zestaw

Kolego - jakiej wagi są krążki, które wchodzą w ten zestaw 54kg ? :) Tzn. jakie to krążki ? :

Rozdziel przysiad i mc i daj je jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. Jeśli koniecznie chcesz dwa zestawy to max 4-5 ćwiczeń na zestaw. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest kontuzjogenne.

Ile cwiczysz i jaki byl twoj ostatni plan? oprocz tego moge powiedziec ze taki zestaw jest zly, polecam nadal trening z laczeniem roznych parti... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no dobra panowie napiszcie mi co znaczy słowo budulec??? jak ma wysglądąc taki zestaw ale nie drogi??

Tran możesz kupić w aptece,Lysi smakowy (choć i tak wali rybą :) ),kup jakiś zestaw witamin i minerałów ja używam teraz Trec Multipack 36.Gainer,kilka próbowałem,a teraz mam Mass XXL,dobry i tani w sumie tylko nie kupuj waniliowego smaku.

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, te podziały są zbyt ogólne i mijają się zupełnie z prawdą. Polecałbym też ci zrobić jeden zestaw ale uwzględnić jakieś ćwiczenie dynamiczne np. thrusters... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-31 17:52:15

Jeden zestaw, to masz na myśli na przykład tylko plan A (wg tych podziałów na A i B)? W takim razie dwa te same ćwiczenia na partię w tygodniu?

Bo skoro mam ułożyć jeden zestaw, a nie dwa (A i B) i chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, to będę robił 3 razy to samo ćwiczenie. Chyba, że coś innego miałeś na myśli.

http://www.sfd.pl/PYTANIE_DO_MARKA%2EC%2E-t370489.html Macie tu zestaw. Nawet zadałem pytanie ale nikt nie odpowiedział. Domer jeśli byś mógł doradzić jakąś literaturę dla mnie ? Byłbym wdzięczny

[...] ok 80-90 kg powinno starczyć... Aha czy taka łaaweczka starczy na początek ... http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-lawka-treningowa-prosta-i2082753648.html oraz tym zestawem http://allegro.pl/zeliwo-zestaw-sztanga-hantle-hertz-olimpic-110-kg-i2080586105.html Zmieniony przez - lancca17 w dniu 2012-02-08 21:32:09 Zmieniony przez - [...]

co sądzicie o tym http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-obciazen-zeliwne-zeliwo-125kg-r6-i2083161504.html

[...] to jak wykonuje układy ITF (jedno z lepszych wykonań moon moo jakie widziałem), WTF czy freestylowe, on jest perfekcyjny, ale nie sądzę by formy traktował inaczej niż tylko zestaw technik wykonywanych w odpowiedniej kolejności z określonym tempie. Nie sądzę, że kryje się, za tym jakaś filozofia, bo to miałem na myśli pisząc o ocenianiu [...]

Zestaw TomQ wypas

Patrz tak by BTW Ci się zgadzało i możesz mieszać, jednak dieta to nie tylko kcal i BTW, więc wybierając jeden sztywny zestaw, bez urozmaicenia ryzykujesz niedoborami w diecie.

[...] i o ile są olimpijskie proste i łamane to juz z osobno będziesz musiał kompletowac krótkie hantle i obciązenia a mając jeden rozmiar uniwersalny np 30mm masz ten sam zestaw talerzy i hantli/gryfów . Dobór długości też zalezy od miejsca w pokoju , rozstawu ramion itp , ja cwicze w małym pokoju i nie mam miejsca na 180 cm ale ja jestem [...]

Proszę tu jest zestaw z opisami - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Zestaw 1 Za mało białka Posiłek 2 dodaj białko Posiłek 4 wywal śmietane dodaj węgli, twaróg daj do ostatniego tu inne białko Posiłek 5 przenieś tu twaróg Dodaj więcej warzyw

Ale suple akurat tobie nic nie dadzą, musisz jeść odpiwiednio, nie w się w proch, szkoda kasy. Jedzenie to klucz do sukcesu. Nie wiem jak przy takiej wadzie postawy jest np. z martwym ciągiem. Zrób na początek jeden zestaw, bez kombinacji, skupiaj się na wielostawowych ćwiczeniach które zbudują u ciebie mase i siłe.

koksu1 Zastanów się co ty piszesz. cielak60 Tak jak pisałem, zrób jeden zestaw, jesli chcesz dwa to zostaw max 4-6 ćwiczeń podstawowych, bez kombinowania, pilnuj techniki skoro lekarz pozwolił na cwiczenia.

Zestaw treningowy i plan nie powala. Na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? \skoro nic o Tobie nie wiadomo.