PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

to był przełomowy czas, od tego momentu co roku były Mistrzostwa :)
to może ja troche historii przypomne w takim razie:) 3 maja 2008 roku odbył się Puchar Polski w Podciąganiu na Drążku, wyniki to :
1. Mateusz Grabowiec 30
2. Łukasz Pawłowski 27
3. Michał Karwowski 21

http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080416162224.JPG
a to ja z całą ekipą:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fdc180ee10e50a82.html
a tu siłuje się z samym Zydrunasem Savickasem na ręke :)
http://images37.fotosik.pl/1181/2bcbec42ceed6bedmed.jpg

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-20 11:24:00

Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-20 11:24:28

matkus1

jarek2806

Nie wiem czy widzieliście tego gościa z USA...Podoba mi się jego balans, kontrola ćwiczeń i niesamowita siła (czytałem, że waży ok 86kg więc nie tak mało; jest byk):

no gośćio pólka światowa w dwóch elementach bartendaz :) no i do tego robi wszsytko bardzo płynnie, co w bartendaz jest bardzo trudne, bo te ćwiczenia tak wysysają siłę, że tylko najlepsi panują nad tym.

No i to jest kolejny z tych zagranicznych drążkowców których bardzo lubię i cenię , mam ich wszystkich na moim profilu na YT.
A więc był już ,,tunafish''. teraz ,,nirose'' - a teraz następny który mi się podoba i jest zaj**isty to ,,Ether''






http://www.youtube.com/user/TheEtherr#p/u/2/AwQ7yyoPoss 

Popatrz Jarek w tym drugim filmie na Ruskiego. On robi bardzo podciąganie z poziomką waskim nachwytem 25x, ty podchwytem 20x , a ja nachwytem normalnym 15x. Bardzo dobry jest ten Rusek we wszystkich ćwiczeniach.

konik506

Popatrz Jarek w tym drugim filmie na Ruskiego. On robi bardzo podciąganie z poziomką waskim nachwytem 25x, ty podchwytem 20x , a ja nachwytem normalnym 15x. Bardzo dobry jest ten Rusek we wszystkich ćwiczeniach.

Pięknie robicie te podciąganie z nogami w poziomie. mi mięsnię brzucha nie dają rady przy tym ćwiczonku

QUEBLO

dobra Panowie.
Wpadłem na pomysł,że napiszę sobie tu w nadziei ze ktoś podrzuci jakiś ciekawy pomysł na trening podciągania. Bo ostatnio nie mogę nic ciekawego wymyśleć...
Chwalić sie co takiego ciekawego przerabialiscie

To tak jak ja już od kilku miesięcy zwyczajnie podciąganie mi zbrzydło i nie robię jego,łączę trening klatki z plecami i wygląda to tak:
1.pozioma progresja
2.wyciąg górny szerokim nachwytem z przodu progresja
3.skos ujemny lub poręcze progresja
4.jakieś ćwiczenie na plecy w zależności od pozostałej energii
Dlaczego pnd mi zbrzydło? - zwyczajnie z obciążeniem nie chce mi się męczyć a bez za lekko mi idzie i też nie mam ochoty machać po kilkanaście razy.

Matkus-Gratki za ten PP z maja 2008 roku.Fajnie brzmią te 2-pierwsze miejsca,ale to nie byłem ja-szkoda..

Znalazłem też filmik z Włodawy z 26-27 lipca 2008r.No i też było Twoje zwycięstwo.Na 3-to też nie ja




Podciąganie od 8:05.

Chyba jednak najlepszy rok miałeś 2009 i Twoje wygrana w M.P.

Co do podciągania z nogami w poziomie to brzuch trzeba mieć stalowy.Moje nogi po kilku powt. chcą na dół

lukix

Co do podciągania z nogami w poziomie to brzuch trzeba mieć stalowy.Moje nogi po kilku powt. chcą na dół

Dla mnie brzuch nie stanowi problemu tylko sztywność i ból w barkach gdy opuszczam się do wyprostowanych rąk
http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl#p/u/146/CIBICBIJhvI

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-20 14:46:01

lukix

Chyba jednak najlepszy rok miałeś 2009 i Twoje wygrana w M.P.

dla takich chwil warto żyć, to właśnie ta historia, te zawody napędzają mnie do treningów. ALe najbardziej się cieszyłem w 2007 roku, pamiętam tą radość, moim marzeniem było wystartować w MP, nie myślałem o tym które miejsce zajme, wiedziałem że będe daleko, zajęłem 5 miesjce z wynikiem 22 powtórzenia i byłem mega szczęśliwy. Polecam wszystkim takie uczucie, ktoś może pomyśleć a po co mam jechać skoro i tak nie wygram, baa nawet nie będe na podium, a nawet może w pierwszej 5 nie będe, to jest nieważne - być może ta atmosfera to wszsytko tak zmotywują, że w kolejnych latach właśnie Ty będziesz najlpeszy, ja też nie myślałem ze już rok pózniej będe wygrywał.

matkus1 - Bardzo mi się podoba wlaśnie twoja zawziętość do tego sportu i życzę Ci abyś byl jeszcze lepszy. Ja zaś też caly czas dążę do tego i też jeszcze bym chciał cos pokazać na tym naszym kochanym drążku.

Wczoraj wlaśnie trenowałem twoim systemem, czyli całodniowy trening, gdy tylko wyszedłem z domu szedłem na drążek, ale po serii na drążku szedłem na moją siłke i siadalem na wyciąg i dobijałem ściągają drążek wyciągu do klatki 10 - 12 powtużeń (ciężar dopasowany).A później za jakąś godzinę odnowa to samo - drążek wyciąg. Nawaliłem tych podciągnięć wczoraj chyba też z 300x razem z wyciągiem.Ale o dziwo nawet dzisiaj nie mam zakwasów.
Następny trening będzie z ciężarem u pasa progresją, może wyjdzie zakwas, bo jak nie mam zakwasów na drugi dzien to mi się wydaje że byl ,,h.j'' nie trening.

No i święte słowa! Masz soga. Mnie też motywuje najbardziej sama możliwość wystartowania w M.P. Co z tego że byłem 10 na 14 zawodników..- i tak było super!Ta atmosfera ten doping! W lato jestem ponownie