jak się pisze

Powiem wam szczerze że jak bym zajmował sie tylko tą "kulturystyką" w moim wykonaniu to na pewno wyglądałoby to dużo lepiej ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego [...]

[...] piec z prawej x8 x6 1 kafel pisze cos ze 10 ale nie wiem czy kg czy lbs. Biceps: Sztangielki stojąc 20x10 20x8 22,5x6 25x4 ( tutaj tułowiem wymuszałem aczkolwiek jak najbardziej obciązyłem biceps. Znowu maszyna 35 x10 45x8 55x6 65x4 Linki leżąc 100x10 110x8 120x6 130x4 Ogólnie na trenningu było fajnie, dobrze sie lapy [...]

[...] od pol roku i dopiero od niedawna zobaczylem ze troche schudlem (znaczy sie tluszczyk spalilem a w miejsce jego troszke miesni sie pojawilo) to nie jest tak ze pstryk i jak za dotknieciem czarodziejsciej rozdzki stajesz sie wielki i silny. to przedewszystkim przykladanie sie do cwiczen i staranie sie zeby wychodzily jak najlepiej. Ale nic [...]

Hyh tazoo moze powiesz ze jestem czepialski ale ostatnio mowiles zeby zaczac plyo trzeba podnosic w przysiadzie 1,5x ciezaru ciala a z cala reszta sie zgadzam. T-Nation %-D swietna strona a CT pisze bardzo ciekawe rzeczy. O skokach reakcyjnych tez czytalem jak to ruskie skakali z 110 cm

wrzuce tylko jak ją ułoże:P bo te tabele co sa dostepne to sie niepokrywają z tym co pisze na produktach więc pierwsze to pokupie co tam wypisałem spisze se btw i ułoże i wtedy wrzuce :)

wodyn jestes widze jak mesjasz za toba tłumy nikt ci sie nei sprzeciwia, ktos rzuci haslo - obrazy na wasze umiesnione ciala to od razu atak nikt sie nieprzyzna ze silownia odmozdza, rozmowy w silowniach oczywiscie na poziomie ,prawda? mlodziezy??zapisac sie na silownie jakies sztuki walki pokazac jakim sie jest pakierem, zaimpononowac dupeczkom, [...]

Przepraszam, że tu pisze ale nie wiem jak umieścić temat, bo pisze z telefonu i mam małe komplikacje. Hej! Codziennie próbuje zrobić przysiady i zarobie gdzieś tak ok. 20 i zaczynają mnie tak boleć uda, że aż słabo mi się robi i to nie jest, że nie mam ruchu i muszę je wyćwiczyć właśnie, że ćwiczę prawie codziennie ale też nie przesadnie P.s [...]

Od trzech lat bez cyklu ale w ubiegłym roku 16tyg sam test....to to nie cykl?? myslalem o14tyg jak bralem tescia po tej przerwie 250mg e6d to nawet z efektow bylem zadowolony jak przy takiej dawce chodz chcial bym sie lepiej dociac czlowieku czytasz ty ta ankiete? pisze ze odtatni cykl 8msc wiec nie wymadrzaj sie

Więc tak: mówisz że 2-3 serie dziennie, tam pisze że jak najwięcej, w takim razie zaczne z 3 seriami dziennie(rano, popołudniu i wieczorem) i z czasem po prostu zwiększać ilość "treningów" w ciągu dnia? Wykonuję 3 pistolety na każdą nogę, w takim razie robiłbym po jednym w serii, podciągnę się 10 razy maksymalnie więc po 5 w serii, [...]

to ile masz fatu na nogach?????? pomyliles sie. piszesz 6 mm. jaka masz igle wbijajac 6 mm? najmniej w noge 25mm. najlepiej od 30mm, grubosc 0.6mm-0.7mm-0.8mm edit: ale glandzisz darmozjad. musisz byc swiezy bo nikt kto wbil chociaz 1 cykl nie pisze tak jak ty. jakbys w kable wpuscil to w 1 sekundzie albo sie dusil bo z kriwa sok wszedelby do pluc [...]

