prawa

[...] 62.5kg x4 (piąte powt z pomoca) + 2 serie na nizszych ciezarach na koniec 5-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA 5x oszukane 6-PROSTOWANIE NOG 20kg supersieria, raz lewa raz prawa noga, 5s 7-WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE 10x 8-PRZEDRAMIONA- NACHWYT SIEDZAC 7kg x 20 9-BRZUCH: a) brzuszki na plaskiej 20,20x b) skrety na boki z 5kg w rekach skos [...]

[...] Bylismy w 3 barach i poszlismy pod club gdzie znajomi polowinki mieli ale nie weszlismy. 1 piwko nie zaszkodzi. W jednym barze zaczelismy isc na reke. Jak szedlem na prawa to kurva zaczal mnie bic napyerdalac.. Czuje jeszcze teraz , dobrze ze mam teraz 3 doby na regeneracje. Dzis juz cos rodzice zaczeli sapac, ze nawet zupy z obiadu nie [...]

[...] kanciapy jak petarde zajumałem z kauflandu taka za 5 gr ;d ale nieznalezli bo mi w dziure od kieszeni wpadla to wtedy mialem z 13 lat drugim razem mnie cupneli ochroniarze w techo, a mialem już z 17 lat i powiedizalem zeby s******lali i po policje dzwonili ( bo oni niemają prawa cie przeszukac ani nic) i mnie puścili, a wtedy nic niemiałem nawet

jak nie głosujecie to nie macie prawa narzekać apropo Japonki są ładne

jaknie głosujecie to nie macie prawa narzekać nie ma na kogo Carbo za co ban? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-30 16:03:04

Co to za metoda? Siedzisz na fotelu, wstrzymujesz oddech, wsadzasz twaróg do ryja, łapiesz powietrze przed połknięciem, połykasz, wydajesz okrzyk i kopiesz prawą nogą w powietrze ( do góry ).

prawą ręke

Siema i jadę na uczelnie po wpis z prawa%-)

w sobotę nogi do dziś nie mogę chodzić ,ale tylko prawą lewa spox haha , zakwasy takie ze cho cho

nie ma prawa głosu, spam do 100kg

[...] strzelamy bramke z za***istego spalonego (jak sędzia mógł to puścić?)oni nam strzelają prawidłowa a sędzia gwiżdże 2. Litwa jest zdecydowanie lepsza w pierwszej połowie, gramy fatalnie. 3. tacy zawodnicy jak Łukasiewicz itd. nie mają prawa grać w Reprezentacji Polski 4. irytujący komentator (może tylko mnie) 5. wywiad z Leo w przerwie za***isty

[...] biceps: unoszenie ramion stojąc ze sztangą 12,10,10,8 unoszenie ramieia z hantlem siedząc(łokieć opasty o wewnętrzną część uda) 12,10,10,8 unoszenie ramion z hantlami stojąc (naprzemiennie raz prawa raz lewa ręka)18,16,16,14 brzuch: brzuski na ławce skośnej (skos w duł) 25,20,20,15 podciąganie kolan do brzuch w zwisie na drązku 16,14,14,12

[...] kilka innych dziewczyn trenujących siłowo. Wrzucaj wrzucaj, będzie na co popatrzeć Testosteron... ich nie przekonuje nawet dieta redukcyjna i bilans energetyczny. Kobiety na diecie redukcyjnej łamią prawa fizyki, bo twierdzą, że im rosną mięśnie. Mimo tego że nawet facetom się to nie udaje Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-03-07 10:31:29

Przymusowy :) ale zawsze cos;d tylko ze mnie zaczelo bolec nie od silki:) tylko jak chcialem nasladowac polska rep w siatce:D dlatego prawa strona boli ;)

IV. Wskoki i zeskoki z podwyzszenia na jednej nodze 5 powtórzen na 1 noge( 5 x prawa potem lewa) Po kazdym zeskoku reset. Szybkie ugiecie i dynamiczny wyskok. mam pytanie do tego cwiczenia jakiej wysokosci powinno byc te "podwyzszenie"? spyda na jakiej wysokosci podwyzszenia robiles to cwiczenie?

AL3ktra, dzięki, że zajrzałaś :-)To była część treningu dla zielonych. Kolejność wykonywania była taka jak podana na stronie, w regulaminie; tyle że ja tutaj wpisałam w kolejności dowolnej. Będę tego pilnować następnym razem. Niektóre ćwiczenia z treningu dla zielonych pominęłam, bo jeszcze trochę obawiam się o tę prawą rękę... No, ale może [...]

4 marca 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiad ze sztangą z tyłu do ziemi 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 80kg x 5 2. Półprzysiady 130kg x 8 135kg x 8 146kg x 8 3. Prostowanie nóg na prasie 55kg x 20 57,5kg x 20 60kg x 20 62,5kg x 30 4. Uginanie nóg na prasie 25kg x 20 27,5kg x 20 30kg x 20 32,5kg x 20 5. Wspięcia na palce stojąc [...]

25 marca 2014 Trening nóg i przedramion Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu do kąta prostego 90kg x 5 95kg x 5 100kg x 5 105kg x 5 120kg x 5 film: http://www.youtube.com/watch?v=D-dd03XpkUA przepraszam za odgłosy %-) 2. Półprzysiady 130kg x 8 135kg x 8 146kg x 8 3. Prostowanie nóg na prasie 40kg x 30 45kg x 30 50kg x 30 55kg x 30 4. Uginanie nóg [...]

4 albo 5 kg :D 21 maja 2014 Trening rzutów 5kg kulą 1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy ) 2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy ) 3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy ) 4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy ) 5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy ) Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57

[...] z innym ustawieniem ręki. Dopiero na filmiku zauważyłem, że pcham pod górke, a to powoduje, że wynik jest gorszy. Ale myślałem, że technika wygląda dużo gorzej, a nie jest tak źle. Za wsześnie wypycham kulę. :-D Następna sprawa to to, że muszę zmodyfikować trening. Takie małe poprawki :-D Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-07-03 12:06:29