Zestaw 1 1 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 2 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 3 seria I,II,III,IV,V i 2 min przerwy 4 seria I,II, i 2 min przerwy No i p9zniej lecę zestaw 2 a na sam koniec 30 min rowerek lub orbitrek bądź bieżnia
NIE MOGE EDYTOWAĆ PO ODPOWIEDZI WIĘC: Chciałbym prosić o wycene: 1. Zestawu TRYTON VI wraz z HOME zestaw ciężarów 78,5 KG (od tego prosiłbym odliczyć 2 gryfiki, ponieważ już posiadam i następne nie są mi potrzebne)i już po rabacie jaki otrzymam ze względu na to, że jestem użytkownikiem SFD + koszt wysyłki kurierem 2. Zestawu TRYTON VII wraz z [...]
Taki zestaw dostałam. kompleks witaminowy z activ lab omega, wiesiołek selen, cynk, magnez, rutyna wit C, wit D euthyrox 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + [...]
Dobra. Chyba mój błąd bo liczyłem, że ktoś za mnie wszystko zrobi :) Ławka Modlitewnik Prasa do nóg Sztanga + obciążenie Czy taki zestaw byłby dobry ? :) Zmieniony przez - sebool28 w dniu 2013-01-27 14:37:21
Ok w takim razie mam rozumiec ze FBW trening bedzie narazie dla mnie najlepszy? Zerknalem w dzial ktory przeslaliscie. Co myslicie o tym ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie [...]
Siema Za tą cenę już coś kupisz fajnego. Jednak widzę ,że chcesz zakupić zestaw ze scalonymi stojakami i ławką Lepszym rozwiązaniem będzie kupno osobnej ławki i osobnych stojaków. W cenie 500 zł spokojnie możesz już coś złożyć. Na początek Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 Porządna ławka z pełną regulacją, do tego [...]
[...] miesiace tylko pytanie przed kazdym treningiem to brac.?? bo jak mam taki lajt na treningu to warto.? beta alanine bierzesz codzienie w dawkach 4-5g rozlozonych po 2,3g taki zestaw na le mi starzczycwicze 5 razy w tygodniu , mam taki trening ulozony. na miesiac starczy.?? mono i beta alanina starcza co do BCAA to zalezy ktora opcje wybrales Beta [...]
@ Wiktorek18 Odpowiem po kolei na Twoje pytania. Mogę Ci przygotować ofertę na sprzęt z pierwszej grafiki czyli na ławkę + stojaki + modlitewnik + zestaw montażowy. Do tego dołożę gryfy prosty, łamany i 2 x gryfik krótki, obciążenie będziesz musiał dokupić oddzielnie. Mogę Ci również przesłać ofertę na gotowy zestaw łącznie z gryfami i obciążeniem [...]
Jak masz 600 zł to wal cały zestaw Arli to około 580 zł i zostanie ci 20 zł a to nie starczy na witaminki itp.Albo zestaw z BSN za około 460 zł i masz reszte na dodatki
Ja Ci polecam któryś z tych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html lub jeśli w większości czasu ćwiczysz sam, to ten: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html Dlaczego ? - sprzęt w [...]
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html dokupując go do ławki firmy marbo płacisz tylko 49zł Zestaw 4 gryfów i obciążeń 86kg 538zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-sztang-86-kg.html razem: 1095zł do tego rabat 4% dodatkowo zamówienia powyżej 999zł są dostarczane za 99zł
[...] to zainwestuj w sprzęt SEMI-PRO - jest jako jedyny na rynku w całości spawany, bez łączeń śrubowych. Otrzymujesz gotowy, sprawdzony i zmontowany produkt. Tu masz fajny zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Tu jego recenzja: http://www.youtube.com/watch?v=-UzF0xIY5fg A tu [...]
chce kupic jakis zestaw spalaczy tluszczu tzn. l-karnityna 1000 + fat burner firmy MLO to kosztuje 150zl i starczy na miesiac, zna ktos moze bardziej skuteczniejszy i tanszy zestaw??
Czyli lecieć sobie taki trening w takich seriach i powtórzeniach i będzie elegancko :)? Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny [...]
Pierwszy zestaw jest słaby pod kątem max udźwigu gryfu. Dla ławki w ogóle nie podali tego parametru,tylko dla stojaków 120kg...A i 60kg to nie jest dużo Drugi zestaw ma akcedptowalny udźwig ławki. Gryf wciąż słabo. 130kg to nie jest dobry wynik. No ale 130kg + 150 ćwiczącego daje ok 280kg dla ławki,jeśli dobrze zrozumiałem opis. A to już daje [...]
ja bym ten zestaw zmienił odpusc aminki odpusc izolat jesli chcesz zestaw na mase i na dodatek z olimpa to kup mct gainer,sp80,carbo,zma king odin nie martw sie.za 7-8 lat wymyslą takie cuda ze hoho a po drugie jesli ktos chce zacznie od mono i zrobi na nim powiedzmy 3 cykle to potem wezmie cp,cf,reactora,ester,crevolution,ko,xp..... wiec to tez [...]
Dziennik przy treningach MMA
