jezeli piszesz prawde ze masz diete, to zestaw jak najbardziej ok jezeli czujesz, ze jeszcze masz efekty od samej diety+treningu to poczekaj z kreatyna, jezeli czujesz ze nadszedl ten czas to bierz
[...] i doszlem do czegos takiego: przed i po trenignu carbo (tam chyba kolega pisal ze 50g) i po treningu bcaa i chyba tak bedzie najlepiej... tylko nie wiem czy w dni nie trenignowe brac carbo bo bcaa to nie (chyba) co o tym sadzicie ?? i mam takie pytanie, co taki zestaw mi da ?? xD podczas treningu, i podczas dnia (kiedy siedze w szkole np)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]
[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 93/180 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masowka 6) stosowane już wcześniej suplementy zestaw gaspari i universala, MM. USN protein. BCaa glukozamina i Amino 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
Zestaw ktory zaproponowałeś bedzie ok ale ja bym zmienił conieco: Zamiast NoXplode http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html Poj forma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html bez [...]
Jestem zainteresowany tym zestawem: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 oraz: sztanga: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 łamana: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/51 gryfiki do hantelków 2x: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/749 natomiast proszę o radę w sprawie obciążeń - czy można zakupić w [...]
Lampka wina od czasu do czasu to nie zbrodnia - szczególnie jak nie będzie słodkie. Co do posiłków to nie jest to jakaś filozofia - Gotujesz czegoś więcej, ładujesz w 3-4 pojemniki i masz jedzenie na cały dzień - jeden posilek spokojnie zjesz w domu inny, żeby mieć urozmaicenie. Na każdy dzień tygodnia robisz inny zestaw i już.
to faktycznie chyba bede ladowal w dupe, bo cos czuje, ze znajac moje szczescie trafie w zyle w udzie :) to mnie pocieszyliscie, ze zestaw dobry teraz tylko dobra dieta wysokobialkowa i dam rade a jak z alkiem? ile piwek mozna wypic do tego maksymalnie
Zestaw A jest dobry, oczywiście jeśli Barki będą się Tobie dobrze rozwijać. Po Niedzielnym lenistwie i odpoczynku w Poniedziałek Nogi to super Pomysł. Ten Plan powinien być Ok ale w razie gdyby Barki zostawały w tyle to zrób najpierw barki biceps, a następny trening klata, triceps ( tutaj wtedy nie trzeba takich ciężarów używać na tricepsy) Ale [...]
Ja mam podobny zestaw (shock + storm) z ktorym ruszam od stycznia. Mam jeszcze animala paka; dokupuje animal nitro i glutamine; do tego jakies bialko. A tak poza tym dietka i trening i jazda, jazda!!
[...] produktow z suszonego mleka z krajow z poza UE , zreszte musze jeszcze zaplacic kolejne 80f podatku bo jak sie sciaga cos z usa do uk to trzeba placic , wiedz narazie chyba zdecyduje sie na ten hp i no-explode . Mowisz , ze naprawde dobry zestaw? Nie wiem czy jeszcze cokolwiek z supli da mi jakies przyrosty czy jedyny ratunek to juz tylko ssa
"Wynalazki" działają inaczej na każdy organizm. W tym roku trochę sobie tego popróbowałem i jak dla mnie najlepsze efekty (poza poprawą humoru...) dał zestaw bsn'a: No-xplode i CellMass. Ogólnie najlepsze efekty w tym sporcie daje chyba "cierpliwość"... Pozdrawiam.
a co myslicie o tym http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html i http://marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-112kg.html Taniej o 2 stuwy a i chyba ławka o 100 razy wytrzymalsza i obciążenia o 12 kg więcej jak myślicie PS. gryf prosty ma 125 cm części chwytanej a łafka na miejsce do gryfu 120 cm nie za [...]
Myślę, że pierwszy miesiąc możesz rozpocząć trening z jednym zestawem treningowym, łatwiej Ci się będzie zaadaptować do treningu. Po około 4 tygodniach dodałbym kolejny zestaw i zamiennie robił tak jak pisałeś - A-B-A-B-A itd. Twój trening nie jest w pełni dobry, brakuje tam ćwiczenia na wolnym ciężarze stricte na najszerszy grzbietu. Zamiast [...]
Myślę, że pierwszy miesiąc możesz rozpocząć trening z jednym zestawem treningowym, łatwiej Ci się będzie zaadaptować do treningu. Po około 4 tygodniach dodałbym kolejny zestaw i zamiennie robił tak jak pisałeś - A-B-A-B-A itd. Twój trening nie jest w pełni dobry, brakuje tam ćwiczenia na wolnym ciężarze stricte na najszerszy grzbietu. Zamiast [...]
[...] , że kreatyna w niczym nie przeszkadza z antybiotykiem . Zapomniałem spytać się Doktora o kreatynę ale może to i dobrze bo jak ogólnej lekarz powiedziałem , że biorę zestaw witamin kupiony w sklepie z odżywkami to duże oczy i " na pana miejscu bym była ostrożna " . To zapewne z kreatyną byłoby " bron boże " . Będę obserwować organizm bo [...]
Sprawdziłem skład - jednak jest dobry - 4-AD i nor4-AD. ale.... dawka tak mała, że aby zapewnić sensowne działanie trzebastrasznie dużo zjeść. Ogólnie to typowo masowy zestaw ph Moderator działu suplementacja
