FBW na ATLASIE.... Prosze o sprawdzenie

Bo barki nie pracuja w naturlanej płaszczyźnie [odchylone w tył].

Jaki masz atlas i jakie ćwiczenia mozesz na nim robić ?

Zmień to ćwiczenie na barki.

Jeżeli masz tylko atlas :) To zestaw wystarczy na początek, ale w miarę jak zdobędziesz trochę stażu zakup sobie sztangę i ławeczkę.
Zmniejsz tylko w małej partii o jedną serię. 2 w zupełności wystarczą.
''"wycisk sztangi" i przysiady'' To mi wygląda na przysiady w rwaniu :P
No najlepiej jakbyś miał Smitha, ale nie masz z tego co widzę, to rób na tym atlasie co masz..nic innego nie poradzimy

Dzieki wszystkim za pomoc, sogi poszły..
Pojadę na tym planie 6-8 tyg, zobaczymy co z niego wyjdzie

sprzedaj atlas jakiemuś fanowi means health np (donjazyresko ) i kup sprzęt dla prawdziwego mężczyzny.

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2011-04-04 18:11:37

Wystarczy Ci na początek ławeczka, sztanga, i 2 stojaki.... i trochę obciążenia
Ja zmieściłem się w 400 zł