zestaw

zestaw ok

przydaloby sie zrodel wiecej kwasow tluszczowych omega 3 osobiscie proponuje zestaw BAZA: 1. TCM pro http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html dawkowanie: DT przed treningowo 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek + Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html dawkowanie: 2-3 kapsułki [...]

Tak , tylko chciałbym żeby te ćwiczenia były jak najcięższe. Nogi mam już całkiem dobre , tylko właśnie klata i bicek ;/ Dlatego jakby jakieś fajne , ciężkie ćwiczenia były to z chęcią skorzystam. Dodam że mam zestaw hantli w tzw. komórce , więc takie ćwiczenia też miło widziane :P

kreatyne codziennie po 5g - nie wazne kiedy, moze byc z jedzeniem lub po treningu ( nie ma zadnego znaczenia ) bcaa przed treningiem / w trakcje / albo po jako zestaw naprawczy zalezy czy masz opcje 2:1:1 czy 8:1:1 /10g bialko wedlugo BRAKOW W DIECIE - to oznacza ze jak masz np jajecznice na sniadanie - nie sypiesz bialka bo masz bialko z [...]

mdragon , pytam bo potrzebuje wszystko w proszku , niejest to moim zdaniem jakis super wygórowanny zestaw , może niema ich w ofercie ale może załątwić

zestaw OK, 'dochodzi do tego megabol' nie napisales jaki produkt ale podstawa czysta forma + NObooster-shotgun jest dobrym wyjsciem odzywki - wiadomo

cbq czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html plan dla siebie znajdziesz w linku drugim. rob dokladnie tak,jak jest opisane. nie zmieniaj niczego! czytaj wszystko uwaznie! w odpowiednim dziale czytaj o odzywianiu,bo bez dobrego zarcia-nie bedzie masy.

Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Pompki porecze 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Drązek 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p Wycisk wasko 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p To [...]

[...] 3 12,10,8 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 brzuch *-Rozgrzewka z lekkim obciążeniem. Uwagi: Wykonuj ten zestaw ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Oprócz serii rozgrzewającej każda inna ma doprowadzić do wyczerpania mięśni. Odpoczynek między seriami powinien wynosić od półtorej do [...]

jak masz jeden zestaw to niezłą jazdę zapewniasz prostownikom coś musi być nie tak przy takiej intensywności jak dieta , sen ? dodatkowa aktywność?

Ale wlasciwie jaki efekty ty chcesz uzyskać tym zestawem...?! bo jak dla mnie zestaw z dupy...

No to co poleciłbyś jeszcze na klate ? Narazie chciałem robić mniej obciążające ćwiczenia,bo nigdy wcześniej nie ćwiczyłem,a z czasem chcaiałem dodać zestaw b i c,który z czasem bym sobie ogarnął. Zmieniony przez - Scorpio79 w dniu 2014-03-28 18:55:27

ja też na razie i mam nadzieje że to nie nastąpi ale na Trecu się nie zawiodłem jeszcze ja bym zrobił zestaw CM3 + Nitrobolon II sam zamierzam na tym lecieć w grudniu pewnie

MowMiKoks...zrób tak jak napisałeś i sam sprawdzisz po czym będziesz miał lepsze wyniki.Każdy ma inny organizm.Jeden będzie zachwalał bardziej zestaw CM3+AAKG,a drugi Nitrobolon Energizer.Nie przekonasz się dopóki sam na sobie nie sprawdzisz.

Dziękuję :) dziś byłem 1 raz, dostałem też zestaw ćwiczeń które bd trenował przez 4 tyg, takie podstawowe. po tym okresie bardziej specjalistyczne dla mnie wezmę. Dzieki za pomoc

Dodaj Omege 3 i zestaw Vita-min ! i będzie git. ! Tuńczyka nie jedz codziennie(ołów) wieczorem zeżryj twaróg z oliwą i warzywem ;] ! Dobre białko i węgle. Dieta ok tylko policz zapotrzebowanie i stosunek białka, węgli i tłuszczy ! Pozdrawiam ! Ja swoje dosmaczam, czosnkiem np. ząbek przez praskę, słodką papryką z prymata, curry i ziołami [...]

Polecisz jakiś konkretny zestaw ćwiczeń dla laika?

witaj, osobiscie bym wybral zestaw od universala;-)

[...] kontra AAKG-Kofeina-Kreatyna w przypadku drugim mozesz regulowac konkretnie dawkami poszczególnych skladników, mam słabe pobudzenie dodaje kofeinny, słaba pompa arganine itd No dobra sprawe musz powiedziec ze wole kupic ten drugi zestaw, testowałem oczywiscie oba waryjanty. Przedewszytskim ilośc tych 15 skladników w produkcie jest smiesznie mała

Jestem z okolic Lublina. Na prawdę bardzo mi zależy na prasie. Mam cały zestaw marbo i właśnie prasy mi brakuję. Gdyby jednak okazało się, że znajdzie pan chwilę na wysłanie(wystarczy owinąć folią i wysłać kuriereM) byłbym na prawdę bardzo wdzięczny