1 tabletka thermal pro na czczo, druga przed treningiem. L-karnityna przed treningiem i aerobami 1. posiłek 8:00 // zestaw witaminowy mleko 200g płatki kukurydziane 75g // owsiane górskie ... 2 orzechy włoskie // pestki dyni, nasiona słonecznika i zmielonego siemienia lnianego - jeśli dałbyś mniej oliwy z oliwek chudy ser twaróg 85g + duża [...]
Najlepiej kup taki zestaw,będziesz miał 2 takie same hantle a i obciążenia więcej http://www.allegro.pl/item118513312_hantle_2x15kg_od_1zl_bcm_warszawa.html
diilmach7 przeczytaj wszystkie moje posty w linkach-w temacie ponizej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta nic skomplikowanego-po prostu zacznij jesc wiecej,niz do tej pory,unikaj "smieci"... "Zażywane suplementy : Mass XXL, Trec Creatine 100% " kretka na polke-niech czeka na [...]
Przede wszystkim nie ćwicz w każdym ćwiczeniu do upadku mięsniowego. Stałym obciążeniem w ćwiczeniu machasz? Lepiej progresję zastosuj. Stały ciężar w izolowanych. Jak trening 3*tydzień to połączenie grup miesniowych jest dobre. Zakres powtórzeń masz bardzo wąski. Na przykład w pierwszy ćwiczeniu daj 6-8powt, w drugim 10-12, w trzecim 12-15powt. [...]
[...] bialko 80 % 2.5 kg Whey protein 100% firmy EAS(angielska)i do tego kreatyna(monohydrat)firmy precision engineered 400 g,ktorej zostalo mi 100g ale pomijam bo po3ebuje dobry zestaw na teraz:)apropo odzywek nie orientuje sie w angielskich odzywkach...dlatego tez zakupie w sklepie internetowym z wysylka do Anglii...zaraz wkleje plan teningowy,by [...]
[...] + 2 banany Wiec tak sie przedstawia moja dieta w oparciu o ryz,piers z kurczaka,wydaje mi sie ze za malo jest warzyw ,mysle ze do obiadu powinno byc nieco wiecej ich.Hmmmm jakies macie uwagi ,poprawki co do planu i diety piszcie....i czekam juz teraz na zestaw suplementow,bo musze juz niedlugo zamowic bo coraz mniej czasu by rozpoczac trenng
[...] nic ine kupuj.. bo na razie nic Ci suple nie adza.. zaczynasz przygode z silka wiec nie ma najmniejszego sensu rzucac sie na drogie rzeczy pozdro ps chcesz to Ci rozpisze zestaw za 800zl ale po co ? jak juz to kup bialko albo gainera i to wszystko a jak chcesz sie pozbyc tych 800zl to kup sobie x-p, hp, nakup glutaminy bcaa ale po co ? [...]
[...] 1-2 miesiace na sucho podjechac,ale potem bede potrzebowal juz supli o ktore sie pytam juz ktorys dzien!!!!!!!!!!!!!Czy jest ktos na tym forum co by moglby zasugerowac dobry zestaw na mase??????Chcialbym juz zamowic,bo zanim dojda do ANglii mina 2 tygle.Pozdrawiam i mam nadzieje ze w koncu ktos poda cos ciekawego,bo juz tracic zaczynam [...]
[...] jest te forum?chyba po to by komus pomoc ,a nie w kolko ******lic to samo nie?skoro napisalem diete,trening, to w czym problem w dodaniu swojej opini?czy to zle pytac sie skoro sie czegos nie wie?zle jest jesli sie nie zapytasz i z***iesz np zestawto tyle co mialem do powiedzenia... Ps. wplacic na dom dziecka taK? az taki szmarowny nie jestem
Podam Ci podobny zestaw a taniej Bcaa Xtra Olimp Profi whey Mass Recovery Drink Kofeina w kaps zamiast Energonu, moze byc rowniez z Activlab i bedzie git
Sprzet jest solidny warty tych pieniedzy i polecam go nie ma co sie rozpisywac. Mam jedno pytanie czy taki zetaw oplaca sie kupic :http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-obciazen-zeliwne-zeliwo73-5kg-ra-i2081770541.html Prosze o pomoc
polecam Animal Pak z uniwersala. To zestaw wszystkiego co potrzebuje ciężko trenujący organizm organizm. Tu znajdziesz więcej informacji na ten temat:http://www.fitnessauthority.pl/universal/product.php?id=040&line=animal&lang=PL Opakowanie zawiera poporcjowane i spakowane w torebki wszystkie najbardziej potrzebne składniki. W jednej [...]
[...] na boki ze sztangielkami siedząc 12-10-10 Wznosy ramion w opadzie tułowia ze sztangielkami. 12-10-10 To było przed 5 miechów niestety z drobnymi zmianami... mlotkowy byl ze 2 miechy moze mniej... Teraz idzie FBW jeden zestaw;) http://www.sfd.pl/Skr%C3%B3cony_FBW_do_spr.._1_zestaw-t563277.html Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-24 14:20:22
2 zestaw, ale zamiast omegi 269 daj sama omege 3: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis663.html a zamiast gluty bcaa bardziej sie przyda: ktores z tych co podalem wyzej.
[...] diety drób (kurczaki, pasztety z drobiu, wędliny drobiowe). - Bardzo często, dużą rolę odgrywa również dostarczenie organizmowi pewnych, niezbędnych minerałów. Polecam zestaw minerałów Multisal (należy go brać 2 x na dobę). Natomiast unikaj przyjmowania witamin jako suplementów. Nie stosuj kosmetyków z drogerii ponieważ ich [...]
[...] postruą. a witaminy to jakie konkretnie? Chodzi o to ZMA? czy ogólnie? Jego trener(ktory mam wrazenie nie zawsze jest kompetentny dlatego wolę sie upewnić)polecił mu taki zestaw: Creatine Powder Taurine Mega Caps Carbo Max Multi Pack Anti Oxidant Complex Vitagro. Co myślicie o nim? i jesli moglibyscie napisać co po co i do czego tak mniej [...]