[...] odstępstwem, było zjedzenie półtora rogalika. Co prawda zjadłem chleb pszenny z ziarnami... ale on chyba nie jest taki zły. Aaaa.... i zjadłem odrobinę ziemniaków pure czy jak to się tam pisze, przed treningiem. Teraz właśnie trenuję. Mam przerwę między seriami martwego ciągu. Jadłospis wkleję wieczorem, bo teraz jeszcze wiele się w nim może [...]

Dzięki wielkie za komentarze. Jak już wspominałem jadę na te zawody bo na innych Mistrzostw Polski nie ma i licze się z tym z kim mam rywalizować i wiem że to będzie troche walka z wiatrakami. BigBernal, piszesz że się szczyce że nie biore koksu ( chyba trafiłem w czuły punkt:)?? Ja pisze prawde i w dodatku można ją zweryfikować. A co powiesz na [...]

witam do mnie też wysłał zaproszenie do nabycia teścia farmadonu 10% i jeszcze pisał o jakchś dziwnych pojemnościach amp. i jak zapytałem czy napewno wie o czym pisze i czy napewno widzi albo widział te ampy to przestał odpisywać wogóle... sądzę że jeśli się reklamował do forumowiczów to parę osób padło... pzdr wicio

pisze bo go testowalem..wczesniej bilem prop unichemu i tez go chwalilem choc bolal mocniej ale tez dzialal elegancko.jak bede niezadowolony to tez napisze.reklamy nikomu nie robie po to chyba jest forum zeby podzielic sie wiedza

oczywiscie - dlatego pisze, ze to pewnie zbieg okolicznosci sa propy, ktore dzialaja i nie bola (i maja wiecej niz 50mg/ml). odpowiada ci atomic - super. ale bolesne srodki to nie musi byc regula tej zabawy. no pain no gain ma sie tu jak ch.j do dupy - pasuje, ale chyba nie do konca zgodnie z projektem

[...] gdy mu znikniemy z pola widzenia)i uderzeniem prawym łokciem w korpus przeciwnika ->w ostatnie prawe żebro przeciwnika (=pęknięcie żebra)(...) Ja ***ie.... Wez wylicz mi jak mozesz zeby po prawej stronie rownania a+b=peknieta watroba, przeciwnik zneutralizowany. Chlopie z twoich wypowiedzi wynika i bije po oczach ze jeszcze musisz sobie sporo [...]

Skibektoja, w Warszawie jest kilka godnych polecenia klubów grapplerskich, gdzie fachowo nauczą cię co z czym. poniewaz chodzi ci o samoobronę (jak sądzę, bójki 1 na 1 - temat ulicy generalnie mi ryba), to chyba najbardziej odpowiedni byłby submission wrestling z względną równowagą stójka-parter. tu są dwa kluby poza konkurencją: Cyklon Luta Livre [...]

No i na koniec maly szkic ;) Oczywiscie zabawa z photoshopem (czy jak to sie tam pisze ;p) ja osobiscie lubie je najbardziej ale pewnie wiekszosci sie nei posoba bo jak znam zycie to 'za malo widac' heh no ale i tak zamieszczam :D No to pozdro :D ;D :D

Pampers w profilu wpiszę 48cm w kablu i każdy padnie na kolana... To co piszę jest wyznacznikiem mojej wiedzy i praktyki jak słusznie mimo wszytsko to ująłeś Skoro uważasz, że piszę bzdury to widocznie mam 33 na łapce Przy wpisach do profilu trzeba przejść szereg weryfikującyh wiarygodność użytkownika pytań, no tak. większośc twoich odpowiedzi [...]

[...] się kontuzji nabawić przy nie poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia. Jak długie przerwy mają być pomiędzy seriami, ćwiczeniami. Czytałem już tamten temat i tam pisze, że jakoś 2-5 minut, ale czy to nie za długo? Zawsze przerwy miałem 1-2 minuty. Może to był powód, że siła nie szła, bo się przemęczyłem czy coś? Ostatnio nawet obwód w bicepsie [...]