prawa

No to może słów kilka nt ćwiczeń na kręgosłup. Z góry zaznaczam, że są to ćwiczenia rehabilitacyjne więc nie chodzi o to by je "wyciskać", "robić na maksa", "pakować" tylko wykonywać przede wszystkim dokładnie. Zasada nr 1 Jeżeli cierpisz na bóle kręgosłupa to w pierwszej kolejności należy prawidłowo zdiagnozować [...]

Nie mierzyłem, ale myślę, że to swego rodzaju kompensacja. Organizm tak to sobie zaplanował, że skoro prawa łapa silniejsza to lewa noga mocniejsza. Coś jak z kompensacją zmysłów. Powiedz mi kolego jak ja mam tą lewą rękę rozpracować? Prawą na trica wyciskam 10 powtórzeń a lewą tym samym ciężarem zrobię połowę i upadek. Z bicami podobnie.

Skup prace bardziej na lewym bicepsie, rób wiecej ćw hantlami Pisałeś że prawa wykonasz np 10 pow a w lewej już nie. Wiec prawą wykonuj tyle samo pow co lewą. zdr

[...] 25kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem - wszystkie małe obciążniki, nie wiem ile kg? C1. wypady - 15 lewa i 15 prawa z hantlami po 8 kg, w drugiej serii zrobiłam 12 lewa i 12 prawa!! Trochę za dużo te 16kg w sumie. C2. uginanie nóg leząc - wszystkie małe obciązniki + dwa duże D. [...]

[...] zrozumiany ale z tym ze waga rosnie to sie zgodze - bo: bilans duzo duzo nad kreska masa wegli (w kazdym posilku) masa cukrow (banany,kakao,jogurty,sosiki) wiec 'teoretycznie' bebzon nie ma prawa malec Jesli tak jest - to gratuluje gena i zaje.biscie zazdroszcze czekam na wyniki koncowe pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-31 15:26:54

Uważam że nie mam prawa ingerować w texty innych. Gadałem z BigCat'em i powiedział mi że dopóki nie będe modyfikował textów to mogę śmiało tłumaczyć na polski i umieszczać na forach

Środa 28 I -wybieganie - 45minut dosyć szybkiego biegu (-jakaś minuta bo wpadlismy w błoto ) -przejścia pod płotkami 6x 8płotków -przejścia nad płotkami 6x lewa atakująca, 6x prawa atakująca 8płotków -6x31brzuszków (kolega robił po 30, wiec nie mogłem byc gorszy ) Uwagi -drętwiała mi prawa stopa... kiedys tak miałem na kreatynie, ale teraz nie [...]

Lubartów Wtorek 11 VIII siła -przysiady bułgarskie - 3x10x60kg lewa + 3x10x60kg prawa -wstępowanie 3x10x40kg lewa + 3x10x40kg prawa -dwugłowy na atlasie 10x40kg -czworogłowy na atlasie 10x60kg -brzuch ze zwisu 3x10 -brzuch na ławce skośnej 3x10x7kg -łydki na atlasie 6x10x140kg Uwagi -na bułgarskich ostro nogi zmęczyłem... -jurto może pojadę do [...]

[...] ma przykurcze i prawej ręce i w prawej nodze. Nie jest w stanie wyprostować ręki, palców w dłoni, wyprostować nogi. Nie ma nawet pewnego mocnego uścisku. To sprawia, że jego prawa strona nie może się rozwijać jak powinna. Ale mimo wszystko gdy zobaczy mnie, zagadał do mnie i gdy usłyszał, że mam zawody i trenuje chciał się przebiec ze mną. Ubiegł [...]

[...] ma przykurcze i prawej ręce i w prawej nodze. Nie jest w stanie wyprostować ręki, palców w dłoni, wyprostować nogi. Nie ma nawet pewnego mocnego uścisku. To sprawia, że jego prawa strona nie może się rozwijać jak powinna. Ale mimo wszystko gdy zobaczy mnie, zagadał do mnie i gdy usłyszał, że mam zawody i trenuje chciał się przebiec ze mną. Ubiegł [...]

