zestaw

może być ten zestaw co podałeś dt 4kapsy rano i po treningu kreatyny 10-15g bcaa przed i po treningu dnt 4kapsy kreatyny cykl zrób ok 8tyg

zrob z 8-10 tyg dobry zestaw - dawkowanie też ok gainbolica raczej tylko po treningu stosuj ;-) pzdr

[...] Mam nadzieję, że technicznie to dobrze. 1. SKŁADANKA - mega ogromna pompa już po jednej serii. Trening szybki(ok 45 minut), sprawny i fajny. Można powiedzieć, że dziś zestaw dyskotekowy. Pompa była fajna, ale niestety krótkotrwała. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, pomidor ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. [...]

ładny zestaw,jakby ostrowia cała twoja była to zapas na pare dobrych miesiece z kims cwiczysz i na spółke kupliscie suple czy jak?

carbon91, dzięki. Wpadłbym do Ciebie, ale nie działa mi nadal Twój blog. pavveeel, na szczęście nie jest tak co tydzień, tylko co 2. Da się przyzwyczaić, już tak miałem w poprzednich semestrach. http://www.youtube.com/watch?v=edIa4ZASoHQ 1. MC - sporo lżej niż na ostatnim treningu (2 tyg. temu). Bonusowo film 2. DP - znów tylko pierwsza seria [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Un-yOw4LeRQ 1. MC Sumo - kurvaaa! Znów się szarpnąłem na za duży progres. Chwyt strasznie puszczał, przez to też, jak widać nie wyprostowałem się do końca, sztanga mi się wyślizgiwała i przestraszyłem się. Było dosyć ciężko, ale gdyby nie chwyt, to spokojnie wyrobił bym 5 powtórzeń. Nie wiem tylko co teraz robić za 2 [...]

[...] jak już się rozbudzisz to ma się wiecej energii i checi do działania. Lepsza regeneracja to na pewno i czułem sie biorac go jakby bardziej ubity. Moja ocena 8/10 Reasumując: zestaw był naprawdę konkretny i godny polecenia  II. WAGA: Przed: 73kg || po: 77kg (na czczo) +4kg III. WYMIARY: Wszystkie wymiary były robione na czczo, bez pompy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2775e34c7e01438a9c9b89b69b65cd57.jpg DZIEŃ 39-40 wpiska ze wczoraj . dzis dzien nie treningowy wiec nie daje konkretnych info. suplementacja bd jak zwykle a dieta luzna . /SFD/Images/2015/12/31/eccb8f21731940b1b09569c529afd6cc.jpg Siłownia 1.Podciaganie nachwytem 5x4 (+25kg) 1.orły 12kg 5x20powt 2.dociaganie sztangi 5x4 [...]

[...] jest godzinach działają, bardziej doraźnie. Długie estry stabilniej i bardziej długofalowo. To tak jakbyś porównał przedtreningówkę która ma stymulanty i kreatynę, do zestawu bcaa, eaa, kreatyna. Po pierwszych porcjach przedtreningówkę odczujesz bardziej, przyrosty w dłuższym okresie czasu drugi zestaw da nawet większe. Więc uważam to za [...]

[...] Tłuszczy 3.35G Białka, 0g Węglowodanów, 5G Tłuszczy 4.35G Białka, 0g Węglowodanów, 5G Tłuszczy 5.35G Białka, 0g Węglowodanów, 5G Tłuszczy Czwartek dnia, znowu pierwszy zestaw. Dodatkowo po treningu 30G Odżywki Białkowej+ 75g ryżu Teraz moje pytanie, jakie zmiany byście wprowadzili, na tym rozkładzie jadę już 7-8tygodni. Czy dodalibyście [...]

MAtko boska jaki zestaw ^^

[...] Mc klasyk ( prostowniki) Wiosło oburącz nachwytem ( po udach do podbrzusza) cel najszersze Wiosłowanie do klatki ( cel czworoboczne) Podciąganie na drążku nachwytem ( najszersze) Obwiam się że taki zestaw nie dojedzie tak prostowników że w dłuższym wymiarze czasowym może być przyczyną kontuzji. Zmieniony przez - A_I w dniu 2015-03-07 15:24:07

[...] zaplanowałem na 6 tygodni. Jest troszkę zmian w treningu wynikających z wcześniejszych doświadczeń ale również z potrzeby eksperymentowania. Po krótce w tym etapie mam trzy zestawy ćwiczeń (jak poprzednio) jednak system treningów uległ pewnym modyfikacją. Każdy zestaw rozpisałem na, nazwijmy je, ciężki i średni. Będę je robił naprzemiennie tzn. [...]

Powodzenia. Zestaw konkretny i podejście profesjonalne, więc będzie dobrze.

jak jeszcze kompletujac dobry zestaw przed treningiem trezba kombinowac - bo nie wiadomo jak co podziala - ale sklad jaki ma karol jest optymalny (kofa,argninina-rozne formy,cytrulina,beta alanina - mozna dorzucic w sumie co sie ma a co moze dac kopa) Zostaje aspekt dobrania dawek pod siebie i nie przekombinowania za bardzo Tak jezeli chodzi o [...]

heheh - kupilem na delikatna poprawe humoru nie bede stosowal solo a razem z rozanciem i dziurawcem -> zestaw adaptogenno-antydepresyjno-polepszajcy humor(do tego daa,inhibitor aromatazy) planowalem wystartowac z 100mg ale i tak zapodam se te 100-200 - jesli nic nie poczuje (a pewnie tak bedzie) zostane przy tym 200mg bo te 3g to se moge [...]

[...] Przed spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. Dzisiaj beztreningowo. Spać szedłem po godz. 3. No ale cóż takie życie, trzeba zapierd@#$%ć! Relaks z dziećmi, 6km na rowerze w tempie rehabilitacyjnym Jutro dzień treningowy w Trzebnicy - zestaw dyskotekowy klata i bicek ;) Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-09-13 21:01:55

dobry zestaw naprawdczy jest

Pepo kontroluj bajere bo dam zestaw Bananowi i Biniowi zdr

[...] zrobiony-120 minut uciechy i znów 0,9 kg w dół :) Trening: 1. barki 2.plecy-głównie najszerszy (bo jutro całościowo robię ) 3 klata 4.ramiona 5.nogi Na ramiona poszedł zestaw ładujący,czyli biceps sztangą + poręcze- 6 łączonych serii po 20 powt. Jeszcze mam kłopot podrapać się za uchem - :) Co do konkursu na wrzesień-proponujący ma taki [...]