zestaw

bardzo ładnie rozpisane. i zestaw konkretny. kiedy podsumowanie?javascript: test(''); javascript: test(''); zartuje. powodzenia

tak, szczególnie jako 3 ćwiczenie na klate po wycisku hantlami i rozpiętkach zestaw supli wypas, test prowadzony fajnie (o wiele lepiej z treningami pisanymi na kompie), na bank będę zaglądał pozdro

dzięki. To jest pierwszy większy zestaw. Powiem ci może tak, kreatyna na mnie działa, ale jak pożądnie jem, a właściwie stacki czuje naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie [...]

Meldunek z treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0706ac578f6f47e3936af04e69ae933d.png Nie wiem czy dobrze dobieram te ćwiczenia na dzień aerobów (u mnie interwały). Nie dałam rady dziś pobiegać, ponieważ mąż wyjechał, a nie mam z kim popołudniami zostawić dzieci ( i tak ciągle są bez matki, więc czas po pracy staramy się spędzić razem). Zestaw tych [...]

[...] sobie skorzystać, z któregoś treningu z regulaminu? One są fajne na początek, żeby się poduczyć techniki, pracy z obciążeniem i przygotować całe ciało do dalszej pracy. Poza tym nie piszesz jakie serie zaplanowałaś (ile serii i powtórzeń), podałaś tylko zestaw ćwiczeń, trochę dziwny zresztą. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-12-01 21:52:11

Ann.. jaka redukcja kurde ?! :-PP na pewno będę zaglądać ! no no ale forma widzę jest ! aa to jedzonko..:-D jako sąsiad to ja chyba będę na obiadki wpadać /-)_ Twoja determinacja + pyszności + fajny zestaw supli = sukces ;)

No łapki to chyba mierzyłeś na dużej pompie ??:P Ale może to tak wygląda przez Twój wzrost, najsłabiej to chyba klata według mnie :P:) Dobry masz zestaw ale nie jestem przekonany czy odpowiedni na pierwszy raz i to jeszcze dla 16 latka :P W sumie CP to dobry stack troszkę Ci siła skoczy i obwody ale nie licz, że po CP będziesz miał duże przyrosty [...]

..co do Twojej lapki jestem sklonny uwierzyc gdyz jestes wysoki i u Ciebie zupelnie inaczej wygląda 39 niz u kogos kto ma powiedzmy 175cm, powodzenia zycze , zestaw OK,postaraj sie go nie zmarnowac pzdr

niekepe masz te łydki ! Twoja najlepsza partia ;) dobry masz ten zestaw powinno Ci ładnie pujść po tym , oczywiście jak będziesz żarł jak świnia .. dzika afrykańska jak ****a GUZIEC żryj !

"dobry masz ten zestaw powinno Ci ładnie pujść po tym , oczywiście jak będziesz żarł jak świnia .. dzika afrykańska jak ****a GUZIEC żryj !" haha bardzo motywujaca wypowiedz ;) dzieki! Dzisiaj 2 bananki, 1 jablko, 2x kasza gryczana, 450g kefiru (B-15g,W-40g) i nie dawno puszka tunczyka :) Jutro trening plecy + triceps <paker> [...]

hehe Bakus \-) łoo to ja tez taki zestaw chcę mieć, od dziecka na pierwszą Komunie o takim marzyłem ;-)

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wypowiedz traktora71 jeden zestaw 4-6 ćwiczeń same podstawowe

Podsumowanie ostatnich paru miesiecy. Ogólnie treningi nie były zbyt mocne, ale za to starałem się chodzić regularnie. Myślę, że plecy na lekki plus, tak samo triceps, nogi dalej cienizna (uda może na minimalny plus), bicki do poprawy znacznie no i tłuszcz spalić. Myślę teraz nad odżywkami jakie zakupić na cykl i będziemy startować. Uważam, że [...]

[...] 4T:100kg/110/110 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/12938535623755406535.jpg http://iv.pl/images/67950444282933221786.jpg Po treningowy zestaw "naprawczy" : http://iv.pl/images/47826991309608943170.jpg I. 500g serka wiejskiego 300g bułek (pełne ziarno%)) Przed treningiem 35g AMG+2 caps Po treningu 80g [...]

[...] makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj przy martwym mega zartowy głowy, ,a podciągania bez ciężaru bo nie mogłem łańcucha znaleść żeby doczepić ;x. Po treningu oczywiście zestaw naprawczy Hi Anabol Gain i Whey C6

Ardenka u Ciebie nie ma spektakularnych spadków z tego co pamiętam (chyba, że się mylę??) przyciśnij dietę, wstrzymaj się od mąki i słodkości przez jakiś czas. Pij tran łyżeczkę dziennie, o3 nie musisz jak pijesz tran Drgająca powieka: może to być niedobór magnezu (wynikający z małej podaży lub stresów, jak u Ciebie ze stresem ostatnio?) lub [...]

[...] - Polonia Bytom 5. Zalaegerszeg - Debrecen 1. Belgia - 1 liga 2-3. Polska - 1 liga 4. Polska - 2 liga 5. Węgry - 1 liga INFO: W tym tygodniu wyjątkowo już dzisiaj wrzucam zestaw par aż do piątku, na prośbę wikta. Pozostali gracze mogą typować jak im najwygodniej - albo wszystko od razu albo poszczególne dni tak jak normalnie. Ja postaram się [...]

[...] (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Górnik Łęczna - Groclin 2. Francja U20 - Niemcy U20 3. Japonia U20 - Wybrzeże Kości Słoniowej U20 (neutr.) 4. Holandia U20 - Portugalia U20 (neutr.) 5. Ghana U20 - Chiny U20 (neutr.) 1. Polska - Puchar Ekstraklasy 2-5. Turniej drużyn U20 w Tulonie INFO: zestaw obejmuje mecze poniedziałkowe i wtorkowe

[...] gazu,pradu i Twojej kasy. 4. na Twoim poziomie nie zakladaj sobie ram czasowych-stosuj dane rozwiazanie dopoki bedzie dzialalo.(to moze byc np.kilka m-cy) na temat wyboru planu + przyklady, przeczytaj moj post w temacie ponizej: zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

Pierwszy ehehehe Wyrażam chęci do udziału w tescie. Oto mój link z ankietą: (str 41.) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s41.html Jestem zainteresowany zestawem: nr2. Mężczyzna - trenujący na siłowni, zestaw masowy Pozdrawiam:)