zestaw

pborek- ale jak jutro zrobie, to mogę i w piątek ? bo w poniedziałek miałem zestaw B jutro A a w piątek znowu B

kolejność ok, zestaw ok, nikt Ci nie każe siadów czy mc robić z niewiadomo jakim obciążeniem, gryf w łapkę 20 kg lub mniejszy 10 może takie masz i się uczysz techniki. Kiedyś przyjdzie o podniesienia worka z węglem z ziemi i wtedy bedzie problem jak w kręgosłupie coś strzeli %-)

biorę zestaw witamin i minerałów, a teraz planuje dodac ZMA. Witaminy i minerały zawierają magnez i cynk i w związku z tym mam pytanie czy brac to jednocześnie?

mam plan treningowy fbw, i 2 zestawy.. czy mógłbym dodać 3 zestaw ?

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_PONAD_80_ZESTAW%C3%93W!-t793565.html Który zestaw z 'średnio-zaawansowanych' będzie najlepszy? Najbardziej zastanawiam się nad 'Jack3d + Storm'. Co wy na to?

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_PONAD_80_ZESTAW%C3%93W!-t793565.html Który zestaw z 'średnio-zaawansowanych' będzie najlepszy? Najbardziej zastanawiam się nad 'Jack3d + Storm'. Co wy na to? napisz cos wiecej o sobie;-) przydalaby sie ankieta

Opłaca się kupić taki zestaw za taka kase??? akurat w moim miescie ktos sprzedaje http://olx.pl/oferta/lawka-hms-regulowany-skos-prasa-do-nog-silownia-CID767-IDcxH7d.html#6b6e5963b7 ewentualnie taka ?? bo ta mniej miejsca zajmuje i mozna złożyc - ale czy bedzie wystarczajaca dla mnei amatora [...]

Tsu kontynuuj bo zaintrygował mnie Twój tok myślenia... dupa, faceci, starzy faceci... czy Ty mi inputujesz że mój stary mnie wysrał? Jak Ci się te klocuszki połączyły ? %-) Czołgu... inny zestaw klocków ulladałam widać;-)

mialem w planie kupic na miejscu ale zapakowalem, mam nadzieje, ze z tym koksem mi problemu nie zrobia, to tylko dla mnie ale jak zobacza moj zestaw to moga mnie cofnac za zbyt duza ilosc %-)%-)

Dobra, przemyślałem, poczytałem i doszedłem do jakiegoś rozwiązania :) Na początek(aż do zastoju) dam tylko jeden zestaw żeby potem można było co dokładać - chyba, że lepiej od razu dwa zestawy A i B? Nogi przysiady ze sztangą 3s Plecy podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s Klatka wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie żołnierskie [...]

Stary kawał roboty odwaliłeś. Nie patrz na wagę a na centymetry w okolicy brzucha tam leży cała prawda. Ćwicz jedz zdrowo a organizm odda Ci to z nawiązka.Najbardziej to widać po ciuchach ja cały zestaw XL już wyrzuciłem a teraz pomalutku zamiast L zaczynam kupować koszulki M żeby były opięte. Zobaczymy co będzie po masie.

[...] Po wczorajszych nogach, czuję, że je mam ;) Fronty i wykroki zrobiły swoje, ale chyba najbardziej fronty bo dawno ich nie robiłem. Dzisiaj zestaw dyskotekowy. Ciężary troszkę lepsze. Super weszło wyciskanie hantli na skosie i brama. Brama napompowała ;) Bicepsik chyba lekko widoczny ;) [...]

[...] BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/6/291999aab2c34c9484f245d61ad7ee0b.jpg Dzisiaj przed treningiem zestaw wzbogacony o składniki pompujące; Pierwsze ćwiczenie mega rozgrzewa, przez co nie boję się o barki w kolejnych ćwiczeniach. Wyciskanie w siadzie, dość dobrze, bez [...]

12 – 03 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/3/13/c6e9567c59dd4893887f390d881aa767.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe 150g płatków kukurydzianych + 50g WHEY C-6 + banan + winogrona 65g Kus Kus + rolada schabowa + resztka pasty jajecznej /SFD/2017/3/13/6f5ed75f2646477b8448559270fc3b7c.jpg Kasza bul gur + roladki z kurczaka ze szpinakiem i pomidorami [...]

[...] moping i odkurzing. Oczywiście nauka, ale piękna pogoda więc żal nie skorzystać i pograliśmy dwa razy w piłkę nożną i raz w kosza na podjeździe ;) Trening push 2. Ciekawy zestaw. Po wyciskaniu z racków poszły dipsy Gironda – bałem się żebym sobie barków nie poskręcał – niezła pompa ! Po Rozpętkach na skosie w dół poszły bareczki – może trochę [...]

[...] Herbatka i hejka na orbitreka, po rozgrzewce superseria wyciskania hantli na skosie i podciągania – uczy pokory do swojego ciała i połączeń przeciwstawnych mięsni ! Kolejny zestaw nie mniej ciężki. Na koniec triset w 5 seriach, wyciskanie siedząc, pompki tricepsowe, uginanie sztangą. Muszą się też angażować tricepsy w wyciskaniu, bo kiepsko idą [...]

[...] Środa Jedzenie trzymam podobnie jak w poprzednich tygodniach, może minimalnie nie dojadam, ale też mam mniejsze zużycie przez brak treningów siłowych Rano robię taki zestaw tylko muszę go robić bardziej dynamicznie https://www.youtube.com/watch?v=8WHyeavH7uU Wieczorami góra lub dół Dziś padło na górę https://youtu.be/Lu5h4Od5mrg A tak [...]

[...] na miescie i skapituloawlismy: http://www.pizzahut.de/de/news/gewinnspiel_cheezy-crust-fun NO i pojechalismy na taka pizze z serem zawijanym w rolki na krancu. Zamowilismy zestaw: 1,5L pitcher(dzbanek) pepsi, srednia pizza dla 2-3 osob i jako przystawke chlebki czosnkowe z mozarella. Nawpieprzalem sie jak mlody dzik :) Az mi niedobrze bylo. Po [...]

[...] no właśnie to są ćwiczenia komplementarne i zamienianie ich nie ma sensu moim zdaniem. ja bym dął jednego dnia przysiad i np. właśnie martwy na sztywnych nogach a drugi zestaw to wykroki, przysiad bułgarski i np. zbieranie grzybków po nich możesz dać i te wznosy żeby sobie ponapinać pośladki - ale to jako takie ćwiczenie bardziej na poprawę [...]

[...] no właśnie to są ćwiczenia komplementarne i zamienianie ich nie ma sensu moim zdaniem. ja bym dął jednego dnia przysiad i np. właśnie martwy na sztywnych nogach a drugi zestaw to wykroki, przysiad bułgarski i np. zbieranie grzybków po nich możesz dać i te wznosy żeby sobie ponapinać pośladki - ale to jako takie ćwiczenie bardziej na poprawę [...]