zestaw

dziwne, kup może jakieś ziółka na sen. ja pamiętam, że po 4tse+30mg efki usnałem, także ja nie mam problemów ze snem przed treningowy *40g whey protein 81+ zestaw przed treningowy : *10g white flood *2kaps amp v2 ----------------------- ###Trening### Barki 1.Wyciskanie sztangi sziedząc 1s 45kgx12 powt 2s 47kgx12 powt 3s 50kgx10 powt [...]

[...] psychika daje w kość ## Dzień Aerobowy ## Wstałem o 7, za oknem szaro więc walnąłem się dalej w kimę.Nastawiłem budzik na 10. Mimo pogody odbyły się aeroby. o 10 poszedł zestaw : * 2 kaps amv v2 * 1 kaps cutting edge * 1 ml hmb liquid po aerobach: * 4 kaps cm3 Zrobiłem 55 minut dość intensywnego biegania. Wróciłem cały mokry i zadowolony. [...]

no i to, ze IGF nalezy brac max. ok 1-1,5 miesiaca, po czym nalezy przejsc na HGH ok. pol roku i znowu wrocic na IGF-1, oczywiscie do tego pelen zestaw SAA. samo IGF brane powyzej 1,5miesiaca po prostu nie dziala juz. tak slyszalem , tak czytalem, ale ze tak faktycznie jest nie dam sobie reki uciac. mile widziane dalsze opinie zdr. Zmieniony przez [...]

[...] drogę porobiłem sobie kromki żytnie z serem białym oraz kurczakiem małżonka już mi zakomunikowała że po drodze odwiedzamy budę z MC Śmieciami, więc ona będzie wciągać jakiś zestaw a ja jakąś wodę lub nic jeśli chodzi o dostęp do netu to nie jest tak różowo, hotele nastawione tylko i wyłącznie na turystykę chcą wydrzeć jak najwięcej od [...]

[...] z ferii zimowych wyjazd mieliśmy o godz 12:30 dieta - do wyjazdu dieta szła po staremu, po drodze małżonka musiała iść na żarło do MC Donalda, więc jej kupiłem jakiś tam zestaw, a ja sam zajadałem w międzyczasie kuraka z chlebkiem żytnim w aucie, na lotnisku końcówka kury z chlebem, w samolocie poszły 2 x 2 kromki chleba z białym serem, jak [...]

[...] Solvera, który jest jednym z najciekawszych narzędzi w arkuszach kalkulacyjnych (mogę nagrać tutorial jak to robię). Pracuję nad czymś bardziej zaawansowanym i mam nawet zestaw danych z informacjami o mikroelementach (witaminy, minerały, cholesterol, aminokwasy, tłuszcze itp.) Problem w przetłumaczeniu tego z angielskiego na polski (minimum [...]

Popieram w pelni, trzeba zmieniac (choc sam mam tak, ze jade dlugo jeden zestaw; zmieniam i znowu dlugo). Tylko browar sie nie nudzi;-)

[...] mocno schudłem, prosiły mnie żebym zdradził na jakiej diecie jadę itp Jak kobita fajna, skora do żartów i stanu również wolnego, to odpowiadam, że to nie dieta ale pewien zestaw ćwiczeń, który mogę jej zademonstrować bardzo prywatnie ;-) Jak baba obojętna albo denerwująca to mówię, że "karmię się bólem mięśni, a piję radość i satysfakcję z [...]

oki jutro są szanse że dostaniemy suple, więc od poniedziałku pewnie rozpoczynam test będę miał 4 dzienniki do ogarnięcia na raz:)) (całe szczęście klata się już kończy, krata też powoli dobiega do końca) Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

ja teraz robię w pojemniku do gotowania na parze naraz kurę + warzywa - taki zestaw na 2 dni mi starcza jakbym mógł jeszcze do tego dorzucić ryż było by super dobrze przyprawione mięcho gotowane na parze to jest najlepszy wariant jaki może być dla mnie (musi iść dużo tymianku, czosnku, papryki) szybciej bym tego nie zrobił na patelni, do mycia mam [...]

