Storm+Shock. Co jeszcze dokupic?

Witam!

Zakupiłem własnie Shocka i Storma (to i to mała pucha po 400coś gram)
Mam jeszcze 3/4 Gainera MCT z olimpu (1400gram).
z 60 kapsułek tauryny i pozostałosci po cyklu z kreatna gdzies z 60 tabletek (TREC 1250CM3)

I teraz... Co jeszcze musze dokupic?
Moim celem jest przybranie jak najwiecej na masie.
Myslałem o białkui jakichs węglowodanach, moze cos jeszcze?

liczę na pomoc;)
Z góry dzieki.


P.S
Cena supli raczej nie gra roli zależy mi na jak najlepszej jakosci odżywek i koncowym efekcie:)

Pozdrawiam Michał

Ja mam podobny zestaw (shock + storm) z ktorym ruszam od stycznia. Mam jeszcze animala paka; dokupuje animal nitro i glutamine; do tego jakies bialko. A tak poza tym dietka i trening i jazda, jazda!!

Przede wszystkim zainwestuj w dietę.
Jak masz storm + shock to możesz dokupić witaminy, ZMA (apteczne), omega3. Nic Ci więcej nie potrzeba bo to i tak istna petarda
Gainer i białko w celu uzupełnienia braków w diecie.

creatine Wyrzuć animal nitro - wystarczy jako przedtreningowy stack SHOCK do tego animala paka i możesz glutamine do tego jakies bialko.

No wlasnie sie tak zastanawialem czy to nitro potrzebne, przemysle sprawe

Dobra to co wy chcecie se kupić to piszcie na prvie a nie w temacie.

Napewno dokup Sobie mała puszke Storma lub Mała Puszke Cell Pumpa.
CM3 zostaw se do jakiegos innego cyklu

Jeśli interesuje cie ZMA to kup Chela MZB

CO do Diety ona da efekty masowe wraz z treningiem więc lepiej sie przyłóż do niej
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
------------------------------------------------------------------

Z tym że ty ćwiczysz pół roku a łapiesz sie za sprzęt z górnej pułki hmm a co po tym cyklu bedziesz brał to można sie juz tylko domyślić .

Mięśnie nie rośna od stacków kreatynowych czy innych rzeczy to porces który trwa długo . Trenujesz uszkadzasz włókna mięśniowe - one się regenerują z nadwyżka by stawić czoła większym obciązeniom (kiedy odpoczywasz, Śpisz) ale do tej regeneracji potrzebne sa składniki odżywcze czyli Dieta odpowiednia ilość Budulca - Białka i Paliwa Węglowodanów i Tłuszczy.

To nie jest tak od siak ze se wsypiesz stroma i urosniesz lepszy trening przeprowadzisz i tyle a na samym początku bardzo szybko o dodatkowe kilogramy i cm w obwodach zniszczysz swój potencjał a co po tem.

Oczywscie sprawe sam se przemyśl

Co DO Dodatków do diety masz tego sporo
Gainery - Mass XXL , Monster Mass
Bulki- Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass
Białka - Bardzo dużo ich jest Wpc,wpi,wph,białka z jaj, białka przeniczne itp.
I wszsytko stosujesz w celu uzupełnienia Diety

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 13:47:09

tzn cwicze juz rok ale od poł roku tak poważnie.

Mam jeszcze jedno pytanie czy bulki sa przeznaczone jednak dla osob o wolnej przemianie materii czy jest to bez znaczenia?


Dzieki za wszytsko wypowiedz szczególnie dla Ciebie "jabolcokk";)

bulk to gainer tylko stosunek białka i węglowodanów jest 50:50 czyli ~45 gramów białka ~45 gramów węglowdanów ~ 5 gramów tłuszczy i 5 gramów jakis barwników, aromatów, witamin i dodatków jak w gainerze

Co do przemiany materi w gainerach i bulkach sa węglowodany proste i maltodextryny - węglowodany złożone o średnim i wysokim IG więc powinieneś uważać jeśli łatwo łapiesz tłuszcz i stosować je w gdzoinach około treningowych a także traktować je jako dodatek do diety która musisz se w miare ułożyć bo po co ładować w siebie bezsensu dużo klaroi i węglowodanów skoro to sie odbije na tłuszczu tylko.

ok pozdr.

Oka to cell pump'a dokupie i jeszcze jakiegos bulka.

Mógł by mi ktos rozpisac jak to wszytsko brac??

Bulka według tam braków w diecie jako jakis zastepczy posiłek w szkole i mozesz dodać go po siłowni odrazu z 70-80 gramów odrazu, a po powrocie do domu zjesc posiłek potreningowy

Dzień Treningowy:
Rano: 9,5 grama CP
Po Treningu: 9,5 grama CP + 70-80 gramów Bulka/gainera

Dzień Nietreningowy:
Rano: 9,5 grama CP