Michał Jekiel road to super heavyweight

Siemka
Waga z dzisiaj to 117kg ;)
Cardio 20min właśnie zaczynam ;)
Dzisiaj w planie trening Barków i klatki lekko ;)

przebiłeś mnie z wagą w tym momencie ;)

Ciebie jak nabije po minicut to w momencie wrócisz do 120kg :D

dobrze by było ale minicut to nie to co po zawodach :D więc obawiam się że tak dobrze nie będzie :D

Zobaczymy :D hehe w sumie to sam jestem ciekaw bo cut był agresywny więc to co nabicia i tresci jelitowej straciłeś to pewnie wróci szybciej, wiadomo kg mięsa szybko nie wejdą no ale ciekaw jestem ;)

Barki + Klatka dzisiaj
W wyciskaniu zza głowy dodane 2,5kg i 8p wyrobione jak ostatnio, ledwo co no ale poszło. Reszta tez z progressem leciutkim co mnie cieszy ;)

1. Wyciskanie sztangi zza karku
20x12 60x6 92x8 82x11 80x10

2. Unoszenie hantli na boki stojąc
28x20 28x15 28x12+19x10

3. Unoszenie sztangi do mostka
67x15 67x13 67x11

4. Wnoszenie w bok hantli, klatka oparta o ławkę 90st.
19x11 15x15 15x14

5. Unoszenie na boki hantli w opadzie, leżąc na ławce
22x16 22x13 22x14+8

6. Pompki na hantlach 3/1/x/0 45-60s przerwy
x14 x12 x10 x10 x9

7. Fly press na skosie dodatnim
32x15 35x11 32x10+5

92,5kg

Siemka
Dzisiaj waga 117,6kg czyli 1kg więcej niż tydzień temu w czwartek ;)
Cardio jak zawsze 20min na czczo
Dzisiaj off od siłowego ;)

Ogólnie już czuć coraz bardziej tą wage, apetyt tez zaczyna juz siadać no ale byle do świąt ;) hehe

Waga konkretna już.