piersi

[...] wyprostu rak bez odrywania lokci od ciala, moze byc w wersji z lokciami lekko przesunietymi do przodu uffff... 5) sztangi 2 kg rece przy ciele , podnoszenie w kierunku do piersi 6) brzuch, nogi za walkiem, jezyk buta trzyma walek, dolozone obbciazenie 20 kg i ciagnie sie taka laweczke zza plecow , uchwyty ponad glowa( nie wiem czy ja to dobrze [...]

Niech mnie ktos przytuli, tylko do jakiej szerszej piersi Zaczelam robic zadania i skonczylam. Po minucie

[...] ale ogólnie nie narzekam. Po raz pierwszy zrobiłem tren po śniadaniu, zawsze robię po 3 posiłku, ale jakoś większej różnicy to nie zrobiło. Miałem grilla, wpadło parę piersi i jedna karkóweczka, ale obyło się bez alko :-) Aa nie mówcie, że mam garba w mc :D Dałem bez dźwięku, bo mnie wkurzało to odbijanie talerzy o ziemię. [...]

wczoraj lekko zaniedbałem tłuszcze, powinno wyjść ok. 3600kcal, ale to wina tego, że nie było karkówki i zjadłem 2 piersi, do tego zapomniałem wypić lnianego na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/957f93ab917c465d842297dbfb2741d7.png

dzisiaj nie przekroczyłem nawet 3tyś kcal, był grill i zjadłem 400g piersi z 200g chleba, ale co z tego jak na chacie nie było twarogu i nie miałem nic pod ręką dobrego, żeby zjeść, jutro się zważę i zmierzę pas :-)

dzisiaj byłem nad jeziorem, i wpadło trochę piersi, w dodatku kupiłem w biedronce chleb, który był strasznie ciężki 9 kromek ważyło 500g, więc tym też podbiłem kcal %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d178701b48b6412cb095cb14f1b6635a.png

[...] ubezpieczać a nie ściągnąć sztangę, podnieść ją, a drugi jeszcze kontrować słabszą rękę. Jakby coś tam poszło nie tak, np. przy odbiciu byś obił sobie żebro i stracił dech w piersi, to byśmy mieli śliczny wkład do tych sławetnych filmików "jak nie robić". Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu. Ile masz wzrostu? Przypuszczam, że niewiele więcej ode [...]

[...] dzisiejsze: /SFD/Images/2016/3/14/6886c2f91f0442e2bdcd9ef022c1f3d3.png Trening: Tydz. 3 /SFD/Images/2016/3/14/19de6d5162f14b9a8e29e8f223cf78b5.png Dieta: 1. 14:30 200g piersi z kuraka 1 jajko 30g sosu czosnkowego 20g smalcu gęsiego 10g oleju lnianego ok 15g bułki tartej garść kapusty kwaszonej 2. 18:30 4 tortilla wraps 100g keczupu 200g [...]

[...] wielkiej masy , interesuje mnie suchy miesien Dzien 2 Dzisiaj wstalem o 5 wiec poleciala porcja gainera(100 gram) i 20 bialka. Po 7 wszamalem Kanapeczki z szynka z piersi indyka + plus pomidor. Po 9 polecial omlet dnia drugiego : -Teraz spadam popracowac jeszcze 2 godzinki a raczej poczytac gazete -Trening poznym popoludniem i mysle [...]

Gotuj z wielbicielem Ojca Dyrektora i piersi Katarzyny Figury Seson 1 Part 1 Nazwa potrawy : Pomelowy Kubełek Potrzebne nam bedzie : 1. Pomelo 2. Przyprawa gyros 3. Piers z kurczaka + ryz Co robimy z towarem ?? 1. Kroimy pomelo na pol 2. Piers w paski 3. Gotujemy ryz 4. Moczymy piers w oliwie z oliwek z przyprawa gyros 5. Smazymy piers [...]

łososiami sie zajada mi tam szkoda czasu na robienie takiego jedzenia, gotuje rano 5 paczek ryzu i 500 g piersi z kuraka pieke na teflonie i starcza

Pol ananasa(ta polowka co widac na focie) , i jedna polowka piersi plus kawalek drugiej , mysle ze jest jakies 150 gram Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-03 22:22:58

[...] godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -ser żółty edamski tłusty // wstawiłem ser żółty zamiast tuńczyka, bo później [...]

[...] śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -warzywko (pomidor,ogórek) III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -serek wiejski //poki co jeszcze będę korzystał z tego, bo tego 2 serka [...]

W pewnej firmie prezesi postanowili zatrudnić asystentkę zarządu. Oprócz odpowiednich wymagań osobowościowych , określili wymogi wizualne: 175 cm wzrostu, długie nogi, ładne piersi, blondynka itd .. Po rozmowach kwalifikacyjnych, wskutek selekcji pozostała im jedna kandydatka spełniająca te wymogi. Zadali jej pytanie: - Jakie są Pani oczekiwania [...]

najlepsze jest to że w tej sałatce były trzy piersi mogłem jeszcze ryż dodac, oj łososia też bym przyjoł na wieczór czeka na mnie w lodówce tuna potem trzeba bedzie go czymś zapic Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-14 13:39:03

[...] ze dla was to malo. Nawet wypisze zeby uniknac potem dalszych dyskusji: 1. 3 duze jaja, 55 g owsianych, 20 g rodzynek, 10 migdalow - ponad 600 kcal 2-4. 50 g ryzu, 200 g piersi, 5 g oliwy, jakies warzywo - ponad 400 kcal (3 takie posilki to 1200+) 5. 250 g twarogu, 15 g oliwy - ponad 400 kcal Do tego jakis owoc i wychodzi ile wychodzi. Po [...]

[...] 4 posiłki co 3-4 godziny, plus czasem dodatkowe węgle przed treningiem. W każdym posiłku 100 g lub więcej ryżu i warzywa. W trzech pierwszych posiłkach w sumie około 375 g piersi, w ostatnim 5 jaj. Smażę na smalcu. Do smaku daję suszone owoce i masło orzechowe. Jem też czasem różne orzechy i owoce. Od czasu do czasu zjem coś mniej zdrowego. [...]

[...] tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać składników odżywczych? "Natural" i "koks" potrzebują podobnych ilości białka? Jest różnica między [...]

[...] tu i tu. Klatka nie oddaje rzeczywistości z innej przyczyny: nie trzeba chronić krocza, brak ataków na oczy, brak gryzienia ( uwielbiam jak w klatce ludzie przykładają np. piersi (sutki) w okolicach czyichś ust), brak ataków na sploty nerwowe, ciągnięcia za włosy, uderzania z głowy itd. itp. Nie,klatka nie oddaje rzeczywistości z innej [...]