Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1383
Witam!
Trenuję z przerwami jakies 3 - 4 lata. Moja waga oscyluje w granicach 100 - 105 kg. Wiek: 20 lat. Wymiary: Klata - 120 cm, biceps - 42 cm (na pompie), barki - 146 cm, kark - 46 cm, pas - 100 cm (sic!), nóg nie ćwicze ale są dosyć masywne.
Tu pojawia się prośba moja do Was. Bardzo bym prosił o ułożenie jakiegoś zestawu odżywek dla mnie. Mój typ budowy to endomorfik. Nie bardzo zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, jak na złapaniu masy mięśniowej. Wszelkie propozycję nagrodzę sogiem!
Szacuny
3
Napisanych postów
413
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3383
tak jak wyżej koledzy napisali, myśle że jak wezmiesz odrazu połączone aakg z cytrulina z treca to bedziesz zadowolony, ziomek brał i był zadowolony. co do mono na każdego róznie dziala - ogolnie mono to mono bardziej niz na firmie skoncetruj sie na diecie, ale polecam mono vitalamaxa - to zielone nie classic, w prochu.
wpc jesli masz braki w diecie - jesli cie stac wez jakies firmy olimp, jesli nie rownie dobre fimy ostrowia.
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
792
Jezeli miales juz za soba jakies zwykle cykle kreatynowe to polecam Ci teraz stack
ja osobiscie przymeirzam sie do Storm + shock i do tego Mutant mass, jezeli masz ladnie diete ulozona i chcesz zrobic troche massy to rowniez moglbys sprobowac ten zestaw
jezeli nie brales kreatyny to zacznij od zwyklego mono
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1383
Kilka lat do tylu bralem zwykłą mono, ale to tylko dwa tygodnie, bo później zachorowałem i jakoś tak wyszlo, że przerwałem to. Jeżeli to coś da to mogę dać zdjęcie, ale mam tylko plecy ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2201
W sumie mozna powiedzieć że nie miałeś cyklu na mono, zakładam że przy stażu 3-4 lata wiesz że dieta to podstawa, więc według braków w diecie możesz kupić Gainera albo WPC... no i do tego weź mono/jabłczan i będzie dobry cykl... Jeśli siano jest to na poprawę jakości treningu możesz jeszcze kupić AAKG+jabłczan cytruliny (np. AAKG Mega Hardcore Trec, albo osobno AAKG + jabłczan)