[...] 116,5cm / 119,5 Ramię lewe/prawe: 40cm/41,5cm / 41/42,5 Przedramię lewe/prawe: 32cm/32,5cm / 33/34 Pas: 100cm / 99,5 Udo lewe/prawe: 67,5cm/67,5cm / 68,5/68,5 Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm / 41/41 Mogłoby być lepiej, ale źle nie jest 4. Zdjęcia. Przód luzem- wygląda, jakby klatka nie ruszyła, ale ogólnie jest większa Bicepsy przodem: Bicepsy [...]

nie będzie raczej było to promo na start teraz trzeba zarabiać tak czy inaczej pod kontem ceny i zawartości nikt nie ma prawa narzekać będzie dobra sprzedaż to za za kilka tyg. nowe kombinacje sugestie co do składów i ewentualnych zmian zawsze w ceni

Fajny film Przyznam szczerze, ze nie spodziewalem sie takich technik w capo, jestem bardzo pozytywnie zaskoczony 1. Vingativa. W terminologii aikido można określić ją jaki irimi (wejście). Podobną w efektach techniką byłoby także aikiotoshi (tyle, że w tym drugim przypadku nastąpiłby chwyt za nogi i pociągnięcie ich do góry tak, by przeciwnik [...]

Ćwiczenie dnia: Asymetryczne rozpiętki jednorącz na maszynie butterfly Niestety nie znalazłem nigdzie fotki ani filmu. Swoich nie mam, bo nie robię. Ale opis jest stosunkowo prosty, więc nie powinno być kłopotu. Opiszę jak wygląda ćwiczenie z użyciem ramienia lewego. Siadamy bokiem na maszynie butterfly. Opieramy lewą stronę pleców na oparciu [...]

[...] jakoś tak czułam brzuch. I lekkie na nogach z tyłu i tyłku. Nie mogą nigdzie zapisać się na tą rehabilitację. A dojazdy daleko odpadają. Z plecami jest już dużo lepiej. Z prawa nogą bez zmian. Robię ćwiczenia dla połamańców ale np. przyciąganie kolana do klatki - lewa noga bez problemu, prawa opór i ból. Jutro będę dalej dzwonić za tą [...]

[...] punkcie i ni ****a. Mogę cisnąć i cisnąć i ani trochę. Mam 2 ćwiczenia na biceps: 1. uginanie ze sztangą 12-10-10-8 ze zwiększaniem ciężaru 2. uginanie chwytem młotkowym raz prawa ręka, raz lewa (na przemian) 10-10-10-10 ze stałym ciężarem. Razem z bicepsem ćwiczę plecy. Plan mam dobry, dawałem do oceny. Pomóżcie, poradźcie, proszę. Pozdro

[...] za zaatakowanie człowieka(w tym wypadku za rewanż,w którym stajesz się napastnikiem" Nie, dostałbym medal. WINA=KARA. Wykonywalem kare na s****ysynu ktora wedlug prawa jest legalna. Zostalem pobity, grozila mi smierc, nalezy zabic szkodnika by wiecej nie atakowal obywateli bo ktoregos w koncu zabije. Tak by bylo wedle BahPrawa. A [...]

[...] barkach) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce I- 10x 10kg II-12x10kg III- 15x10kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) I- 7x6kg II-8x6kg III-lewa - 7, prawa - 8x6kg (tak, zgadza się, nie ma już modlitewnika, porwałam się na 6, walczyłam dzielnie, ale muszę pamiętać, żeby zawsze zaczynać od lewej strony, jest o wiele słabsza [...]

patrzac w ten spsob powinienm bic dzis w noge ;D 2 strzaly szly w lewa jeden w prawa to co dzisiaj prawa czy dupka ;D? walne ten sam sok zobaczymy jak bedzie :)) ciesze sie ze z noga lepiej i dziekuje kazdemu za rady.

[...] 50x10 to samo 2 Narciarz + unoszenie bok +5 +1 45x15 10x15 45x15 10x15 45x15 10x15 tu dodałem, ale już bardzo cieżko, prawy kaptur mi sie naciagnal czy cos i bolal przez co prawa strona cała jkos dziwnie szla ogólnie mam problem z prawa strona pleców, lewy najszerszy moge napiac i zaj**iscie go czuje a prawego ni uja, do tego jest mniejszy i to [...]