...
Napisał(a)
Mariusz-ilość bardzo ładna,ale na drążku który nie sprężynuje będzie trudniej o taką ilość.Wiem z doświadczenia że na zawodach drążek jest dość gruby i sztywny no i trochę buja się na boki jak chłopaki trochę się przy trzymaniu opieprzają :)
...
Napisał(a)
Mariusz masz racje, lepiej po 2 powtórzenia dokładąć niż raż zrobić 50 i coś porządnie nadciągnąć.
Tak to prawda Łukasz, drążek niestabilny i mniej się na nim to robi, nie zawsze było tak że trzymane były te drążki z obu stron, były zawody że nikt nie trzymał drążka, to dopiero maskara:) ja pamiętam zawody w kórych taki jeden zamiast trzymać drążek to bił mi brawa :):):)
Tak to prawda Łukasz, drążek niestabilny i mniej się na nim to robi, nie zawsze było tak że trzymane były te drążki z obu stron, były zawody że nikt nie trzymał drążka, to dopiero maskara:) ja pamiętam zawody w kórych taki jeden zamiast trzymać drążek to bił mi brawa :):):)
...
Napisał(a)
Mariusz super wynik,dla mnie 40 to już kosmos a widzę że Ty masz jeszcze rezerwę na więcej bo do piętnastego ruchu robiłeś bez podbijania.Ja próbowałem tego podbijania jak byłem zmęczony przy drabince i zauważyłem że wtedy bardzo obciąża mi barki może to dlatego że już nie mam sił ?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html
https://www.sfd.pl/wznowiłem_ćwiczenia_na_drążku-t844755.html
https://www.sfd.pl/trening_na_drązku_i_poręczach-t786897.html
patrzcie jak w naszym dziale ładnie rozwija sie temacik drązka
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:16:46
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:19:42
https://www.sfd.pl/wznowiłem_ćwiczenia_na_drążku-t844755.html
https://www.sfd.pl/trening_na_drązku_i_poręczach-t786897.html
patrzcie jak w naszym dziale ładnie rozwija sie temacik drązka
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:16:46
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:19:42
...
Napisał(a)
drazekmznam miej wiecej Twoja historie treningow z 3-4 lat ,wiec moze czas na zmiany hm...Na mnie już żadne sposoby nie działają tyle tyrania i harówki a raptem poprawiłem rekord tylko o jedno powtórzenie,dzisiaj 33x
proponowałbym FBW z małego pułapu,takie bez specjalnego wysiłku,bo wiem ze FBW do Ciebie nie przemawia ,takie oswojenie z tym treningiem ,cos na zasadzie 5x5 lub Bill Star.Zdaje sobie z tego sprawe ,ze musisz porzadnie rozgrzac stare stawy i ściegna wiec tak;
z progresja 5s ,ale 5p 50% 5p-60% 5p-70% -5p-80% i 5p 90%,
FBW -jest planem ,na ktorym złapałem najlepsza mase ,wiem że to ma sie nijak do drązka i nawet moze przeszkadzac.Jednak myśle ,ze troche masy nie zaszkodzi -do mojej wagi na pewno nie skoczysz :)
Wiem ,ze zrobisz po swojemu ,ja tylko napisalem swoja opinie pozdro Mareczku)
ps. "%" to wykonanie 5p na danym cięzarze ,nie czytac np.50% ciezaru maksymalnego w 1p itd.
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 14:02:39
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 14:05:58
Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 14:10:39
...
Napisał(a)
Dziś na treningu barki i triceps,drążek miałem sobie odpuścić ale mnie po korciło i była kolejna próba 31x.
...
Napisał(a)
Ja z tą ilością powtórzeń przygotowywuję się na rożne okoliczności i też biorę pod uwagę różne utrudnienia.
W rakich ilościach powtórzeń trzeba mieś też mocne przedramie.
Ale dzięki chłopy za dobre słowa, bo nie ukrywam tego, ale chcę dojśc do 50 powtorzen.
W rakich ilościach powtórzeń trzeba mieś też mocne przedramie.
Ale dzięki chłopy za dobre słowa, bo nie ukrywam tego, ale chcę dojśc do 50 powtorzen.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Marek - stanełeś w miejscu, szukaj przyczyny ,,dlaczego''.
Techniczne podciąganie nie kończy się na jednym stylu, bo szybko się ulega zmęczeniu jednego mięśnia .
Jaruś - widzę że jedziesz dalej z tym konkursem i znów na pewno wygrasz konkurs - tego jestem pewien.
Techniczne podciąganie nie kończy się na jednym stylu, bo szybko się ulega zmęczeniu jednego mięśnia .
Jaruś - widzę że jedziesz dalej z tym konkursem i znów na pewno wygrasz konkurs - tego jestem pewien.
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
...
Napisał(a)
Ja jeszcze do końca tygodnia bawię się w te tańce na drążku bez obciążenia,potem dodam tych przytrzymań nad drążkiem a na końcu dołożę trochę obciążenia.Zobaczymy jakie to przyniesie efekty-aż się boję :)
...
Napisał(a)
lukixJa jeszcze do końca tygodnia bawię się w te tańce na drążku bez obciążenia,potem dodam tych przytrzymań nad drążkiem a na końcu dołożę trochę obciążenia.Zobaczymy jakie to przyniesie efekty-aż się boję :)
Ja Łukasz jade troche mięsni przeciwstawnych typu pompki , pompki na poręczach i wyciskanie na klatę. Trenowałem podchwyt na drążku i uginanie ramion sztangą stojąc, czyli na biceps. Jutro planuję podciąganie nachwytem do karku i na wyciągu sciąganie drązka gornego do klatki no i brzuszki. Nachwyt do brody na drążku na razie nie ruszam do niedzieli.
Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-14 19:30:44
Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.
http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0
Poprzedni temat
Galeria sław - Raul Lozano
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Rower do 3000 zł
Polecane artykuły