FBW stosowałem ostatnio i szczerze to nie narzekałem. Może wkleję moje FBW którym ćwiczyłem wcześniej i powiesz mi czy jest sens dalej na nim jechać. oto moje FBW : Wyciskanie hantli płaska 12 11 10 Ściąganie wyciągu 12 11 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 12 11 10 Uginanie rąk z hantlami 12 10 Prostowanie ręki w podporze przodem 12 10 Zestaw B : [...]
[...] poziomej (skosnej nie mam)-(bicepsy), 6.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 7.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) 8.Wyciskanie na łąweczce poziomej (klata) 9.I takie opadanie w dół na rękach i podnoszenie sie o łąweczke i nogi na jakims podwyrzszeniu (triceps) Ocencie czy taki zestaw moze byc??
Nabudi Staż treningowy na siłowni :0 6-8 tygodni 1 zestaw FBW oparty o same podstawy po tym czasie wracasz analizujemy wszystko , odczucia efekty jak sobie radzisz co z czym ci sprawia trudność i wtedy ewentualnie układamy coś dalej. przysiad unoszenie tułowia z opadu /lub/żuraw/RDL wyciskanie/lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek [...]
[...] dziennie jem z palcem w tyłku...problem zaczyna sie gdy chce zjesc 6. Czy mając gainer moge odpuscic sobie WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: czy skro [...]
[...] do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry ??
ja uwazam ze jest dobre pytałem sie juz paru osub kturzy naprawde sie znają w tym temacie i nawet wicemistrza europy w kulturystyce bo chodzi do mnie na siłke i mówił ze bardzo fajny zestaw i zebym sobie do tego jakies witaminki zma i jak mam braki to białko i carbo kupił i bede miał za***isty zestawik :)
moj ziomal bil wino w puszcze nie stety jak to w puszcze posiadal tylko jeden zestaw tak wiec szybko wdala sie infekcja w dupsko najpierw ropien goraczka pare kilo w dol a pozniej dupe cieli ale nie tak jak na tych zdjeciach dzis mam maly slad po wycieciu - po zabiegu wszystko wrocilo do normy
a za jaką promocyjną cenę można nabyć ten zestaw?? a w zasadzie czemu tylko suple olimpu?? i coś słaba ta dieta skoro tyle gainera i białka z supli... wrzuć tu koleżko dietę to ją poprawimy i nie trzeba będzie wydawać tyle na suple
Zestaw spoxik, choć "trochę" dużo białka i Super Whey Gainera, na długo starczy Ja bym dorzucił 2-3 opakowania OLIMP HMB po 200 kaps. żeby zapobiec zbyt dużemu katabolizmowi. I tyle by stykło :) PS. Czuję podstęp, to pewnie reklama :) Pozdro for All
Panowie! aby rozwiać wasze nadzieje i wątpliwości.. Otóż dotarł już do mnie zestaw, który wygrałem w tym poście. A ponieważ były tam gadżety i suplementy firmy Olimp, wyrzuciłem to na śmietnik. pozdrawiam
[...] jedyna sprawa to jak gryf wygląda, czy sa radełkowane czy nie, czy są pokryte jak te normalne, chromowo niklowane, Ja nawet rozbieralne bym zrobił, skręcane na śrube jak sie da. takie gotowce to z każdej firmy będą drogie. szukaj wyprzedaży z siłowni coś jak tu https://sprzedajemy.pl/zestaw-hantli-od-10-do-40-kg-tarnowka-2-062e3e-nr55422779
muszisz się nastawić na jeden cel redukcja i masa nei ida w parze, raczej na redukcje postaw, jak coś mięsni wpadnie to ok Tak zrobię, czy mógłbyś mi doradzić jakie suplementy wybrać z podanych powyżej przy redukcji, ewentualnie sam zaproponować jakiś zestaw, który mocno nie obciąży mojego budżetu ?