se

http://cdn2.se.smcloud.net/t/photos/t/227192/mma_attack_4_16688084.jpg Z wielkim smutkiem zmuszeni jesteśmy podjąć decyzję o odwołaniu gali MMA Attack 4, która 26 października miała odbyć się w Ergo Arenie. Powodem odwołania gali w Trójmieście są problemy spowodowane wycofaniem się dwóch głównych sponsorów, bez których wsparcia nie uda nam domknąć [...]

[...] a nie "spalenie tluszczu".Ogolnie lubie sport- na w-f'ach w szkole jestem zawszze bardzo aktywny i staram sie biegac,grac na maxa.Ostatnio z kuzynem na spolke kupilem se rowniez lawke do cwiczen + hankle i troche nakladu, bo do silowni mam zadaleko i teraz mam zamiar ostro zaczac cwiczyc Sam juz nie wiem czy to jakas "wada" genetyczna ze [...]

[...] nie będzie wysoka wiec może byćtroche mniej węgli , niż w obecnej diecie .Myślałem nad tym aby kupić kilka puch tuńczyka, wafle ryżowe, migdały , białko mam, jajka jakos se poradze bede pichcił o ile da rade ;p Chciał bym aby jakoś i ilość pożywienia mniej wiecej oscylowała w wartośiach jakie mam w obecnej diecie. Dotychczasowa dieta jaką [...]

[...] (w nieznacznym stopniu wisualnie) na klate biore 90 kg wczesniej podnosilem 60 kg moim priorytetem sa plecy oto mój plan treningowy 1 dzien klatka na plaskiej ławce 4 serie x 10 pow glowa w gore skos 4x10 na atlasie buterflly roz[ietki 3x15 2 dzien plecy martwy ciag 3serie po 5pow martwy ciag na podkladce pod nogi 2serie po 5 pow zazucanie [...]

[...] lato wygladalo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU : npp skonczyl sie 10 stycznia. prop 17 stycznia meta 30 styczen odblok kolo 12 tab clomidu pozniej (10 luty) a nolve se jeszcze do dzis zajadam bo suty byly niewyrazne NIE WIEM OD ktorego momentu liczyc odstep czasowy ? a zaczac kolejny chce 1 kwietnia !! 11.POZIOM BF% : duzo ale na na [...]

iel zalecacie brać gram białka i weglowodanó na kg masy ciała?? Pytam bo chcialbym wiedzieć ile czego mam brac zeby nie przesadzic!!a waże 105 kg!!i chcem wziaść se gainerka a mam tendencje do odtluszczania sie!!wiec prosze o pomoc!!

wiecie co, bo tak se tu patrze i widze te wszystkie oferty--wy macie jakies kosmiczne ceny. możemy zrobić tak. wy tu wpisujecie co byście chcieli kupić i ile możecie maksymalnie zato dać.(tylko bez za***istego skompstwa-niskie ceny ale bez przesady) ja wtedy się popytam (bo dużo znam takich osób co poprostu mają nie raz różne zeczy). i jeszcze [...]

[...] nic mi to nie dało. Nie dawno skończyłem 2 turę zabiegów, według lekarza "mocniejsze o wiele" i wgl super, bomba, lekka zmiana, tak jak było praktycznie tak i jest. Był to laser, terapuls oraz ultradźwięki. Po ostatniej wizycie lekarz stwierdził, żebym se dał spokój z siłownia na zbliżające się wakacje, moge oczywiscie normalnie funkcjonowac, [...]

Dzień dobry. Opisze mój problem. W piatek miałem trening (fbw) wiadomo jak to w fbw cwiczenia zlozone, wielostawowe. No i robie sobie przysiady i w trzeciej juz serii nie dałem rady. Złapał mnie taki ból w karku/szyi. ten bol przeszywa mi kark, szyje, mniej wiecej w miejscu gdzie trzymam sztange. Ale wycisłem ta 3cia serie i zrobiłem reszte partii [...]

post ten zamiescilem takze w dziale fitness. Jesli ktos ma mnie zamiar za to zje.. to lepiej niech se odpusci chyba ze mu bedzi elepiej na sercu:) Juz wczesniej otworzylem post z prosba o ocene diety. Wprowadzielem troche zmian i chcialem prosic o kolejna ocene. Ma to byc dieta redukcyjna Mam 20 lat 178cm waze juz 76kg 9:00 śniadanie - płatki [...]