[...] druga opcja, kostkę troszkę rozruszałem i biegło się w miarę normalnie, ale cały czas miałem w głowie obawę o tą kostkę trochę słabo z tą kostką, całe szczęście jutro robię zestaw plażowo-dyskotekowy (klatka+bicek+brzuch) więc skręcona kostka jutro nie powinna przeszkadzać mam nadzieje że do soboty przejdzie troszkę idzie do góry waga, od [...]

całe szczęście jutro robię zestaw plażowo-dyskotekowy (klatka+bicek+brzuch) więc skręcona kostka jutro nie powinna przeszkadzać mam nadzieje że do soboty przejdzie Nie przejdzie. Minimum 14 dni masz z głowy: przysiady, martwe ciągi, wszystkie wyciskania stojąc, wyciskanie na maszynie. I radzę Ci potraktuj to poważnie, bo skończy się poważnym [...]

[...] : 150g piersi kurczaka 80g ryzu Basmatii Posiłek 5 przed treningowy 40g Whey 100 Trec Posiłek 6 170g Piersi kurczaka 100g Ryzu Basmatii Posiłek 7 Białko jaj 3 szt Całe jaj 2 szt 20g Whey 100 Trec Co drugi dzien masło orzechowe 50g lub orzechy włoskie czy pestki dyni Z suplementacji stosuje BCAA UNS oraz Białko Trec Whey 100 oraz zestaw witamin

Zestaw na bary konkret, piecze od samego czytania:-D Hehe skąd ja to znam, słodycze i jedzenie byle czego a zawsze szkielet byłem za młodu%-) Teraz nie jem i też jestem:)) A propos, ja od mamy nauczyłem się makaronu z jajkiem i jest to dla mnie potrawa nr 1!:-)

Wczorajszy dzien jakos minal, lekki nie byl bo przed lidlem spalem malo I srednio. Potem standardowo zakupy i do domku. Cheata zaczalem od takiego zestawu sniadaniowego. /SFD/2017/10/1/d0bba49a5775466cad2b02390b7ffe39.jpg W sumie to kupilem 6 takich buleczek po 2 z kazdego ale zjadlem w pierwszym podejsciu tylko 5 %-) Potem wyjazd na zakupki, w [...]

[...] -lewa strona jest za to mocno spieta, wymienila dokladnie ktore miesnie sa za slabe a ktore przejmuja prace, niestety polowy nie zrozumialam %-) w kazdym razie pokazala mi zestaw cwiczen, ktory mam wykonywac codziennie min 2razy przez pierwszy tydzien, a potem kontrola i i ew dostane nowe cwiczenia. - dopytam jeszcze o rotacje bioder, chociaz [...]

Wymasowala mnie (bolalo %-)) a potem robila ze mna te cwiczenia rozciagajace. No i dostalam zestaw do robienia w domu. Chcialam jeszcze wrzucic moje dzisiejsze dzielo - fasolka po libansku Papryczka chilli, imbir, kurkuma, cebula, czosnek i swieza kolendra ;-] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865d267e514243929e68c24a89e86932.jpg Zmieniony przez - [...]

Obliques, dzieki zdjecia zaraz przesle };-) Bylam tez u fizjoterapeuty i dostalam nowy zestaw cwiczen. mam sie teraz pojawic za 3 tygodnie Wlaczylam sobie Omega3 do suplementacji i chyba kupie tez witamine D 12.10 -DT (23) Dzien 2 rozgrzewka- rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne +przysiady, MC sumo ze sztanga 4 obwody, 90sek przerwa 1a. [...]

Trening: Zaczynam więc od partii największych do najmniejszych (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Wolałabym opracować jeden zestaw ćwiczeń i na każdym treningu go powtarzać - nogi: wykroki ze sztangielkami (2 serie po 15 powtórzeń) uginanie nóg leżąc (2 serie po 15 powtórzeń) - plecy: ściąganie drążka do klatki (2 serie po [...]