dokładnie jestem tego samego zdania co kolega wyżej, ławeczką z oddzielnymi stojakami zapewni dużą funkcjonalność takiego zestawu moja propozycja: 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html pamiętaj że dla użytkowników [...]
[...] ławki Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 199zł Najlepsze klasyczne z regulacją wysokości abyś mógł dostosować do każdego ćwiczenia Taki podstawowy zestaw starczy do większości ćwiczeń do tego teraz wystarczy dokupić: Drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 60zł Poręcze [...]
za tą kwotą proponuję przejrzeć ofertę naszą i nastawić się na sprzęt z serii home osobiście wybrałem dla ciebie dwa fajne zestawy i do tego rabat dla użytkowników sfd -4% http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html [...]
Polecam jeden z poniższych zestawów :): http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23958-Zestaw-gryfow-i-obciazen-slim-81-kg-Marbo-Sport.html
[...] Ewentualnie floor press hantlami, ale tu musiałbyś mieć sporo obciążenia. Może napisz jakimi funduszami dysponujesz? Najtaniej będzie kupić obciążenie bizmutowe, czyli zestaw hantli 2 x 15 - http://allegro.pl/komplet-hantle-treningowe-2x15kg-30kg-12talerzy-i1955315972.html Lub jeszcze taniej i zestaw 2 x 10 - [...]
[...] ćwiczeń i tak będziesz mógł ćwiczyć tak samo jak na sprzecie za 2600. Ja osobiście kupiłem ławke na kelton.pl i jestem zadowolony. Wejdz sobie tam - w dział Sprzęt - zestawy i poprzeglądaj, ten zestaw kettlera na pewno jest solidny, masz wszystko jak chcesz podane na tacy, ja tam bym wolał pokombinować i złożyć sobie coś nieco taniej, a [...]
z nudów złoże zestaw ci taki jaki ja bym wybrał na twoim miejscu :) więc tak piszesz że to ma być zestaw dla samotnika wiec proponował bym suwnica Smitha http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307c cena 699zł lub stojaki z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 bardzo dobre stojaki sam takie mam na silce i spisują [...]
"CEL TRENINGOWY : zmniejszenie bf, budowa endo" - skup sie na treningu siłowym, do tego aeroby i HIT zestaw A: - gdzie dwuglowe ud? daj zamiast prostowan nog, x2 zestaw B: - wyrzuc wioslo hantlem i szrugsy, daj ciezsze cwiczenia - 2x MC, 2x podciaganie na drazku - nogi - 2s przysiadow i 2s uginan daj do tego reszta wydaje sie ok [...]
moglibyście ocenić/ poprawić ? 2 zestawy 3 razy w tyg. A zestaw: Klatka: wyciskanie sztagi na skosnej 2s rozpietki z hanklami na plaskiej 3s Barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2s Triceps: Francuskie na plaskiej 2s Plecy: podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3s martwy na prostych nogach 2s Nogi: [...]
[...] bedzie nadawac sie jako tymczasowa dopoki nie bede mial na lepsze jakosciowo produkty. i mam pytanko,nie wiedzialem gdzie to wrzucic dlatego spytam tutaj,co sądzicie o takim zestawiku za 360zl z wysyłką [...]
[...] Wiosło 3 x 10 dipsy Zestaw B Przysiad 3 x 10 Wyciskanie na barki 3 x 10 Martwy 1 x 10 Drazek podchytem wąsko 3 x max i teraz wlasnie mam problem z ostatnim cwiczeniem w zestawie A i B otóż po całym ciezkim treningu nie bardzo mam sile sie jeszcze podciagac lub robic dipsy, dam rade jakies 2 - 3 razy i that's all. Jakie jest Twoje zdanie na [...]
Zestaw dobry ale raczej na wycinkę a nie na masę, chociaż to i tak zależy od diety no ale takie są tendencje. Propa możesz lecieć 9 tygodni ale gdybyś chciał długi estr to wtedy minimum 12. Jeszcze jedno, kiedy chcesz polecieć taki zestaw?
[...] lub powtórzeń chyba nie ma póki co sensu? Chyba powinnam skupić się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, na robieniu ich w intensywnym tempie i na skracaniu przerw? Opisany zestaw zajął mi 40 minut, czyli chyba dużo za długo. Ale teraz mam zasadnicze pytanie, które mnie nurtuje mocno i będę wdzięczna za wyjaśnienie: nie mam absolutnie nic do [...]
Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21
