Jak nie bierzesz to dodaj kreatyne, wit D3 i omega 3, dla mnie to taki zestaw podstawa :-) Jakieś konkretne marki/wersje polecasz ...szczególnie kreatyny ? Bo tak na partyzanta to oczywiście wybór jest ogromny...taki set z SFD jest ok czy jest coś o czym nie wiem :D ? https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_188.png
Czyli ulepszony zestaw to: strom + shock + bcaa xtra + carbonox + Olimp Pure Whey Isolate 95 Taki bylby dobry zestaw ? Dodalem bialko chyab ze znacie jakies dobre bialkow tez zeby dzialalo :) Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-06-16 14:48:12
a moze cos takiego: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą [...]
B-12 to B-12 a nie zestaw witamin. , B-complex to zestaw witamin. I raczej nie liczyłbym na widoczne efekty, co nie oznacza że witaminy grupy B są zbędne - wręcz przeciwnie odpowiadają za przemiany w organizmi (np metaboliczne) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]
Kaszmirko, dziękuję za życzenia, wszystko się przyda Kokosiku, w moim wydaniu to chyba do 4 razy sztuka Jeśli chodzi o miskę, to taka sama jak wczoraj. Lubię sobie robić taki zestaw dzienny i eksploatować go do obrzydzenia lub wyczerpania zapasów. Aczkolwiek ryba z piekarnika bardziej mi służy niż wątróbka z patelni, tak mi się wydaje. Trening to [...]
[...] czuję wszystkie mięśnie w rękach, plecach i klacie %-) Dziś brzuch (3x20 brzuszki na piłce z 6 kg obciążenia, 3x20 odwrotne brzuszki z piłką, 3x20 skosy na piłce) +aeroby na rowerze (30 minut) Jutro nogi i się boję, bo zdecydowanie bardziej wolę powyższy zestaw %-) Miska dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a095755ac0c543a6bcb39f351c45f4d8.png
[...] ze obowiązkowo muszę kupić białko i węglowodany żeby uzupełnić dietkę:) myślałem o białku WPC 80 ostrowi(3 paczki) oraz weglowodany Hi-Tec Nutrition-CarboPur 3000g + do tego zestaw witaminek olimpu sport. Z tego co mi zostanie chciałbym coś kupić. Może dobry bedzie ten zestaw jabłczan + nitrobolon II tyle że ja się na tym nie znam więc doradź mi [...]
jesli chodzi ktory zestaw z tych 2 wybrac to ja bym bral ten 1 (Mega Milk Iso-100) sam teraz mega milk mam w stalej suplementacji - tak mi spoko wchodzi ale tak jak pisal Bull ,dopasuj zestaw do diety wszystkie bialka ktore wymieniles - 1 klasa pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-17 07:06:13
Oczywiście, że troszczy. Zwłaszcza, że ma problemy z wątrobą. Jak skończy te odżywki (dopiero je kupił, a ja już myślę o tym jak się skończą) to będzie ciągle taki zestaw kupować, czy może odłożyć któreś z nich? Ich ilość mnie przeraża, jak na to patrzę. smialo niech zostawi, zestaw ok
M_Polaszek dokladnie jak kolega wyzej Top 10 , bardzo dobry zestaw witamin i mineralow Co do redukcji to wlasnie najwazniejsze jest sie przestawic , wiele osob nie wytrzymuje psychicznie , z tego powodu ze w ich oczach z dnia na dzien wydaja sie mniejsi , bardziej plascy ... wszystko siedzi w glowie , dasz rrade
Troche foty spóźnione ale są No trening ten sam 2x tygodniowo, ten sam zestaw cwiczeń co ostatnio podawałem, tylko dodałem cardio i juz zaczyna wszystko wychodzić z pod tłuszczu Waga 74.5 na dzień dzisiejszy, do niedzieli chciał bym aby było 74. Brzuch lepiej już widać i łydkę która była najsłabszą partią. Myślę że w tym roku bedzie dobrze z nią [...]
[...] czasie wchłaniania suplementu (np. BCAA przed cardio lub przedtreningówki) to zawsze wybieram w płynie Doszła do mnie kolejna paczka ,foty niedługo się pojawią. Standardowy zestaw białko, kreatyna, bcaa proch i drink. Witaminki też są i MMB z tamtego miesiąca A teraz coś do czego sie wczoraj dokopałem PZKFITS ustalił termin zawodów na 22/23 [...]
[...] Xtra na czczo po tym szejk 100g owsianki , 50g 6 Protein blend 50g rodzynek i że dzisiaj trening nóg wypada to dorzuciłem garść orzechów włoskich do tego 2 kaps. Top 10 (zestaw witaminowo- mineralny) i 5 kaps. TCM Pro ( który zawsze chwalę bo ta forma kreatyny co jest w nim zawarta najwięcej ciągnie wody ) drugie śniadanie 13.00 : puszka [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
