STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

tak mozesz zrobic, albo mozesz brac takze w ten sposob:
dzien T: rano na czczo porcja nocrex3, przd treningiem porcja nocrex3, po treningu 5-6g mono
dzien NT: rano na czczo nocrex3, w porze treningu 5-6g mono

są inne rozwiazania np. w dzien treningowy ncx3 przed i po a mono rano
lub poprostu po jednej porcji przez caly okres (a nie jak wyzej 2 porcje w dzien treningowy)
finito

Witam!
Kupiłem dzisiaj zestaw Xpanda: Xpand E oraz Xpand NF. 30min Przed treningiem zażyłem jedną miarkę Xpanda E zaraz po treningu jedną miarkę Xpanda NF, przestrzegałem przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty ja tymczasem Wogóle nie poczułem, że coś brałem, nie jestem ani trochę spompowany ani nic :( Czy jest możliwe, że kupiłem podróbę? (kupywałem w renomowanym sklepie). Jeśli tak to co powinienem zrobić? Z góry dzięki za odpowiedź

mono to ja nie wiem jak odczules od 1 porcji - chyba,ze brales z dużą dawką węgli (carbo, glukoza, dextroza) to je co najwyżej poczułeś...

co do xp - spokojnie, to że niektórzy 'czują' je od pierwsze porcji nie oznacza,ze kazdy ma tak mieć; bierz dalej normalnie a zobaczysz z dnia na dzień poprawę

co do próbek - wątpie, jak były dobrze zapakowane to nie powinno być problemu

Cześć
Spoko, ja w sumie nigdy nie poczułem zadnego supla, a wzięłem już icha ho h oh o a moze i wiecej.. Samochód przejadłem nowy..
PS. ja nie mam dni nietreningowych.. I coś mi Premium Nutrition ... - tylko na Polskę jest mam z nia coraz wieksze wątpliwości.. ech (ech ta godzina).

XPAND Dawkowanie: Jest wiele sposobów stosowania matrixów kreatynowych, w większości wypadków będą się one powielać, więc nie będę pisał przy każdym stacku tego samego. Z spotykanych sposobów dawkowania można uzględnić: 1 porcja = 1 miarka
dni treningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja ok.30-40 min PRZED treningiem
* 1 porcja PRZED treningiem + 1 porcja PO treningu
* 1/2 porcji rano na czczo + 1 porcja PRZED trenigiem, 1/2 porcji PO treningu
dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu
* w celu bardziej ekonomicznego zużycia XP (na przykład gdy mamy tylko 1 puszkę) - 1 porcja rano na czczo ---czyli jak jedna puszka ma 925g to dziennie mam sporzywać 37 gramów xpanda/jedna porcja-18,5g*2=37/?puszka starczy mi tylko na 25 dni;/dobrze to rozumiem?;]

no tak 2 porcje dziennie (czyli 25dni)
jak masz tylko jedną puszke to bierz 2 porcje w dzien treningowy i 1 porcje w dzien nietreningowy - starczy na dluzej

a po jednej puszce będzie cos już widać czy trzeba obalić jeszcze więcej puszek?

koncze za ok.7-9dni własnie jedną puchę xp (bo niestety musze wyjechac i nie moge wziąc drugiej) efekty są, ale CZUĆ ,że XPand się dopiero rozkręca i wiem,ze wyniki byłyby na pewno lepsze po dłuższym cyklu (ale taki zrobie w polowie sierpnia)

wiec jak masz $$ to kupuj 2 puchy, jak nie masz moze być 1 tez bedzie ok (choć na pewno nie wykorzystasz całości możliwosci) ewentualnie dokup do tego cos tanszego np.jakis jablczan, inny tanszy stack itd

czyli jak kupie dwie puchy xpanda co sie równa 50 dni i bende codziennie trenować to efekty będa widoczne-a czy jak przestane to brać ale nadal bende ćwiczył to nic sie nie stanie, albo zrobie sobie krótka przerwe miedzy jedna a drugą puszka?!:]