prawa

Wtorek różności TGU KB36, 44, prawa 52, 55 Pistol KB28, lewa 36, 40, 44 W turkach na lewą nie dało rady nic powyżej 44. Na prawą 55 spoko, ale 58 nawet nie wycisnąłem. Pistolety na lewą na granicy zaliczenia. W tym czasie na prawą 28.

[...] wolalam wyciag ale zajety- sztangielki 6x8 5. Bulgar na TRX z obciazeniem trzymanym na klatce 4x10 12 12 12 12 12 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 1. Kusilo zeby dolozyc jeszcze na koniec, ale pewnie wtedy bym sie podnosila byle jak, byle wstac, [...]

Christo, spróbuję więc tego czerwonego. Kiedyś piłem jakąś z nazwą "Brazil", ale nie dam głowy uciąć czy to była MK. Teraz w Auchanie, przynajmniej w Krk, jest masa kawowych promocji- np Segafredo Espresso Casa, w ziarnach, za 500g 19zł. Właśnie odkurzyłem kawiarkę, bo dawno w niej nie parzyłem;-D Opalinho, Gugcio- w sumie nawet jak ja zaczynałem, [...]

Dzień 47 Jedziemy ponownie weeeekendowo 8-) TRENING: Na dzieńdobry 10 minut rowerek w tempie 25KPH :-D Bo mi się jakoś tak zachciało :-)) Plecy: - podciąganie: 20/15/12/12 (dalej jadę z pomocą...) - ściąganie drążka za kark: 3 serie po 15powt. 20/25/30kg - MC: rozgrz. 15x25kg, 3 serie po 15powt. 30/35/40kg - wiosłowanie sztangą podchwytem [...]

Monohydrat - naprawdę delikatnie się z Toba obchodzimy. POwiem Ci tak: ignorancja i nieznajomośc prawa - nie zwalniaja z jego przestrzegania. Zmiaszczając jakiś tekst cudzego autorstwa i firmujac go własnym nickiem (nie podając zródla i autora), łamiesz prawa autorskie. Tekst który wkleiles w treść swojego posta jest autorstawa dr Renaty Tokarz. [...]

a moge zamienic wiosłowanie sztanga na sztangielki jak tu jest pokazane http://www.atlas.sfd.pl/Wioslowanie_sztangielka-c132.html poniewaz mam prawa strone wieksza od lewej

i znów: a jak chciałbyś to zrobić w pochyleniu? na prawdę tu nie trzeba znać metodologii treningowej, wystarczą same prawa fizyki.

Siema. Właśnie zabieram się za etap 3. Jezeli mam lewa reke mniejsza i slabsza od prawej to lepiej uginanie na hantlach, sztangielkach czy sztanga?? Lewa 28,5cm Prawa 30cm

Siema. Właśnie zabieram się za etap 3. Jezeli mam lewa reke mniejsza i slabsza od prawej to lepiej uginanie na hantlach, sztangielkach czy sztanga?? Lewa 28,5cm Prawa 30cm Najnormalniejsza w świecie dysproporcja.Ćwicz i się nie przejmuj. Z czasem się wyrówna(nie do końca).

[...] progres (odczuwam opięcie w udach w najnowszych spodniach) Przod bardzo ładnie jedyne co może mała głowa czworoboczna? Nie wiem czy dobrze mowie chodzi mi tam przy kolanie prawa strona odstająca :-) - Klatka w końcu ruszyła to zasługa dipsów bardzo długo miałem przestój w niej że stałą w miejscu ale już jest b dobrze choć jak zwykle wolno. - [...]

Witaj Ronnie mam do Ciebie pytanie Aktualnie jestem na 3 etapie treningu i ostatnio dowiedziałem się że mam prawa nogę krótsza o 0,5 cm co powoduje minimalna skoliozę kręgosłupa. Czytałem artykuł w którym było powiedziane ze MC odpada przy takim typie wady ponieważ zbyt obciąża odcinek lędźwiowy. Czy powinienem dalej robić MC , a jak nie to jakim [...]

[...] ciężarem to 2-3 serie może w zupełności wystarczyć. Bazujcie na autoregulacji i słuchajcie własnych organizmów. Jeśli będziecie przestrzegać podstawowych zasad to nie macie prawa się przetrenować. Ćwiczę już ładnych parę lat.Bywało, że na jednej sesji robiłem na grzbiet czy nogi 30/35 serii. Jakoś żyję i mam się dobrze ;-) Klucz to cykliczność / [...]

[...] ciężarem to 2-3 serie może w zupełności wystarczyć. Bazujcie na autoregulacji i słuchajcie własnych organizmów. Jeśli będziecie przestrzegać podstawowych zasad to nie macie prawa się przetrenować. Ćwiczę już ładnych parę lat.Bywało, że na jednej sesji robiłem na grzbiet czy nogi 30/35 serii. Jakoś żyję i mam się dobrze ;-) Klucz to cykliczność / [...]

[...] tego przy 20kg. Czy możliwe jest iż to przez ciężar? Przy konsultacji z trenerem na siłce wychodziło mi "niestety" prawie idealnie więc nie mogłem tego skorygować. Jednakże wydaje mi się iż ręka prawa ugina się bardziej do tyłu w porównaniu do lewej, której łokieć idzie jakby na skos(za lewą łopatkę). Proszę o jakąś poradę co z tym zrobić.

Sissy squat to nie jest czasem zbrodnia wojenna dla kolan? Prawidłowo wykonanie to kolana idą prosto, czy na boki, na zewnątrz? Jeśli masz dobrą mobilność, zdrowe kolana i odpowiednią równowagę sił to nic nie ma prawa się stać. Co do drugiego pytania: Wszystko zależy od tego, które głowy bardziej chcesz poruszyć.Natomiast obie wersja są poprawne.

[...] Dzień VIII - troche siły biegowej -rozgrzewka -skip A 4x30m -skip C 4x30m -skip B 4x30m -biegi o prostych nogach 4x30m -wieloskok 4x20odbić -wieloskok w rytmie trójskoku prawa prawa lewa 3x10odbić + llp 3x10 odbić -rozbieganie 2km Dzień IX - rozbieganie tak jak w II dniu Dzień X - odpoczynek\ basen Dzień XI - interwał -rozgrzewka -4x300m [...]

[...] No ale jak wiadomo z licznych przykładów w ludzkiej mózgownicy mogą się wytworzyć różne nieprawidłowości prowadzące do przedziwnych zachowań. Także jeżeli ktoś łamie prawa fizyki takie jak zasada zachowania energii i prawa natury spożywając własne odchody i wsadzając sobie wąż ogrodowy w odbyt, jednocześnie twierdzi że wpływa to [...]

[...] Czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na [...]

[...] Podciąganie wąsko do czoła 15x65 15x bez obciązenia 14x21.25kg u pasa (14.5x20) Przysiady z przodu 15x50 15x67 13x85 (15x82.5) Komentarz Wyciskanie do 13pow spoko, potem prawa strona ciała mnie do przodu przekrzywia ale zrobiłem HP bardzo fajnie, tylko po serii zdychałem jak świnia, co powtórzenie przerwa 1s, Martwy, do serii głównej trochę [...]

[...] ze nie chce miec dzieci, ale na wiekszosc w koncu nadchodzi czas A w Szwecji mam kolezanke i to specyficzny kraj - kraj przegiec. Feminizm doprowadzony do poziomu paranoi, prawa rodzicow doprowadzone do poziomu paranoi, prawa dziecka doprowadzone do poziomu paranoi, wolny seks i zwiazki doporowadzone do poziomu paranaoi... Tak ze nie urodzisz [...]