[...] prezentowac sie na plazy nie bedzie to szybko ale jest to realne jestes mlody i zdrowy potrzebne jest tylko twoje zrozumienie i twoj zapal Doskonale wiesz co jest przyczyna takiego stanu-to swietnie! Zdrowa dieta aeroby i silownia 3 razy w tyg to zestaw najszybszej i najskuteczniejszej dorogi do celu! TWOJ WYBOR I DECYZJA? WCHODZISZ W TO?
Ruda, za tydzien jade na 2 tyg do pl i nie bede w tym czasie cwiczyc, mam dalej jesc tak samo? Na ogromne spadki nie licze, ale... ten brzuch mnie wkurza i w dodatku przez lordoze jeszcze sie bardziej uwydatnia. Zaczelam juz ten zestaw cwiczen z postu dla polamancow, zobaczymy co zdzialam :-)
No to przyszedł w końcu zestaw testowy, który u mnie wygląda tak: http://imageshack.com/a/img833/2255/uttg.jpg Długo trzeba było czekać. Miało być AMG, a jest Stano Fusion - nie wiem czy to lepiej czy gorzej z żadnym nie miałem do tej pory do czynienia. Reszta się zgadza. Przystępuję do testów :-D.
To ćwiczenie bardzo fajnie wyjaśnia i prezentuje Karol,choc jak pewnie pamiętacie,przy treningu z bardzo dużymi ciężarami też troche inaczej wyglądała technika. Fajnie ,ze juz macie suple,bo zaczynałem sie martwić.... Zestaw fajny-przedtreningówka też ciekawa-miałem ja i fajnie działa,bez zadnych niefajnych skutków ubocznych.... [...]
Dzisiaj zestaw niemal dyskotekowy( klatka, barki, brzuch ) a wyglądał tak: KLATKA: -wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 5s 40kg x13, 60kg x13, 70kg x 10, 80kg x7 w podwójnym dropsecie na 60, i 40kg(faza negatywna) i na koniec 50kg x13. -wyciskanie sztangielek na dużym skosie 4s 25kg x8 (skos prawie jak na barki) -rozpiętki z użyciem bramki [...]
[...] marsze, czy zostają tylko przyrządy? Co do treningu- ja bym proponował Ci jakiś podstawowy trening całościowy, 3x w tygodniu typu (chyba, że byśmy robili 4 razy i każdy zestaw razy 2- ale najpierw zacznijmy od mniejszego obciążenia): A (wszystko robimy z zapasem) Przysiad 5x8-10 powtórzeń Wyciskanie Leżąc 5x8-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą [...]
Wydaje mi się, że nawet dziecko 10cio letnie zrobiło by przysiad ze sztangą 20kg... Więc doyeb ciężaru i nie testuj już przysiadów z hantlami %-) tutaj masz roczne dziecko, które robi deadlift i myślę, że ten zabawkowy zestaw waży z 3-5kg http://www.youtube.com/watch?v=fWRbaaH9YWc Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-21 13:48:34
co powiecie na taki zestaw do spalenia 6kg ? Meta-Burn XTP - 45tab MAN Scorch - 84 mam obawy co do gospodarki hormonalnej ,niezostanie zakłócona ? Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-17 22:12:00
Faftaq czasem nie wiem kiedy ty zartujesz - nawet sobie nie wyopbrazasz jak czesto to słyszę. Co o TV-trwam to mam pewien problem, zakupiel sobie dekoder i zestaw i tak jak bylo napisane w instrukcji antene skierwoalem na niebo - i ****a snieży mi. MOze powinienem isc z tym do koscioła i poswięcic? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-29 [...]
nolose, ventura – bardzo często niedoczynność tarczycy jest powodowana przez cały zestaw czynników stresogennych, niekoniecznie przez jeden czynnik. Zazwyczaj sugeruję zabiegi mające na celu poprawienie status selenu i cynku w organizmie oraz profilu mikroflory jelitowej bez specyficznych badań, co do tej drugiej kwestii u nas możliwości są [...]
Koksik dajesz jakis zestaw efka + coffa i ciezary doslownie lataja na treningu Zakonczylem redukcje kilka dni temu nie zszedlem do tego poziomu bf co chcialem ale pomyslalem ze mnie i tak podleje troche napewno to nie ma sensu teraz robie tak jak mowilem tydzien lub 2 lekkich treningow i potem na 99% odpalam bombke bo nie moge dluzej zwlekac A [...]
Poszukuję jakiegoś zestawu filmików z treningami mobilizacyjnym i rozciągającymi. Najbardziej by mi pasowało, żeby być zestaw np 7 filmików, z krótkim treningiem na każdy dzień tygodnia, tak żeby przerobić całe ciało. Ktoś coś? :-) Jeden filmik, do robienia codziennie, FBW;-) https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s
[...] gdyby nie to, że 2 ławki zajmują więcej miejsca niż 1 ;-) No i nie wiem czy w ogóle da się kupić, nie za miliony, ławkę regulowaną na której prawie trzystu kilogramowy zestaw będzie stabilny ;-) Jeśli chodzi o płaskie to znalazłem takie: https://specialfitness.pl/lawki-bez-stojakow/5076-lawka-atx-waga-max-800-kg-atx-fub [...]
[...] owoców ( o pasteryzacji bananów nie słyszała ale skoro są w słoiczkach dla dzieci, to pewnie jakaś technologia jest). Kupiłam ananasa i chciałbym go jakoś w śniadanie jutrzejsze wkomponować? Może ktoś ma jakiś sprawdzony zestaw śniadaniowy z ananasem? Jakos do moich omletów owsianych wydaje mi się, że nie pasuje. Ale może mi się tylko wydaje:))