[...] speed extreme - moze mi ktos powiedziec jak to dawkowac ? slyszalem ze lepiej 4-6 kapsulek dziennie, po dwie przed sniadaniem i obiadem. Moge tak stosowac ? zakupilem takze zestaw witamin Vita-min plus Olimpa.Mam nadzieje ze one mi uzupelnia niedobory wszystkich pierwiastkow. qazar ellis SOG leci za dotychczasowa pomoc i prosze o jeszcze :). [...]
[...] po 15-18 powt. unoszenie nóg/kolan wisząc na drabince 3x12 Jk dawałem rady to nogi wyprostowane, jak nie to już kolana do klatki ;p PLANK 4s po ok 30s. Po całym treningu zestaw rozciągający mawashiego, polecam. Miche wrzucę potem bo jeszcze makrela pójdzie ale nie wiem ile jej jest :] Masakra, w nocy budziłem się 3 razy do kibla, mam [...]
[...] Prone Y x 8 1b. Prone T x 8 1c. Prone W x 8 1d. Prone L x 8 Dni legs: 1. SWS 3 x 20 powtórzeń 2. Rotacja zewnętrzna do góry 3 x 20 3. No Money 3 x 20 Dzisiaj wykonałem drugi zestaw jednak nie dałem rady zrobić wszystkiego. Robiłem w seriach łączonych i wyszły dwie: 1. zgodnie z zaleceniami 2. sws 17/ no money 12/ rotacja 10... Z treningu na [...]
Nie taki zestaw jak najbardziej ok Zresztą tak na prawdę wystarczy jeden odważnik na początek, bo i tak na jednym trzeba się najpierw nauczyć techniki i wchodzić w treningi z odważnikami, potem można dokupować.
[...] z pchaniem kuli na właściwy tor, ale im dalszy obwód tym łatwiej było; snatche już coraz lepiej, choć w ostatnim obwodzie blisko nieudanej próby. I generalnie sam zestaw mi się podobał :-)) - front przysiady z kulą w łapach atg - 3*15 - spoko - przenoszenie kuli zza głowy - 3*15 - nieźle cycki smażyło pod koniec, lubię to ćwiczenie %-) [...]
Szpagat ma się niemal nijak do przysiadu, więc nie rozciągałbym się w ten sposób. Raczej znajdź sobie zestaw na mobilność bioder/kostek. Tak, masz wchodzić i schodzić tą samą nogą.
Po zjedzeniu 3/4 opakowania przerzuciłem się na super pump + size on efekt dużo lepszy. Na mnie Nitrobolon nie działał nawet przy zwiększonych dawkach. Tak przy okazji jak dlugo moge brac teraz zestaw sp250 + sizeon jezeli nie miałem przerwy po 3/4 nitrobolonu ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydało się%-) /SFD/2018/3/9/13b3d9c66d284981b7fc5685c843baa8.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2018-03-09 19:57:06 są i cukierki, bardzo dobry zestaw :-)
odpalilem w sumie nie tak duzo syfu , brzuch traga sie czuje %-) wrzuce niedlugo fotki z sesji, nawet szejker sfd jest i mysle ze fotka zacna :-) taki zestaw moja 2ga lepsza polowka mi kupila :-D /SFD/2018/10/7/56b9a7e9ddbf42afbb944ea92c4ccd29.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 07/10/2018 15:09:31
[...] sosu, sałatka śledziowa z jabłkiem fasolą i selerem, surówka z buraków, pomidor III posiłek: Indyk pieczony, pół torebki ryżu brązowego, surówki różne IV posiłek: taki sam zestaw co w posiłku II V posiłek: w planach schab pieczony 80g i masło z nerkowców 30 g lub migdały lub orzechy włoskie Ogólnie w ciągu całego dnia zjadłam tej surówki z [...]
Chciałam sięgnąć do szafki i powyżej głowy ręki nie podniosę. W piątek przychodzi chłopak od zapasów i już ja go powitam :-> Kupię sobie gumy na bank. Widziałam zestaw 2 szt w rossmanie, koszt koło 17. Nie zwróciłam uwagi na oporność %-)
no pracuje, niestety, ciezko bedzie, moze sciaganie lepiej pojdzie... nie wiem Przed treningiem zrob sobie ze sztanga zestaw, bardzo fajny idelany na rozgrzewke http://www.youtube.com/watch?v=2y949Vl0Y8o&feature=related
[...] Wydra 30. Weronika Marczuk-Pazura 31. Ewelina Flinta 32. Monika Brodka 33. Magda Mazur !!! Spory materiał do przemyśleń Wam dałem, a więc do dzieła Kopiujcie ten w/w zestaw i piszcie obok YES albo NOT, wtedy łatwiej będzie zrobic ranking rzetelny, który będzie w miarę zgodny z Naszą opinią Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-04-01 [...]
[...] 26. Anna Janocha 27. Andżelika Piechowiak 28. Karolina Szymańska 29. Karolina Wydra 30. Weronika Marczuk-Pazura 31. Ewelina Flinta 32. Monika Brodka 33. Magda Mazur !!! Wikt - razem z georgiem ten zestaw zostawiliście bez głosów, sporne kandydatury widziałem że typowałeś przed wyjściem do sql, ale te w/w 33 kobiety musisz jeszcze rozpatrzec