basen

Czwartek DNT Basen 40 min ucze sie od nowa zabki, nie wiem czy moje bledy i koslawienie nog w zabcenie wynikaja z : a. tego z emam jedna noge krotsza b. tego, ze mam jakies przykurcze w prawej stronie ciala SZAMA zal 130 60 130 dostarczono 1615 kcal b: 138 g (34%) ww: 139 g (34%) tł: 56 g (31%) i taki tam bonus ;-) [...]

można na rowerku robić to ale ciezko rozkręcić na maxa rower przez kilka sek a zaraz trzeba zwalniać najlepsze sprinty ale po co to aero daj po każdym i**** ja teraz zaczynam robiuć tak 45-50min rowerka po każdym treningu raz w tyg sauna + basen

[...] ani rusz. Ja tez bede probowal sie dostac do sa psp krakow w tym roku i cwicze 3x w tyg biegi i 2x w tyg sile, w sobote tylko na drazku sie podnosze a w niedziele drozek i basen na ktory sie staram wiecej niz raz przebywac:) a jeszcze jedno jak bedziesz mial tyle samo punktow co inny rekrut to przyjma tego co ma wiecej z teori wiec ja cwicze [...]

basen dobra opcja :) oby było dużo cycków :P sauna ;]

[...] zjadłam, zeby powstrzymać sie przed wylewaniem "życiowych mądrości":) Chociaz plan był taki, aby w ferie chłopaków jezdzić na siłkę rano, przed pracą, a wieczorkiem robić basen lub aeroby. Dzisiaj nie dałam rady, bo Młodego po lekarzach woże w tym tygodniu - trza wreszcie jakiś przegląd techniczny zrobić, póki jeszcze dziad nie pełnoletni. [...]

taaaa co ty na basen chyba jutro z rana pojde posiedziec trochu

ludzie rzepak po 1400 (słownie tysiąc czterysta) a wy na basen chcecie jeździć

dobra ja spadam na basen

Kurcze zapomniałam o zmianie czasu wybrałam się na basen godzinę za wcześnie @@-) A mogłam pospać.

A ja zmykam na basen bo na łyżwy zaspałam %-)

Weźcie wrzućcie z 3 strony do pierwszego posta to ankiete chociaż.. grrr a ten co pisał to forum dostanie kopa w dupe że w ankiecie nie mieści sie wecej niż 3 słowa %-) Boże droga na basen zmęczyła mnie bardziej niż samo pływanie taka śnieżyca %-)

Siwex,a online grales?Szczerze powiem,ze przekonalem sie do tego wydania.Mam nadzieje,ze lepiej dopracowana rozgrywka online,nie tak jak w 2010,gdzie dostaje na wstepie jedno kolano i KO.wtf sie pytam? I tak poza tym,to modlcie sie ze mna o to,by mi okulary na basen nie przemakaly tym razem,bo kupilem nowe:))

Ej, to że zbiłem 10 kg, nie znaczy że jest forma%-) Imo dalej jest co robić;) Strecho, najczęściej po treningu 15 minut aerobów, więc raczej się w tej materii nie przemęczam%-) Za dużo czasu mi zabierają same treningi żebym myślał o konkretnych aerobach. Poza tym dwa razy w tygodniu nakvrwiam basen, więc ziarnko do ziarnka.

Ale ze mnie Majgajwer,pekla mi sprzaczka w okularach na basen,a sram i pacze,lezy kogos stanik i mam tera metalowo trololololol

[...] zajmie mi po takiej masówce redukcja? Ile stracę kg? (Dużo?) zależy ile nabierzesz fatu, oraz do jakiego poziomu BF będziesz chciał redukować 9. Czy na redukcji muszę kręcić aeroby czy i bez tego się obejdzie? (Głównym problemem są tutaj problemy ze zdrowiem :/) jeśli nie możesz biegać, to zawsze zostaje rower, basen, chodzenie na bieżni itd.

Cześć! Wczoraj trochę pracowałam nad moją dietą i, szczerze mówiąc, wyszło tak: ŚNIADANIE (07:00) - koktajl białkowy II POSIŁEK (10:00) - jogurt owocowy lub 3/4 szklanki musli z mlekiem 0,5% III POSIŁEK (13:00) - sałatka warzywna z oliwą z oliwek lub bukiet surówek (kupny) + puszka tuńczyka OBIAD (16:00) - zupa jarzynowa (miseczka) lub ryba z [...]

[...] niższa od Ciebie, a ważę z 10 kg więcej!!!! Kurcze, zazdroszczę wam, że mimo, że już "dzieciate", to tak super wyglądacie. Ja, niby ćwiczę kravkę, chodze na basen, to od czasów podstawówki nie mogę zgubić brzucha. Już nawet przestałam marzyć, że go zgubię. A co dopiero, by wyglądać jak Wy...ehhhhh Zmieniony przez - annkrav w dniu [...]

A co do treningu... Czy w trakcie redukcji wystarczą aeroby? Przyznam, że nie jestem fanką siłowni, wolę ubrać się w dres i pobiegać, pójść na trening lub pojechać na basen. W domu ćwiczę ostatnio z hantlami, i od jutra zabieram się za a6w. Czy do tego potrzebna mi jest siłownia, czy konieczna będzie dopiero po zrzuceniu paru kilogramów??

[...] Rozmawiałam z tym kolesiem o Twoim pomysle, by w potreninowy włączyć ryż, ale powiedział, że "jest to psucie wszystkich efektów". Ja narazie ćwiczę TYLKO Kravke i basen. Zabieram się za a6w, biegi...i może siłownia ( ale tylko na górne partie, bo od pasa w dół tracę w pierwszej kolejności). Co Ty, madu, poleciła byś w takiej sytuacji?? [...]

nie, ja mam koło siebie wypaśne tereny do biegania. Forty z każdej strony, jezioro, basen, łąki. Mieszkam akurat w takiej lokacji, że blisko do miasta i blisko na łono natury:D:D Blisko do miasta w sensie centrum:D:D Bo w mieście mieszkam:d Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-24 14:41:57