Albo impreza albo porządnie się wziąć za trening + supple hmmm , a co byś polecił za pierwsze odzywki ? dodam że ostanie brane to 4 lata temu ;d stock , hard mass , cm , ammino whey pro.. , aminokawy , i jakieś tam 2-3 odżywki białkowe już nie pamiętam nazw.
dzieki za konkretne odpowiedzi :) moze ktos jeszcze sie udzieli? a może ktoś powie słowo o tej ? tez taka mierna konstrukcja jak tamta? http://allegro.pl/lawka-spartakus-ii-zestaw-80-kg-sztanga-hantle-i1427893214.html Zmieniony przez - soju w dniu 2011-02-04 09:24:12
Tak czytałem w opiniach. Ale chyba lepiej kupić ten zestaw Eveline ? Tonik + żel + krem czy nie ?? Czy sam krem Eveline? A moze jednak sam krem Garnier ? Proszę o odpowiedzi, jutro kupuje ;)
W pierwszej fazie treningów nie potrzebujesz zbytnio suplementacji. Wystarczy jakiś zestaw witaminowy,ewentualnie jakąś odżywkę do uzupełnienia diety. Najpierw opanuj podstawy czyli odżywianie i technikę treningowa.
Co do tego gotowca to zestaw A jest ok,ale zestawu B nie wykonam ze względu na brak chociażby sztangielek, czy modlitewnika. A tą rampę mam wykonywać na 8powt, czy dałeś tylko taki przykład? Czyli podsumowując: - dieta - idealna technika - 2 zestawy FBW - rampa I siła/masa musi iść do przodu?
[...] hantlami, bo masz, to zerknij do atlasu ćwiczeń i po prostu wybierz 1-2 ćwiczenia na każdą partię. Typu wykroki/rdl/przysiad bułgarski na nogi, wiosłowanie hantlem na plecy + podciąganie, wyciskanie hantli na klatke + barki, uginania na biceps. Chociaż jak masz tylko 1 zestaw i tym samym będziesz robił nogi/plecy i ramiona, to może być kiepsko.
[...] Cie bardzo nie zobaczyłem że to twoja wypowiedz a jej napewno bym nie podważał !! Anyway czekam jeszcze co do wyboru pierwszej czy drugiej opcji dla kolegi. Pierwszy zestaw jest w promocji na sfd.pl/sklep wiec tak naprawde wyjdzie to ponad 300 ^^ i do pierwszego zestawu kolega będzie miał jeszcze około 250 gr cell pumpa . Czekam na [...]
1 zestaw lepszy a co do CP to jednak o 200g za mało chyba że rozłoży to jakoś, w dni treningowe będzie go przyjmował przed treningiem a po M3, a w NT tylko M3 wtedy wyjdzie ekonomicznie i na dłużej styknie, ale najlepsza opcja to dokupić CP
Zdecydowanie polecam taki zestaw. Ja już mam shotguna i clouta, stoją na półce i czekają na połowę pażdziernika kiedy to rozpoczynam cykl. Do tego aminokwasy universal i bialeczko hi-tec. Po cyklu poinformuję co i jak poszlo (zalezy mi glownie na sile i troche na masie). Storma zdecydowanie odradzam! Jak dla mnie efekty suplementacji nim byly [...]
Zacząłem dziś ćwiczyć taki zestaw. Te kilka ćwiczeń więcej może mi jakoś zaszkodzić? Jeżeli tak to usunę je tak jak mówicie. Ćwiczenia w Poniedziałek, Środę, Piątek do tego codziennie przed snem pompki i 2x w tygodniu bieganie około 3-4km. Klata: -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 10p -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]
[...] ! Co do HMB bym się zastanowił ( jesli masz fundusze na dłuższe stosowanie to oki ) , moim zdaniem lepiej jak zainwestujesz te pieniądze w diete lub jakies aminokwasy , zestaw witamin i minerałów Kreatyne najlepiej mono jeśli jest to twój jeden z pierwszych cykli ! Dni treningowe: 5 g po treningu Dni nietreningowe :5g rano carbo ( [...]
@DUDA ćwiczyć nie będę sam, a zestaw jaki Ty zaproponowałeś, z obciążeniem trochę przewyższa mój budżet. Dopiero po wakacjach będę mógł włożyć w to więcej kasy. A mój email to [email protected] Zmieniony przez - NowyG112 w dniu 2012-03-05 13:45:13
kreatyna 300g gainer 2 4,5 kg Tauryna MC 240 kaps whey protein 82 1,5 kg MASA - tyle by starczyło nawet mogło by być bez tauryny i chętnie bym wsunął taki zestaw ale ankiety nie dałem:P
