proszę o pomoc :(

Trzeba było edytować jak zauważyłaś błąd tu się daje póki. nikt nie odpowie. Taka żółta karteczka z długopisem na gorze posta.

Czytałam, że człowiek w tygodniu powinien zjeść 2,3 jajka. Jak to się ma do diety redukcyjnej? Czy codziennie powinnam jeść na śniadanie omlet? Czy mogę na sniadanie zjeść płatki Cornflakes z mlekiem 0,5%?

A kto Ci każe jeść jajka w całości? Na redukcji podstawa jest białko, a jak pewnie wiesz jajko składa się z żółtka i białka. Rób więc omlet z jednego żółtka i 5 białek.

Tak właśnie planuję sobie listę zakupów i chciałam zaytać, ile wychodzi Wam kwotowo miesięcznie, bądź tygodniowo, na dietę? Mi właśnie wyszło 200 zł na tydzień. Jak to jest u Was???

nie wiem, nie licze w ten sposób

obliques, co Ty robisz, że tak świetnie wyglądasz? Jestem niewiele niższa od Ciebie, a ważę z 10 kg więcej!!!!
Kurcze, zazdroszczę wam, że mimo, że już "dzieciate", to tak super wyglądacie. Ja, niby ćwiczę kravkę, chodze na basen, to od czasów podstawówki nie mogę zgubić brzucha. Już nawet przestałam marzyć, że go zgubię. A co dopiero, by wyglądać jak Wy...ehhhhh

Zmieniony przez - annkrav w dniu 2008-04-27 16:06:13

Nie trzeba komplementow prawic by dostac pozwolenie na zalozenie bloga w dziale dziennikow , do czego zachecam , bedziesz miala stala kontrole postepow.
He... duzo latwiej jest utrzymac wage niz sie odchudziec. Nic specjalnego nie robie, dobre geny, duzo cwiczen fizycznych, furiacki charakter i do tego ze 20 lat nie jem slodyczy, ani zadnych slodzonych produktow, od 15 nie pije sokow owocowych i jak zobacze 2kg wiecej na wadze zmniejszam ilosc jedzenia i to mi starcza by utrzymywac ten sam poziom.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-27 19:30:57

A co do treningu...
Czy w trakcie redukcji wystarczą aeroby?
Przyznam, że nie jestem fanką siłowni, wolę ubrać się w dres i pobiegać, pójść na trening lub pojechać na basen. W domu ćwiczę ostatnio z hantlami, i od jutra zabieram się za a6w. Czy do tego potrzebna mi jest siłownia, czy konieczna będzie dopiero po zrzuceniu paru kilogramów??

To zalezy od twojej przemiany materii. Nie jest powiedziane, ze koniecznie musisz cwiczyc na silowni i nie jest powiedziane ze ci to do szczecia potrzeba, choc silownia ma znacznie bardziej pozytywny wplyw, zarowno chwilowy jak i dlugoterminowy, na odchudzanie niz aeroby. Cwiczenia z malymi hantelkami w domu sa dla animuszu , silowni nie zastapia.
Moim zdaniem kobiety zyskuja cwiczac na silowni o wiele bardziej niz mezczyzni, no ale zysk jaki silownia daje w postawie w zapobieganiu utracie tkanki miesniowej i kostnej, oraz w przyspieszaniu metabolizmu zaczniesz dopiero wyraznie odczuwac za 10 lat + Moze wtedy polubisz silownie Warto ja wlaczyc jako jeden z elementow zroznicowanego wysilku sportowego.