PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

mozna ruszac nogami bo trudno jest je unieruchomic,chodzi o to zeby nie ruszac za bardzo,bujać,wykorzystywac swego rodzaju ruch wahadłowy, bardzo ułatwiajacy bo odciązajacy mieśnie, zeby mie ruszac tak bardzo ze sie wybijamy z bioder tak jak zwyciezca miedzyzdroje 2006 pan jabłonski ( film na www.strongman.pl).
pozdro.

Pierwsze 3 miejsca nagradzane,dyplom + nagrody: Wrangler,Teta,Olimp.

sorry, coś sie zje****, i jest tylko pół plakatu, mozna go zobaczyć na www.strongman.pl.

spróbóje jeszcze raz.

Jak jedziecie do Łabiszyna?? jedzie może ktoś z Was samochodem z Warszawy lub z Lublina?? oczywiscie zrzuta na wache i podobne ;)a jak nie bryką to jak pociąg i nocleg w bydgoszczy?? dzieki za odp.

hej zygi , wyslij mi swój nr. tel. komorkowego na [email protected] to pogadamy , ja jade z wawy.

siema!!! jakie wyniki w PND w Łabiszynie?? czekam na obszerne sprawozdanie z zawodów ;]

witam, wszystkich najszerszych, sezon otwarty, pierwsze zawody za nami , publicznosć dopisała ok. 10 tys. osób ,gość specjalny zyndrunas sawickas, pokazał co potrafi i dał niezłe show, wyniki były nastepujace,
1-mc Mateusz grabiec 30
2-. Łukasz Pawłowski 27
3-. Michał karwowski 21
reszta recenzji juz nie długo.

Mateusz Grabowiec a nie Grabiec:)haha

Witam. mój rekord na drążku to 18 razy nachwytem. Chciałbym zacząć podciągać się z ciężarem aby zwiększyć siłę na drążku. jak się do tego zabrać? jaki ciężar na początku, ile serii i powt? Dodatkowe info : ćwiczę na poręczach, katuje brzuch, robię pompki i biegam, waga 83 kg. czekam na porady :)