Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

A tymczasem dzisiaj

30.12 czwartek

Krótkie podbiegi.
Najpierw spokojne 20 minut, w tym 3 minuty mocniej. Ciężko było się rozpędzić, raz że nie wyspana byłam a dwa że głodna za małe śniadanie albo za późno.
Później rozgrzewka, w tym podbiegi i skipy.
Następnie 12x 10 sekund na długich przerwach.

W domu krótki trening, trochę nogi ruszyłam a góra popracuje wieczorem bo idę dzisiaj na zajęcia OCR.

1a. Wejścia
2s 30kg x10
1b. Trx sprinter start
2s 12x

2a. Wejścia + zejścia
2s 20kg x15
2b. Trx sprinter start
2s 12x

L-sit 3x max

A gdzie tripod?:)

Viki

Szajba nie wiem jak wyglądają opłaty startowe w Tri.

Różnie to wygląda. Im bardziej prestiżowe tym droższe. Na połówkę w Gdyni pod egidą IronMana trzeba 250E wybecelować a w Malborku na ten sam dystans już tylko 399PLN




Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-12-30 18:51:43

No to sporo, tyle to nawet RMG nie kosztuje Drogi sport sobie wybrałeś.
Dla mnie każdy OCR z wpisowym powyżej 200zł to już dużo.
Barbarian na dystansie 21km ze zniżką 10% to koszt 188zl, reszta biegów jest tańsza jeśli pakiet kupi się odpowiednio wcześniej. Biegi z cyklu XRun wychodzą w karnecie za mniej niż 100zł za jeden Czyli moje 4 XRuny to mniejszy koszt niż Twój jeden Malbork


I tak w ramach ciekawostki. Kiedyś już wrzucałam kalendarz biegów górskich

https://www.biegigorskie.pl/kalendarz-2022/

Mnóstwo imprez i większość dość blisko, w mojej okolicy.


Natomiast kalendarz biegów OCR wygląda póki co marnie, przed pandemią było dużo więcej imprez i często po 2-3 biegi w ten sam weekend. Może jeszcze jakieś biegi się pojawią. Na razie poza Barbarianem i RMG wszystko dość daleko. Mało imprez na Śląsku a zawsze były tam ciekawe biegi.

https://extremalny.pl/wydarzenia/kalendarz-biegow-przeszkodowych-i-zawodow-ninja-ocr-na-rok-2022/ 

Paatik

A gdzie tripod?:)

Dziś brakło czasu, może jutro spróbuję.
Byłam dziś na przeszkodach, mamy nową miejscówkę i jest super, duża hala, mnóstwo miejsca i super tory filmiki wrzucę jak ogarnę.

Wczorajsze zabawy w klubie.
Zadowolona jestem bardzo, nie miałam sytuacji żeby chwyt puścił, jeśli już zeskakiwałam to wtedy jak nie mogłam dosięgnąć kolejnego elementy lub jak gibony były za bardzo rozhuśtane. Treningi w domu przynoszą efekty

Najbardziej mnie cieszy, że zrobiłam nunczaka na prostych rękach a nie na bickach


?feature=share


Gibony


?feature=share


Tor z ringami i ruchomymi obręczami


?feature=share


Tor z liną na końcu





Trochę równowagi na koniec


?feature=share


W styczniu planuje być w klubie raz w tygodniu bo kupiłam karnet, mam nadzieję że się uda

A dziś jeszcze chce zrobić kilka ćwiczeń w domu

Jaki wielki plac zabaw!!! A łapki musza być silne jak Ty tam tyle na nich wisialas.



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-31 09:09:36

Paatik w grudniu musieliśmy zmienić miejscówkę i teraz treningi są na nowej, dużej hali

Pohasałabym po tym chętnie ale w Częstochowie to chyba w strefie marzeń

Nie wiem czy w samej Częstochowie jest jakaś sala Ninja/OCR. Napewno jest świetny tor pod gołym niebem w Biskupicach koło Częstochowy - OCR Village Zawsze też można wpaść w odwiedziny do Krakowa, daleko nie jest a u nas jest kilka fajnych miejsc do takiego treningu