I z tym sie zgodze, bo taki zestaw napewno zapelni zupelna ochrone przed katabolizmem. Wiem z doswiadczenia :D Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-17 15:48:32
zestaw wit-min koniecznie -bo ma to znaczenie. Gainer, bialko -to zalezy czy bedziesz mial braki w diecie. omega-3 też bardzo dobrze wpływa na zdrowie. nic wiecej na razie nie potrzeba.
[...] jak wezmę 3xdziennie po 100 mg to juz zaczynam czuć prawą nerkę :) co zabawne - magnez jej nie budzi a potas juz tak :) ... dlateg ochetnie bym poprosil producentów o jakis zestaw witaminoty oparty np. na olimpie dla sportowców, chyba vitamin plus .. tyle, zeby dawki byly np. 3x mniejsze a zeby wyrównywalo sie ten brak poprzez 3x wieksza liczbe [...]
Fizjoterapeutka powiedziała że M U S Z Ę ćw i generalnie uprawiac sport ;) Reszte treningu mam dograne,tylko chodzi mi czy ten zestaw pozwoli mi równomiernie budowac plecy..
Jezeli miales juz za soba jakies zwykle cykle kreatynowe to polecam Ci teraz stack ja osobiscie przymeirzam sie do Storm + shock i do tego Mutant mass, jezeli masz ladnie diete ulozona i chcesz zrobic troche massy to rowniez moglbys sprobowac ten zestaw jezeli nie brales kreatyny to zacznij od zwyklego mono
[...] to co podalem bardzo dobrze rozwija miesnie skosne, wplesc po prostu te cwiczenia w tradycyjny trening i potem styknie cos na doly i proste bo skosow nie trzeba robic :) ja do tego na koniec treningu daje: Ab hell i izometrycznie pozycja z ab hell kiedy cialo jest ulozone rownolegle do podlogi drugi zestaw to unoszenie nog w zwisie i l-sit
Świetny zestaw zaproponował Stefan ławka spełnia zadanie a stojaki które wytrzymają naprawdę sporo kilogramów możesz również używać np do przysiadów. Do tego zestawu polecam jeszcze dokupić prasę na nogi http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 home http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 heavy ja osobiście używam tej drugiej [...]
jaki zestaw , jeden srodek wybierz z tych 3ch... i jak będziesz kupował to kup chociaż coś pewnego, bo później jest płacz, że nie działa Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-02-01 23:03:47
[...] zadziałać- w sumie nie wiem po co przy tym zma aptecznym trzymac sie dawek przed snem- praktycznie tu nie ma znaczenia kiedy weźmiesz. uważam, że z większym pożytkiem będzuie dla ciebie pełniejszy zestaw minerałów, witamin. w każdym razie zastanów sie jeszcze raz nad ew. przyczyną- bo magnez i cynk raczej odpadają jako źródło tych problemów
[...] Na początek proponowałbym FBW 3x w tyg. Np. Przysiady ze sztangą 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie hantli 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie wąsko sztangi 2s Ew. mozesz dodać drugi zestaw i ćwiczyć na zmianę. Powtórzenia dałbym w granicach 12-8. Ćwiczysz co drugi dzień np. pon, śr, pt. Pzdro
Cześć,jesli mialbym wybrac to bralbym ten 2 zestaw czyli mono z Olimpu jednakże to bialko,ktore tez chcesz brac do oczywiscie do diety,posiadasz takową?
masz więc b. dobry zestaw- i ogolnie wystarczający miec mozna tylko nadzieję,ze pozostale- fundamentalne- elementy także sa rownie dobrze ulozone i realizowane; trening chyba tak bo cos sobie przypominam poprawianie Twoich planów, a dieta to mam nadzieje
[...] jak mi brakło i według mnie trzeba stopniowo to robic zeby cały czass byc w gazie bo jak sie na poczatku wypompujesz dojdzie to ***ane rozdraznienie to jest ciezko mysle ze zestaw do redukcji kraca jest ok sam bym tak zrobił jakbym miał dostep do wina i propa aptecznego zrob relacje w odzielnym temacie duzo osb skorzysta bo to raczej nowatorski [...]
[...] jak 2 ćwiczenia." masz kiepska technike. co to znaczy: czuje? ty sie masz martwic o wzrost obciazen. a tak na marginesie,to jakas ankieta,jakies blizsze info by sie przydalo,bo pewnie niezle kombinujesz,jak znam zycie. czytaj moje posty-moze cos sie przyda. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4