Na początku witam wszystkich szanownych forumowiczów! Temat ten zakładam tu, w dziale dla niezarejestrowanych oraz z szybkimi odpowiedziami ponieważ nie widzę sensu zakładać i zaśmiecać tym pytaniem tej poważniejszej części forum. Więc tak. Od jakiegos czasu (powiedzmy trzy dni) szukam siłowni dla siebie. Z tego co wyczytałem na forach i innych [...]

[...] częściej wzywa i to dużo częściej bardzo często a jem tylko pelnowartosciowe produkty może to przez te witaminy w tabletkach ? Czy moja dieta jest odpowiednia? Co ile jeść wliczając se trening robię ok godziny 19-20 ? I czy serio mam za dużo białka w diecie ? Proszę o pomoc pokochałem ten sport i podchodzę do sprawy poważnie z góry dziękuję !

jak zrobic dopalacz wlasnej roboty zeby miec banie jak po jaraniu bo dopalacze jusz zamkneli i musze to wiedziec tak chociasz zeby miec chwilowom banie prosze wescie mi powieccie bo musze se cos zajarac oki i pogadane kape wu mada faka

[...] czasie spalic zbedny tluszcz. co do wymiarow dokladnie nie znam poniewaz gdzies zgubilem miarke ale z tego co wiem i pamietam jedynie bica to ze 36 ^^ jak narazie cwicze serie ciezarami : bic 30kg po 10 razy 4 serie (sztanga) hantla 13 kg 4 serie po 10 razy o kolano hantla 10kg triceps prostowanie ramion ze sztnga prosta 4 serie 10 razy [...]

A więc ułożyłem se plan którym będę ćwiczył w domu Celem jest przyrost masy trochę Dieta: zamierzam wprowadzić Posiadam hantle 2 x 10 kg, drążek, kaloryfer i nie tylko Układając plan wzorowałem sie na planie Venc1lq Dobra no to konkrety (BRZUCH) - Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku - Brzuszki (PROSTOWNIKI GRZBIETU) - Wznosy tułowia z [...]

[...] tego planu :) Trening A, B Pon - A Śr - B Pią - A Pon - B Śr - A Pon - B i tak w kółko :D Trening A (Klatka, biceps, nogi) Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie - wyciskanie sztangi na ławce skośnej z głową w dól 4s - wyciskanie sztangi na ławce skośnej z w głową w górze 4s - rozpiętki 4s Biceps: - uginanie ramienia w siadzie z [...]

Witam nie fartownie przegryzłem se język na 4 szwy...Z tym ,że wróciłem mocnooo podpity i kapłem sie dopierooo ranooo więc od nie fortunnego wydarzenia do szycia minełooo okołooo 12 h .Trafiłem na pogotowie na bardzo w złym humorze lekarke ,która mi to zszyła lecz powiedziała ,że nie obiecuje ,że to sie zrośnie(niewiem czy specjalnie nie chciała [...]

Krótka biografia nowej zawodniczki: Josefine Magnusson pochodzi z Falköping (Szwecja). Studiowała na Uniwersytecie Malmo. Rozpoczęła studia na kierunku wychowania fizycznego, jednak po pierwszym roku zrozumiała, że chciałby zająć się edukacją fizyczną z nieco innej perspektywy, skupiając się głównie na społecznej stronie sportu. W czerwcu 2010 [...]

Hej Mam problem, piszcie jak macie jakiś pomysł. Ludziki z mojej pseudo paczki są silni w grupie i okazują to za często. To żadni przyjaciele ale takie znajomości przelotne. Chodzi o to że gdy jestem z laską w klubie to taka grupa potrafi u***.. cały wieczór, zaczepki mają chyba na celu ośmieszenie i pobawienie się kosztem innych.. Upatrzyli sobie [...]

Witam;) kupiłem se drazeki chce pocwiczyc takie podciaganie: http://www.youtube.com/watch?v=j2GC5oT_CAs w jakie dni i ile seri i powtorzen? Czwartek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12-10-10 rozpiętki na płasko 12-10-10-8 uginanie ze sztangą szeroko gry lamany 12-10-10 [...]