basen

(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]

Hehe zaj**iście że nie ograniczasz się jedynie do siłowni to mega ważne od czasu do czasu wyskoczyć na basen porozciągać mieśnie, potem tylko lepsze samopoczucie i chęć do kolejnych treningów. zycze sukcesów

Hehhe, fajne :-)) Jakiś basen termalny?

Do porzadku xD basen we Wrocławiu widze hehe Pozdrawiam!

luknij do dzialu trening w warunkach domowych tam znajdziesz cwiczenia . Rower , bieganie , basen wszystko to bedzie na plus w tym wieku mysle ze wystarczą ci pewne ograniczenia bez jakiejs rygorystycznej diety pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-30 16:45:38 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-30 16:46:00

Wczoraj i dziś bez treningu. Wczoraj wleciało pływanie, basen 50m dłuży sie w **uj :-P. Dzisiaj piłka kopana, także troche pobiegane. Miska trzymana:-)

[...] cala góra odmówiła posłuszeństwa. Oba barki zwichnąłem, noge tez, tak że kość wyskoczyła ze stawu. Wszystko ostrzykiwalem komórkami macierzystymi - rehabilitacja. teraz już tylko basen i joga, a jak zdrowie pozwala koszykowka ;) Ale to tam nie zanudzam, może od 2022 wrócę bo już półtora roku przerwy, ale mam co robic wiec nie tęsknie .

[...] odmówiła posłuszeństwa. Oba barki zwichnąłem, noge tez, tak że kość wyskoczyła ze stawu. Wszystko ostrzykiwalem komórkami macierzystymi - rehabilitacja. teraz już tylko basen i joga, a jak zdrowie pozwala koszykowka ;) Ale to tam nie zanudzam, może od 2022 wrócę bo już półtora roku przerwy, ale mam co robic wiec nie tęsknie . No to ci nie [...]

[...] wolnego)więc czek mnie 4 dni przerwy. Może jutro jakos kobitkę przegadam,zeby mnie pusciła potrenowc....Nie lubię takich kombinacji alpejskich. A może jutro zamiast siłki basen....To i dzieciaki wezmę...Ale jestem debesciak Wyjscie z sytuacji jest.... A walka Pudziana o 2 w nocy się zaczyna....Porażka.Ciut pózno. Zmieniony przez - kruszyna30 w [...]

Cyber nie chwal sie ze masz basen 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Do treningów chyba dorzucę 2x w tygodniu basen na odciążenie kręgosłupa i 2x silownia oczywiscie. Staram sie dorzucić jak najwięcej sposobów na wzrost żeby zwiększyć prawdopodobienstwo dzialania %-)

No dobrze. Więc siłka wg ustaleń z trenerem i basen dla ruchu i kręgosłupa. A jakbyś radził z tą L-Karnityną i białkiem? Jesli chodzi o L-Karnitynę to chyba nie ma przeciwskazań (pamiętam, że u mnie piło się to "z dziada pradziada"). Zastanawiają mnie natomiast słowa tego trenera o szkodliwości. Wiadomo, więcej białka więc teoretycznie wszystko [...]

[...] jakiegoś pana na jednym z forów "działa, czy nie, będę brał bo mnie mobilizuje" :) Być może coś w tym jest. Z tym rzucaniem się na głęboką wodę to spieszę z wyjaśnieniem: basen to sentyment, przez lata pracowałem jako ratownik WOPR. Bieganie - hobby związane z sędziowaniem piłkarskim, chwilowo zawieszone z uwagi na natłok pracy (i tu dotykamy [...]

[...] podnoszenia nóg wyprostowanych z obciążeniem na poręczach, spięcia różne itp 2. Najszersze, bicepsy + brzuch 3. przerwa lub barki, czworoboczne, tricepsy, brzuch 4. zawsze przerwa 5. od nowa - nie ćwiczę nóg teraz bo nie czuję wewnętrznej potrzeby do tego dochodzi 3 razy w tygodniu basen po 45 minut Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!

[...] ... - chyba od tego się nie popsuję - a jesli mam się popsuć to dajcie mi alternatywę .. ps. zacząłem jednak więcej jeść - trochę więcej - mam do treningów więcej siły - a basen 3 razy w tygodniu swoje robi - w końcu 60 basenów w 45 minut to już jakiś wysiłek - do tego w niektóre dni ćwiczenia aerobowe na czczo - a trening zostawiam na dużych [...]

Wiem wiem, ale to dalekie plany (za rok, może dwa;p jak już coś uda mi się zbudować). Poza tym może zdecyduję się na basen, nie na bieganie;)

Mało wpisek przez ostatni tydzień jakoś tak się stało ale nie obijałem się i 4 treningi były. Wczoraj cały dzień luz , dziś bieganie - zimno i mokro ale było fajnie. Miska w święta świąteczna czyli jajek opór ! Jutro z rana basen bo dziś niestety zamknięte...:-( /SFD/Images/2015/4/5/30036e19d1e94be3a8229be7c8724553.jpg

Wczoraj lany poniedziałek ale nic podlewane nie było %-) do południa basen, udało się prawie zrobić zamierzone 1,4km. Skutecznie utrudniała mi to masa ludzi którzy wczoraj się tam pojawili ale co zrobić :-P po pływaniu 20min sauny. Popołudniu korzystałem z dobrodziejstw wielkanocnych w postaci kaczki nadziewanej, klusek i ćwikły. Dziś już tylko [...]

Wczoraj basen niestety nieudany, po 25 minutach pojawiła się szkółka pływacka która zajęła dwa tory. Niestety pływać się dalej nie dało. Dziś bieg regeneracyjny, lekki dla wyluzowania. Na obiad zrobiłem curry na jogurcie greckim. Wyszło super i dość ostre. /SFD/Images/2015/4/24/b596e810b51a40f79bc135e032e25872.jpg [...]

W sobote zdecydowałem zrobić małą foto relację bo wiedziałem że będzie się działo. Z rana basen- test na 1000m. Czas 23min, nie jestem zadowolony ale jest ok. Do startu w Sierakowie mam jeszcze miesiąc czasu, może uda się zejść do 20min. Po basenie małe przyjęcie urodzinowe. Dostałem super prezenty od mojej ukochanej kobiety, Sól Salco Sport [...]