Kup zestaw power band i do tego mozesz dokupić jakąs mocną dodatkowo i pamiętaj że możesz do ćwiczeń uzywać kilku gum jednocześnie i w ten sposób regulować opór
[...] udaje mi sie podciągnąć aż...1 raz.(podciągam się podchwytem, ręce rozstawione na szerokości barków)(ale nie od razu Rzym zbudowali ) Może ktoś mógłby polecić mi jakiś zestaw ćwiczeń ( które mogłabym wykonywać np. na siłowni bo ćwicze tam codziennie) aby poprawić mój wynik i wzmocnić potrzebne partie mięśni? Z góry wielkie dzięki. [...]
[...] inne sposoby. Trening najlepiej rozpocząć od łatwego ćwiczenia, które pobudzi krążenie i przygotuje mięśnie i stawy na intensywny wysiłek. Instruktorzy najczęściej proponują zestaw: rowerek + bieżnia + step. Zacznij od krótkich czasów i niewielkiego obciążenia. Staraj się zwiększać wysiłek z treningu na trening. Dobre są tez przysiady ze sztangą [...]
[...] to wymysliłem, że kupie : - mutant mass - monster mass - masacra - bcaa (właśnie nie wiem czy bcaa czy zma ? po bcaa było fajnie nie wiem jak działa zma ? ) - i do tego zestawu kreatynę mono No i jeszcze przy okazji bym kupił jakieś witaminy ale to juz swoja drogą. Czy taki zestaw może być czy za dużo ? Mysle, żeby powrócić do planu [...]
zestaw dobry, myslę, ze na zma jeszcze wystarczy. jedno jednak mnie zastanawia, czemu 2 gainery, chcesz może je łaczyc... w pewien sposób? myslę, ze także możesz powrócic to trenowania 3 x w tyg., sęk jednak w dobrym rozłożeniu grup mięsniowych, co przy 4 dniach jakoś może by tez sie udało lecz myslę,ze taki 4-ro dniowy maraton nie jest [...]
hmm no w sumie fakt niepotrzebnie, to może zakupie monster mass przetestuje jak działa bo mutanta już miałem. Hmm to mówisz ze to zma jeszcze tez dokupić do tego zestawu ? no ja ćwiczyłem tak: pon- klata , triceps śr- biceps , plecy pt- barki , kaptury oraz motyle , to tak jakos jedno z drugim się wiąże :) to bedzie tak : monster mass, bcaa, [...]
A wiec tak, mam z obciazenia do sprzedania 2x2.6kg, 2x3.5kg, 2x7, 2x8, 2x10, 2x40, modlitewnik za 50 zeta, lawka rzymska na brzuszki 40 zloty, wyciag za stowke, hantelki 2x5kg, plus hantelki wlasnej roboty, jeden zestaw to 12 krazkow, z obciazeniem okolo 20 kg
Świerzy zestaw:) 2x10 2x8 2x7 2x3.5 2x2.6 1x12.5 plus gratisy które są ścisłą tajemnica;) Cena zestawu 200 zl czyli nawet nie 3 zl za kilogram:) a GRAISY również cenne:) w razie czego telefon 508304639 bo na gg teraz malo bede
mozesz dokupic w/w bialko, mozesz rowniez - dokupic zestaw shoc+storm. Ja jednak zamiast tego zestawu - dokupilbym poj forme kreatyny i lepszy spalacz po skonczeniu TSe (np cleburexin, czy lepszy - scorch) Pamietaj, ze efekt uzalezniony jest gl od diety - to od korekty w diecie powinienes zaczac - a nie od supli
to raczej trenujesz w domu. mysle ze potrzebny ci jest zestaw: solidna ławka gryf prosty i łamany hantelki i obciazenie takie aby ci pasowalo do gryfa prostego, lamanego oraz hantelkow.
[...] diete bede sie starał trzymać może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph (ma witaminki z tego co wiem) chyba że jest coś co zapewni cały zestaw witaminy, minerały omega3,mzb i zma co do stawów to biore 2000mg dziennie siarczanu glukozaminy do śniadania i wystarcza
Skoro już tu tak rozmawiacie na ten temat, to może żeby nie zakładać kolejnego tematu podpowiecie. Dostałem zestaw HMB, Kreatyna i Aminomax. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni, ok. 12 miesięcy, jednak było to z przerwami. Teraz wróciłem i stosuję te odżywki jednak w zmniejszonej dawce, co powiecie? Macie jakieś lepsze alternatywy? Zmieniony przez - [...]
