wskazane) czy poprostu wymieszac równolegle w zestawie A i B?? jest jakieś znaczenie? dziekuje za pomoc

Który ? Ten jeden zestaw to masz tam klasyk mc + klasyk siady ? Jeśli tak to średnio to widzę. Zależy o jakie zamienniki ci chodzi. Jaki staż ? Najlepiej by było jakbyś dał ankiete. Co do tego drugiego to wg. mnie nie ma co się bawić w aż trzy zestawy. Pzdro

Witam : ) Czy, aby zrzucić zbędny tłuszczyk, wystarczy dieta + aerobowy ? Jeśli tak, to rozumiem, że wtedy zarzucić dietę redukcyjną? Jeszcze jedno: Lepiej robić ABS II, czy zestaw ćwiczeń z tegoż oto filmiku?: http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&playnext_from=TL&videos=HE2bBpNiU9M Co przyniesie lepsze efekty? Zmieniony przez - [...]

[...] siłowy :) Zakupiłem sztangę 30kg obciążenia wiem że mało ale jak i ile serii robić np na przysiady ze sztangą ? tzn nie zmieniając obciążenia ? Mogę robić np 3 serie po 15 powtórzen ? 3x w tyg zamierzam robić FBW to ma być wplecione w zestaw :) Wzrost 183 cm Waga : 97 kg Z góry dziękuję Zelto. Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-06-05 14:26:31

[...] -lub- klata +++ brzuch, lydki Wt. klata, tric -lub- plecy + przedramię, brzuch Śr. off Czw. barki, bic -lub- bic, barki + brzuch, lydki Pt. nogi -lub- nogi, tric + przedramię, brzuch lub 3 zestaw Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi + brzuch Triceps/biceps Sb.off Nd.off Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-13 15:28:35

witam chciałby zeby Panowie Fachowcy z forum ocenili moj plan treningowy i go poprawili lub cos podpowiedzieli,mam wystarczajaca mase i chciałbym zrobic rzezbe,i jakie mam odzywki do tego stosowac? Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż 1 rok Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 [...]

jaki zestaw ćwiczeń na zrzucenie oponki z brzucha ??

Czy przy treningu ACT mogę zrobić dwa 'zestawy'? Żeby uniknąć monotonii przez te 8 tygodni i rozwijać mięśnie różnorodnymi ćwiczeniami? Czy może założeniem ACT jest ten sam zestaw ćwiczeń przez długi czas? Niby nic nie było o tym napisane na forum..ale chcę się upewnić.

Wiec doradzi mi ktos co bedzie najrozsadniejsze do 300zl ?jaki zestaw?Pozdrawiam Myslalem nad czyms takim: http://www.allegro.pl/item335805089_kreatyna_silny_jablczan_trec_cm3_360_k_king_size.html http://www.allegro.pl/item330420300_activita_massive_gainer_6_kg_3_kg_shaker_gratis_.html Do tego bialko WPC 80 co o tym sadzicie ?czy lepiej jakies [...]

[...] poniedzialek klata+biceps lub triceps, sroda braki+nogi, piatek plecy plus triceps lub biceps. dieta jest podstawa i bez dobrego jadlospisu cala para bedzie szla w gwizdek. z suple bialko/gainer dla uzupelnienia kalorycznosci diety i kreatyna po dobrym roztrenowaniu. ewentualnie MZB na noc i zestaw witaminowy do sniadania/posilku potreningowego.

Ostatnio byłam na zakupach w wioskowym sklepie, z plecakiem w gumowcach i kurtce narciarskiej, taki zestaw na spacery z psem po błocie i polach. I jakiś koleś taki z lat 20, stałam do niego tyłem, zobaczył plecak i mówi: koleżanko, pewnie się do szkoły spieszysz, możesz kupić przede mną :-) Odwróciłam się i mówię, młody człowieku, nie przypominam [...]

no dostałaś niezły zestaw hardcorowy :D powodzenia

Siemano, odczuwał ktoś kłucie w kolanie mniej więcej na samym środku podczas wyroków? Dziś robiłem różnego typu ćwiczenia i zestaw zawierał klasyczne wyroki ale robione z przeskokiem(dynamicznie) i ćwiczenia stabilizacji kolana typu jaskółka i around the world ( stoimy na jednej nodze i wykonujemy ruchy jak wskazówki zegara wyrokami po [...]

[...] Dobry art. Dremor, dzięki! Skorzystam z tego cuda, bo do tej pory robiłem ćwiczenia z yogi, a dokładnie zestaw https://www.youtube.com/watch?v=oaZAxPPqAI4 Bardzo mi to pomaga przy squashu, więc z chęcią skorzystam z tego co proponujesz. Zobaczę czy będzie jeszcze większy [...]

Dremor a jakieś ćw na mobilność pleców ,i czy lepiej robić to przekładanie ręcznika a nie np. kija Tj widziałem ten zestaw L sit ,mostek ,skręt.

[...] mi o prog metalowych, ale faktycznie "kto jest najlepszy" to ciężko stwierdzić w muzyce. Sport łatwiejszy %-) Tak nawet ostatnio myślałem, żeby odsunąć gitarę i kupić jakiś zestaw mały i pobawić się trochę. Ciągnie mnie do perki, a gitara... Hmm... i tak gram bardzo rytmicznie i to mnie chyba najbardziej jara. HH mówisz... Też lubię muzykę, [...]