SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiosłowanie

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sztangi 8x100kg | 8x100kg | 10x80kg | 10x80kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x45kg | 15x40kg 4. Rack pull rwaniowy 6x240kg | 11x190kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x45kg | 12x45kg | 12x45kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-26 16:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sztangi 10x110kg | 10x95kg | 10x95kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x50kg | 12x45kg 4. Rack pull rwaniowy 7x220kg | 7x200kg | 10x160kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x45kg | 12x45kg | 12x45kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-21 10:40:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 8x120kg | 10x100kg | 10x100kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 9x55kg | 10x50kg | 12x45kg 4. Rack pull rwaniowy 8x230kg | 8x210kg | 11x180kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x45kg | 12x45kg | 12x45kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-04 13:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 10x105kg | 10x105kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x55kg | 10x52,5kg | 12x45kg 4. Rack pull rwaniowy 8x240kg | 8x220kg | 11x180kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x50kg | 12x50kg | 12x50kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-11 20:58:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sztangi 10x120kg | 10x105kg | 10x105kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x55kg | 10x50kg | 13x40kg 4. Rack pull rwaniowy 7x250kg |10x200kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x50kg | 12x50kg | 12x50kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-26 16:52:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 10x105kg | 10x105kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x55kg | 10x52,5kg | 12x45kg 4. Rack pull rwaniowy 8x240kg | 8x220kg | 11x180kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x50kg | 12x50kg | 12x50kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-10 14:18:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2. Wiosłowanie końcem sztangi 10x120kg | 10x120kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x55kg | 15x45kg 4. Rack pull rwaniowy 8x270kg | 10x200kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x50kg | 12x50kg | 12x50kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg Szło to mega [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-22 10:27:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2. Wiosłowanie końcem sztangi 10x120kg | 10x120kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x60kg | 15x40kg 4. Rack pull rwaniowy 7x270kg | 10x200kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x50kg | 12x50kg | 12x50kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Plank 2s 1 [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-30 16:02:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2. Wiosłowanie końcem sztangi 10x120kg | 10x120kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x60kg | 15x45kg 4. Rack pull rwaniowy 7x270kg | 10x200kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x60kg | 12x60kg | 12x60kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Plank 2s 1 [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-07 20:12:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2. Wiosłowanie końcem sztangi 10x120kg | 10x120kg 3. Wiosłowanie jednorącz hammer chwyt młotkowy 10x60kg | 15x45kg 4. Rack pull rwaniowy 7x270kg | 10x200kg 5. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x60kg | 12x60kg | 12x60kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Plank 2s 1 [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-14 16:40:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stop 10x80kg | 10x80kg 4. Hyperextension ze sztangą 12x20kg | 10x30kg + szt, łamana 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x45kg | 12x45kg | 10x45kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x55kg | 12x55kg | 12x55kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Allachy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-17 15:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jednorącz dead stop 10x80kg | 10x80kg 4. MCNPN z podstawek DS 10x170kg | 15x140kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x45kg | 12x45kg | 10x45kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x55kg | 12x55kg | 12x55kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Allachy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-24 10:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jednorącz dead stop 10x80kg | 10x80kg 4. MCNPN z podstawek DS 10x180kg | 15x150kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x45kg | 12x45kg | 10x45kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x55kg | 12x55kg | 12x55kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Allachy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-02 15:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dead stop 10x80kg | 10x80kg 4. Hyperextension 12x22,5kg | 10x22,5kg | 10x15kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x45kg | 12x45kg | 10x45kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x55kg | 12x55kg | 12x55kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Allachy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-08 17:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] sztangi jednorącz dead stop 10x80kg | 10x80kg 4. MCNPN dead stop 8x180kg | 14x150kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x45kg | 12x45kg | 10x45kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x55kg | 12x55kg | 12x55kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 6. Allachy [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-22 11:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 9x50kg 4. Martwy ciąg NPN dead stop z podstawek 8x170kg | 5x200kg | 15x120kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x35kg | 12x35kg | 12x35kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x40kg | 12x40kg | 12x40kg b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x12,5kg | 15x12,5kg | 15x12,5kg 7. Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-27 14:47:31 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 9x60kg 4. Martwy ciąg na prostych, dead stop 10x140kg | 8x160kg | 15x120kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x35kg | 12x35kg | 12x35kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x30kg | 12x30kg | 12x30kg + obc krotkiej sztangi b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x9kg | 15x9kg | 15x9kg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-24 15:41:09 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] | 10x65kg 4. Martwy ciąg na prostych, dead stop 10x150kg | 8x170kg | 14x130kg 5. Ściąganie hammer górny podchwyt jednorącz 12x35kg | 12x35kg | 12x35kg 6. SUPERSERIA a) wiosłowanie do brody w opadzie tułowia, czoło oparte o ławkę 12x30kg | 12x30kg | 12x30kg + obc krotkiej sztangi b) wznosy w bok leżąc na ławce skos+ 15x9kg | 15x9kg | 15x9kg [...]

    Odpowiedzi: 4042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-08 15:59:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    FINITO 10 tygodni na jednym planie treningowym, czuje się już przetrenowany i znudzony od w poniedziałku wprowadzam zmiany przez 3 tygodnie obcinam objętość, nieznacznie kcal, wyrzucam stymulanty prócz mixu herbat i odpoczywam psychicznie tak żeby nie robić deloadu ale troszke odpocząć :-) nie umiem trenować na 50% nowy plan: 1.Poniedziałek Power [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 2016-04-21 19:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] O pierwszej świni która spojrzała w niebo

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] jak spalił tłuszcz z brzucha robiąc brzuszki albo że interwały palą mięśnie klatki i barków, sam drepcząc 1,5h po bieżni. Inny trener, miejsce to samo. Polecił koledze robić wiosłowanie sztangą przechwytem, sztanga olimpijska zwykła 17kg. Kolega może silny nie był ale sztanga go nie przyciągała z siłą grawitacji do podłogi. Pomijając fatalną [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 18305 Data: 2016-05-12 15:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Htz Mk677 Vadim pre przepisy thermomix żelki ile serii białko serwatkowe aminokwasy olimp creatine monohydrate powder dawkowanie zielona góra klomifen wapń BIAŁA CZEKOLADA aromat błonnik wzrost mike tyson zdjecia golych bab makaron
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane