zestaw

Zestaw niezbednych informacji dla zawodników chcacych startować w tej imprezie https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=47875dd909&view=att&th=14e4959599636812&attid=0.1&disp=inline&safe=1&zw https://mail.google.com/mail/u/0/?ui=2&ik=47875dd909&view=att&th=14e43f0313832d5b&attid=0.2&disp=inline&safe=1&zw [...]

[...] 2 kap przed snem Tri-Creatine Malate - 6g przed treningiem Hyper Fusion - 6 kap po treningu C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu Be Fit - rano Blade - przed treningiem zestaw przed treningowy /SFD/Images/2016/9/4/f424284095954e138940d8ad4a3a77ab.jpg /SFD/Images/2016/9/4/be68a7050bd7406a8f0615381b102a1d.jpg 1.300g całe jajka 2.220g pierś z [...]

dokładnie, poproszę podwójny zestaw w mc donaldzie + cola zero bo na diecie jestem %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-11 17:05:18

zestaw jest mega konkretny i zasluguje na niego osoba na prawde dobra w tym co robi

Ale piękny zestaw Gratuluje Powodzenia !!!

Ten tydzień będzie normalny, 2x siłowy, 2x brzuch (1 Weider, 1 mój zestaw), po nich interwały 20 min. lub aero 35 min., 2x aero 60 min, raz 5x10 burpees i porządniejsze rozciąganie. Liczę, że nast. tydzień to już bieganie w terenie, jest sens, żeby jeden tydzień robić tylko aero/interwały na zmianę z jednym dniem wolnym? Aleg, zerknij, proszę, [...]

[...] na kolanach więc można je dać w takiej wersji jak będzie ławeczka dołożymy tam jakieś fajne wyciskanie uginanie na biceps gitara Ps do K** nie patrzę na takie rzeczy bo z wieloma się nie zgadzam , Lena szukaj tutaj http://www.exrx.net/ Ps 2 masz podstawowy zestaw ćwiczeń i myślę że sobie spokojnie poradzisz czekam na pytania nie krępuj się

[...] tu łatwo zrobić coś źle, gif. 5: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Dziś mnie nie ma cały dzień, także zrobię zaraz brzuszki, a jutro "przećwiczę" te z zestawu A, z filmików i zobaczę, jak to idzie. Dość dużo tych ćwiczeń wyszło :) Myślę, że od poniedziałku wprowadzę go w życie, ale może sam zestaw A przez tydzień, potem [...]

[...] 1200g no-cre-x3 wystarczy na jeden cykl? przyjmując że biorąc dwie porcje dziennie wystarczy to na 30 dni suplementacji, to nie za krótko? czy może dwie porcje brac w dni treningowe a jedną w dni nietreningowe. Niedługo chce zakupić moj pierwszy zestaw stacków i bedzie to albo tcm olimpa + Xpe, lub jedna duza puszka no-cre-x3. dzieki za odpowiedz

[...] shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie zestaw: omega-3, witaminy/mineraly, ewentualnie lecytyna czy zma dla poprawienia regeneracji (np. apteczne filomag b6 + zincas forte) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

Witam! Kupiłem dzisiaj zestaw Xpanda: Xpand E oraz Xpand NF. 30min Przed treningiem zażyłem jedną miarkę Xpanda E zaraz po treningu jedną miarkę Xpanda NF, przestrzegałem przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty [...]

Mam pytanie do autora tego posta banana.Gdybys mial polecic najlepsze zestawienie nie patrzac na koszta to bylo by to...? zestaw firmy universal czy moze expandya a moze cos innego?bardzo mnie to intererere. dzieki

rebel - model tribal. Czytałem w komentach, że gościowi z 183 wzrostu i 76 wagi polecili taki zestaw i było ok.

Dzisiaj ruszyło drugie kółko treningowe. Nie wiem dlaczego ale miałem dzisiaj dużo siły - dzień na bicie rekordów 88-O ale na to przyjdzie pora. Może przez to, że zmieniłem kreatynę bo nic innego nie zmieniło się w suplach i diecie. Zestaw na dziś barki i tricepsy taki, jak ostatnio tylko zwiększyłem trochę ciężary. Liczby w nawiasach to wyniki z [...]

Paatik wszystko byłoby tak, jak piszesz gdybym miał cały zestaw hantli a ja mam dopiero od tygodnia tylko dwie pary hantli, którymi i tak ciężko się podzielić. A jak obydwoje robimy WL to mam tylko jedną ławeczkę i muszę co serię zmieniać talerze. Co najważniejsze przez te parę lat jeszcze się nie po zagryzaliśmy ;-)

Barki i tricepsy. Pozmieniałem trochę ćwiczenia lub kolejność bo tamten zestaw zaczynał mnie już trochę nudzić. Po treningu został mi niedosyt ale siły już i tak brakowało za to samopoczucie rewelacyjne - mógłbym góry przenosić. Wyciskanie sztangi stojąc: 15x43(30)kg; 15x52(40)kg; 9x67(57)kg Wznosy sztangi do klatki: 15x28/15x38/12x38 Wznosy [...]

[...] szła już opornie i mimo podwyżki kalorii waga zaczęła spadać. Nie będzie to typowy plan na masę ale bardziej na redukcję z dobrym nabiciem. W trakcie każdego treningu będzie zestaw na bicepsy lub tricepsy. 2dt + 1dnt + 2dt+2dnt. Jest to plan na 5-6 tyg. Później wracam na mocną masę a potem normalna redukcja. Wyprosty 20x10/20x20/20x30/20x40/20x50 [...]

Cardio + Pozowanie. Dzisiaj trochę cardio pomieszane z interwałami. Cały zestaw powtórzony 3 razy. Przerwy 10s tylko na złapanie łyka i głębszego oddechu po każdym zestawie. Rowerek 10 min. Wznosy kolan do klatki w zwisie x20 Swing oburącz 12kgx20 Arnoldki z kettlami 6kg x20 Wznosy kolan do klatki w zwisie x20 Swing oburącz 6kgx20 Arnoldki z [...]

[...] jestem bo dipy to słabo działają u mnie na pompę ale na kurcze po treningowe już tak ;-) Po ostatnich dwóch treningach tych super setów nie mogłem zrobić wpisu do dziennika bo przy każdej próbie ruszenia ręką od razu łapały mnie kurcze :-) W poniedziałek zrobię swój stary zestaw na pompę w łapach i zobaczę ile wyjdzie w obwodzie po treningu.

[...] ilości sprzętu są ograniczone, dziś skończyły się ilości promowane i wróciliśmy do cen regularnych poniżej podanych produktów: - Kelton HOME stojak na ciężary HS2 - Kelton HOME ławka regulowana Avenger - Kelton HOME zestaw Avenger III - Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Cały czas zachęcamy do korzystania z promocji bo czas i ilości uciekają