[...] w serii? robic szybkie czy wolne powtorzenia? bo to tez roznica... no i gdzie moge znalezc jakies naprawde ciekawe diety na rzezbe? zeby nie tworzyc samemu bo cos zawsze moze nie wyjsc , cos sprawdzonego poszukuje :P i czy abs one to dobry zestaw na oponke na brzuchu?:P podobno w pol roku z lekkiego sadelka robi sie kaloryfer... prawda to ?;>
To proszę poradźcie mi jakieś ćwiczenia i dietę. To prawda, że w MH są do kitu ćwiczenia, bo wymyślają jakieś rzeczy na duzych piłkach do ćwiczeń itp. Będę bardzo wdzięczny, jeżeli jakaś doświadczona osoba rozpisze mi zestaw ćwiczeń i poradzi coś w sprawie diety.
[...] :) Mozesz na poczatek hantle zastapic baniakami z woda / piachem ale to na poczatek sam. Co do a6w to po sobie stwierdzam ze nie ma sensu sie nia katowac. Lepiej sobie uloz zestaw cwiczen na kazda partie miesni brzuch i rob po 3 serie 2-3x w tygodniu. A najlepiej uloz sobie ze 2 rozne plany na brzuch to wowczas nie bedzie montonnie. Ja tak [...]
[...] po 2 puchy SP250 i SO do tego osobno mono. Na to jestem gotowy. Dla tego pytam z wyprzedzeniem czasowym, żeby mieć motywacje i odłożyć trochę kasy. A opinie SO zbiera naprawdę dobre u nas tez. Zastanawiałem się tez nad storm/shock na przyszły cykl, ale doszły mnie słuchy, ze to już nie to samo co kiedyś i ze sp z SO to teraz najlepszy zestaw.
kupiłem ten zestaw co wyżej i olimp creapure monohydrate powder. Do cyklu zostało mi jeszcze sporo czasu, ale spodobała mi się ta promocja gaspari'ego, pozatym nie chciałbym zamawiać odżywek w necie jak będzie zimno, bo wymarzną w transporcie i nie wiem czy nic by się z nimi nie stało, a w sklepie jest zdecydowanie drożej. dzięki za podpowiedzi, [...]
jak narazie stadardowy zestaw czyli jakies wyciskanie z klatki do tego unoszenie na boki i unoszenie na boki w opadzie wystarczy za maly staz zeby barki mogly jakos nietypowo odstawac
ja bym ci ten zestaw cytonox+cytocell odradzał obecnie jade na tym i jesli chodzi o stack czyli cytonox to w ogóle mnie nie rusza dziś nawet dwie miarki przed treningiem i tez mozna powiedziec ze nic, a dopiero drugi raz mam stycznoc z kretyna a z przedtrenigówka pierwszy raz bo piersy cykl był na samym mono a co do cytocell narazie nie ocenie bo [...]
[...] chodzi o płatki owsiane z rodzynkami, to jest to mój pierwszy posiłek rano i raczej nie chciałbym ich widziec jeszcze raz po południu poproszę więcej info odnośnie przyrządzania piersi, bo mam braki w tej kwestii ogólnie bardzo lubię jeśc zestaw pierś+ryż, także na pewno jadłbym ze smakiem gydyby przygotowanie nie było zbyt długie <yes>
[...] http://www.sfd.pl/%5BS%5D_ŁAWKE_WIELKOFUNKCYJNA_POD_SZTANGE_TANIO-t629401.html zobacz tu, oddam Ci ją za 100zl + koszty wysyłki co razem da około 140zl za resztę czyli jakieś 400zl+ to masz na pewno lepszy zestaw gryfów i obciążenia niż ten jak jesteś zainteresowany napisz na gg 6432291 Zmieniony przez - sosna90 w dniu 2010-08-07 11:44:33
[...] pomyslec o treningu. Dieta to dzial odzywianie nie tutaj Nikt tu nic nie rozpisuje, trenujesz sztuki walki to zainteresuj sie full body. Ułóż i wklej do poprawy. twoje priorytety czyt. zestaw dyskotekowy, nie maja zandego przelozenia na sw ktore trenujesz, jesli chcesz cos osiagnac i widziec efekty to zajmij sie podstawami a nie pier.dolami.
A takie były obawy i mity-że zrobi się na tym świniomasę :) Co prawda ,widzę ,że trenujesz w minimalnej objetości i nie typowo na siłowni-stad ewentualnie można powiedziec,że efekty masowe są nawet ujemne. Ale za to siła poszła-czyli-zdarzenie idealne :) Warto sobie taki zestaw testowy sprawić i samemu się przekonać,jak na was to podziała
Jeżeli masz tylko atlas :) To zestaw wystarczy na początek, ale w miarę jak zdobędziesz trochę stażu zakup sobie sztangę i ławeczkę. Zmniejsz tylko w małej partii o jedną serię. 2 w zupełności wystarczą. ''"wycisk sztangi" i przysiady'' To mi wygląda na przysiady w rwaniu :P No najlepiej jakbyś miał Smitha, ale nie masz z tego co [...]
Witam cwicze juz ponad 5lat z malymi przerwami;) Mam maly sklad sumplementow i chcialbym sie dowiedziec jak wy byscie skorzystali z tego zestawu tzn jak byscie go brali;) Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa siła stosowane już wcześniej suplementy : bccaa mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand [...]
na alegro masz wpc 80 ostrowia 1,8kg za 70pln i 3,6kg za 130pln do tego jakies carbo przed i po treningu (biogenixa 4kg znajdziesz na aukcjach za 66,50pln) wydasz 200pln i na 2 miesiace masz dobry, ekonomiczny zestaw na mase (w dzien nietreningowy mozesz popijac mieszanke pomiedzy posilkami 2 razy dziennie, w dzien treningowy przed i po treningu)
zsamego brzucha tuszczu nie zgubisz a miecho i tak poleci zestaw moze i dobry ale ja bym nie brał HMB (to jest tylko moja sugestia) wolał bym zainwestować ta kase w lepsza dietke
Kuracja Jack3D + co jeszcze - łączenie kreatyn
