zestaw

[...] jak ważne w tych ćwiczeniach są mięśnie brzucha i jak są słabe to jest problem z plecami. No ja mam słabe, bo zawsze mając duży bebzon olewałem jego ćwiczenie. Czasami ten zestaw na barki, bo mimo że ciężki w cholerę to mi się spodobał. Chciałbym się też czasem wyspać, ale nie w smak to mojej małej niuni, a w weekend staram się odciążyć żonę i [...]

4 kwietnia dieta : 1pos jajecznica 2 jajka, bułka ciemna 2pos bułka ciemna, masło osełkowe,pierśnik wędzony 3pos ryż brązowy, pierśnik gotowany oczywiście, warzywa,około 40g jogurtu naturalnego 4pos ryż brązowy, pierśnik gotowany oczywiście, warzywa,około 40g jogurtu naturalnego 5pos oliwa, serek wiejski, warzywa (przedemną) Zestaw B -Wykroki z [...]

12 kwietnia wtorek 1pos białko (brak oliwy w domku) 2pos placki owsiane 60g +2 jajka, kotlety, ogórki korniszone 3pos ryż brązowy, mięso gotowane, marchew, ogórki korniszone 4pos mięso gotowane, warzywa, orzechy Zestaw A: -Przysiady 12/25 12/35 12/37,5 10/40kg -wiosłowanie sztangą 12/38 12/48 12/50 12/53 -WL 12/48 12/50 8/53 5/55 -Wycisk na [...]

[...] uchwytem V 3x 10 30kg x10/ 30kg x10/ 30kg x10 5. Wiosło prostą ręką 3x 12 6kg x12/ 6kg x12/ 6kg x12 6. Ściąganie gumy na prostych rękach 3x 12 zł. x12/x12/x12 Brzuch - każdy zestaw 3 obwody x15-20 1a. Składanka 1b. Wznosy bioder 1c. Spięcia/puls 2a. Sit ups 2b. Russian twist z nogami w górze 2c. Opuszczanie prostych nóg 3a. Spięcia z nogami na [...]

REANIMATOR zawiera unikatowy zestaw składników budulcowych, energetycznych i strukturalnych, wspomagających regenerację mięśni i stawów po ciężkich treningach. Wielopłaszczyznowe działanie preparatu oparte jest na różnorodności form i bogactwie składników aktywnych. REANIMATOR to MEGA PORCJA krystalicznie czystych aminokwasów, ich estrów, krótkich [...]

Widzę że do dyskusji włączył się ten sam zestaw ludzi co u konkurencji - ludzie których zdaniem dekstroza wchłania się tyle samo co złożone węglowodany. W forum T też taka dyskusja akademicka się toczyła

[...] węglowodanów. mniejsza ichich ilość na porcje (do ilości powiedzmy jak w no-xplode) dała by mi idealne rozwiązanie suplementacji przed treningiem. wtedy wystarczył by mi zestaw masacra(low carb) + reanimator i mono creapure. stała suplementacja. nie trzeba nic więcej. indywidualne dodatki jak omega, minerały (wg potrzeb) i można cisnąć [...]

Sforcia - giganty to wykonanie więcej niż 2 ćwiczeń na daną grupę mięśniową ;-) Czyli zestaw 3 ćwiczeń na uda możemy tak nazwać. Ilość powtórzeń po staremu. Napisz kiedy planujesz wakacje i off trenignowy to zastanowie się kiedy Wam zrobić roztrenowanie do tego czasu.

Zestaw I I. posiłek -150g płatków owsianych (góralskich), 20 g rodzynek, odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g makronu pełno [...]

Uroczyście oświadczam, że wysłałem totolotka i jak wygram te osiem baniek, każdy z "fotkowiczów" tego topika dostanie taki zestaw :P w prezencie

hmm no niestety nie mialem szczescia :'-( ale moze georgxxl wygral w lotka i podaruje kazdemu taki sam zestaw ??

cały zestaw od lekarza dostałem %-)

Trzeba jeszcze trening pleców odpykać i iść do kościoła, pomodlić się aby łatwy zestaw na maturze się trafił %-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-20 13:52:15

[...] mleko 300g jajka http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Kolejny świetny trening "plegarów" ahh jak ja to lubię robić zwłaszcza po wypiciu AMG przed treningiem..Pompa kosmiczna jest po tym :) żyłki wyskakują i po treningu zaraz wypicie Creasteron oraz Whey C6 Cały zestaw powoduje ogromny anabolizm ! Na Creasteronie siła idzie jak szalona !

[...] się Whey C6%-) AMG znowu pokazało swoją potęgę :) mega trening "mrówki" po jakiś 5min od wypicia :D Aż to mnie zaskoczyło bo mało kiedy występują ,a tu jeszcze tak szyybko. Po Creasteronie zwiększona regeneracja :) Creasteron + Whey C6 po treningu to mega zestaw naprawczy :)) Zmieniony przez - MrBlue w dniu 2014-10-04 11:30:40

najlepszy zestaw ! :)

[...] / 15x C5.unoszenie ramion na boki w opadzie 2x7kg 20x / 18x / 16x Cardin czas:40min Dieta około 2,5g białka - reszta kalorii z węgli 80% tłuszcze 20% Podsumowanie: Dziś nowy zestaw ćwiczeń w obiegach. Troche lepiej niż poprzednio - zawsze to cos nowego. Za małe ciężary dobrałem. Kurde od jakiegoś czasu brak mi koncetracji i ognia do tych obiegow. [...]

grooby zestaw, zobaczymy co z niego wyciśniesz rośnij powodzenia!

Bedzie To jedyny test , ktory bede bacznie ogladal bo na inne nie mam czasu . Solar schudles na potege , az strach sie bac. Lapki Odrazu bylo widac ,ze polecialy po fotach,ale nie myslalem ,ze az o tyle cm. Coz jest co nadrabiac, a spadki odzyskuje sie w miare ladnie. Zestaw na sporo $$ wiec powinnien bys ogien. Dieta Delux , Rozpiska b [...]

Kilka fotek: Zestaw przed treningowy: GARG + ESTER STACK + TIGHT Troche o GARG…… proszek Miarka a porcja – miarka ma wiecej niż 25g!! (na wyswietlaczu jest 25g - niepełna miarka) Po zmieszaniu z wodą ……kisielek: Troche o Ester Stack,u (zbrylonym): ….niestety po wypiciu zostaje trampek w [...]