basen

ale ja ogólnie mam takie szczęście,do tego typu akcji na studiach pamietam jak na w-fie mieliśmy basen,nauczyciel w ramach odmiany od nauki pływania na ostatnie pół godzinki dał nam piłkę i powiedział że możemy sobie pograc w piłkę wodną. Było też pare dziewczyn które wyraziły chęć gry. Oczywiscie na wstępie jedna z nich zaznaczyła żeby nie było [...]

Ja mieszkam w willi a basen mam w ogródku, więc żadne c***owe jezioro mi nie potrzebne Też blokowisko

|-) na Mc sie zawiodłem , te nowe hamburgery = lipa , tylko kawa jest spoko za to ciasto u brata .... żyły same wylazły na wierzch |-) , dawno nie miałem takiego strzała z cukru , za to dzisiaj proza życia :: kurczak+ sałata , w pracy ryż fasola i tuńczyk %-) tne wage do 95kg , wjeżdża basen i chomik , tak aby sie nie nudzić |-)

[...] , nowy sprzęt ściana z okien z widokiem na miasto ..... na początku poczułem sie mały , przy tych wielkomiesniakach {{:-( , jak można zrobić taki wygląd używając tak małych obciążeń ? 3 raki i tylko ja robiłem siady , ohp , zarzut , patrzyli na mnie jak na dziwaka wole moja jamę z cieknącym dachem :-} , choć basen bym przytulił

WSTAWAC KURVA POLICJA wstalem ,posiedze sobie jedzac lakocie tak ze 2 godzinki i za******lam na silke , pozniej trening ze sledgehammerem 1 godzina po poludniu, a nastepnie basen i na koniec,ide na urodziny i nie pije tylko kieruje jak dzis powiedzialem kobicie ze bede kierowal, a ona moze sobie wypic, na urodzinach kolezanki zubrowke, to [...]

rower basen marszo-biegi sex efedryna inne wynalazki to gowno,spalisz ale tluszcz wroci i to w wiekszej dawce

jarek ale mi jakos szkoda na basen wyebac 12eur zeby poplywac 2h,bo pozniej juz nie mam co robic a glodny jestem jak chui. busem moge sobie przejazdzke zafundowac za 2eur na 2 koniec miasta

[...] wyciskanie skos 20,5kg, 22kg, 23kg 4. wiosło na maszynie 15kg, 18kg, i tu mnie trener skorygował z techniką i bylo 15kg x 12... 5. wznosy ramion bokiem 1,25kg, 2kg, 2,5kg. + basen 500m - 13min a potem jeszcze taplanie się z młodą przez godzinę... Moja 7 latka uwielbia chodzić ze mną na siłownię, robi szpagaty na materacu (oczywiście lubi być [...]

[...] 35kg, 37,5kg, 40kg, 42kg 3 wyciskanie na poziomej 22kg, 25kg, 30kg, 35x10 4 ściąganie drążka do klatki 20, 23kg, 25kg, 30kg 5 pusg press 17,5kg, 20kg, 22,5kg, 25kg + basen 23min - 1000m kraulem * z tymi przysiadami to dziwne jest, jak robię z małym obciążeniem uda mnie pieką, jak robilam z 45kg x 10 powtórzeń autentycznie paliły mnie [...]

[...] :) Bo taka niska kal to chyba nawet jeszcze 2 tygodni nie trwa. Nie wiem co potem, wszystko trzeba będzie zmodyfikować. Pływanie mi odejdzie. Do początku września będzie basen raczej sporadyczne. Do siłowni będę miała dostęp cały czas. Super się czuję na tych niskich węglach, u mnie lepiej działa nic a nie trochę bo jak jest trochę to czuję [...]

Ok. Zaszły pewne zmiany w diecie i treningu. Oto one: I Posiłek 40-50 g owsianki 300 ml mleka do tego rodzynki i orzechy II Śniadanie 2 jajka gotowane na twardo puszka tuńczyka w sosie własnym kromka chleba ( pieczywo nie jasne) 20 ml [...]

[...] dobrze jadł i się regenerował to możesz być spokojny. Interwały, a siłowy to dwie różne bajki. Natomiast to nie zmienia faktu, że np. do siłowego warto wprowadzić spacery, basen, rower. Na pewno jak urozmaicenie mogą być, interwały zalecałabym, gdy waga będzie znacznie niższa. Ktoś pod tą wypowiedzią dał łapkę w dół, dlaczego? I jakie jest jego [...]

jak będziesz pływał zamiast ćwiczyć to zawsze będziesz leszczem zazdroszczę Ci na basen chodzisz czy jezioro/rzeka/morze/ocean/bagno/staw ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-22 15:34:08

ja redukcje od poniedzialku trzaskam. brzuszki, basen, bieganie

Dzisiaj kumpel powiedział, że zgubił kartę na basen, a ja, że się rozpłynęła, czaisz, hehe

basen, pływanie itp Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-23 17:48:09

Basen, sauna mokra i sucha, jacuzzi, zjeżdżalnie %-) Więc co począć? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-28 15:40:51

Pandarek dzieki za odpowiedz , sogacz powinien wejsc :-D Przy okazji jeszcze jedno pytanie mam : basen w dniu nietreningowym nie bedzie przeszkoda? 45 minut bez jakiegos szczegolnego katowania

Siema! Właśnie jestem po pierwszym dniu treningów. Dzisiejszy dzień miałem dość ciężki bo miałem basen, gdzie chlor zazwyczaj mnie zamula, a na lekkiej atletyce miałem coś na zasadzie interwału, co mnie zniszczyło. Na trening poszedłem mimo wszystko. Zacznijmy od diety: Śniadanie: - owsiane z mlekiem i naturalnym kakao - jajka Szkoła: - jogurt - [...]

Helssing widocznie masz jeszcze słaby gorset mięsniowy, wzmocnij sobie odcinek lędźwiowy, to bóle powinny przejść. Jak nie masz mozliwości chodzenia na masaże to śmignij sobie chociaż na basen, rozbij sobie plecy biczami wodnymi i śmignij na saune. Powinno pomoc