Kolejny cykl.. SOGI ;p

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)po co?
2) wiek 18
3) waga/wzrost 183
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu masa dobrej jakości w miare
6) stosowane już wcześniej suplementy no trochę..
7) stosowane wcześniej spalacze nigdy..
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy..
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest cały czas.. po 2 latach to już intuicja..
11)przewidziane finanse na cykl nie ma znaczenia, ale lidze że w 500 zł. się zamknie
12) uwagi i sugestie

Witam!

Proszę o ułożenie mi jakiegoś cyklu trwającego 2-3 miesiące.. cena nie gra roli.. wiem, że według braków w diecie na pewno białko i gainer, do tego jakiś stack.. ale chce zdać się na specjalistów w tej branży

także, proszę u ułożenie cyklu w którym pójdzie w miarę dobrej jakości masa.. teraz mam +/- 80 kg na wadze.. chciałbym na nim dobić max do 85 kg.

proszę o sugestie, nagrodzę SOGAMI. cykl ma trwać 3 miesiące.. na koniec może być trochę spalaczy, by trochę ubić..

Bo bez diety nic sie nie osiagnie. Zbilansowana dieta jest podstwa i im szybciej to wszyscy zrozumieja tym lepiej dla nich. Mozna byc duzym na samych bananach, jogurtach i obiadach mamusi ale za jaka cene ?! Pasa o rzedu 100 cm lub wiecej.


Rider - Tomaszów Mazowiecki - widac ze gorol :)

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-22 11:05:07

Ja szamam aktualnie TCM i matrixa 5.0 i jest nice. Sprobuj polecam.

Dieta-jeśli ją masz sam wiesz czego brakuje, do uzupełnienia gainer lub białko, co do samej kreatyny to albo stacki albo prosta forma lub ich połączenie. NO-Xplode jest dobry.

Dieta do uzupełnienia białko/carbo/gainer
i proponuję dość sławny teraz cykl https://sklep.sfd.pl/!!_PROMOCJE_!!_Gaspari_Nutrition_Size_On_1290_g_+_Super_Pump_250_800_g_+_shaker_Gratis-opis25613.html

do tego witaminki i będzie masa

Nano Vapor + Anabolic Halo
SizeOn + SuperPump
NO XPLODE + Storm
No Shotgun + Clout
Shock + Storm

To sa najbardziej popularne i lubiane polaczenia stakow (kolejnosc przypadkowa) Mnie najbaradziej podobaja sie 3 i 4 zestaw. do tego Mono ktore bedziesz jadl z rana, mozesz kupic te z inkospor na sfd za 120 zl jest i gratis zma, do tego witaminki, omega 3 do uzupelnienia diety. Na tym jeedziesz przez 2 miesiace a pozniej jedziesz dalej ze stakiem przed treningowym w zaleznosci ktory wybierasz ale wszystkie inn kreatyny juz odstawiasz i dorzucasz Thermo Speed Extreme i woda z Ciebie wyparuje, fajnie Cie podrzeźbi. Oczywiscie pamietaj o diecie.

WF + mono
xplod + nomo
to ekonomiczne wersie

a mogli byście rozpisać jak to będzie wszystko wyglądać na przestrzeni 3 miesięcy?

ogólnie rzecz biorąc to proponowałbym stak+pojedyncza forma lub jakis booster przed treningowy i pojedyncza forma
np: hp+mono, lub z boosterem WF\xplode+mono (to ogólny zarys, kwestia wyboru konkretnego to kwestia gustu)
cykl zrobilbym 8tyg
do tego wszystkiego zma, omega-3, witaminki,ew BCAA
według potrzeb do łatania dziur białko\gainer

zdr

xplode + clout lub j/w

3 miech to długo trochę

nie robiłbym typowej redukcji bezpośrednio po cyklu


Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-11-21 12:30:54

1-12 No xplode przed tren
1-8 Mono rano nadczo 5g
1-8 Clout po tren
8-12 Thermo Speed Extreme
12-15 Tribuactiv B6


1-9 dieta z nadwyzka 300-500 kcal
9-12 powiedzmy dieta wyliczona na zero.


Do tego wszystkiego bialko, omega, witaminy, zma, cynk. I wychodzi 15 tygodniowa kuracja.

Rozpisane jak saa

Ja zawsze mniej wiecej tak robie forme na wakacje

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-21 12:45:16

ja bym coś napisał ale mnie zjadą

samego clouta bym pociągnął
lub "czyste" oro