se

Nadzór i koordynacja? Nuda /-)_ Nie jest tak źle, ktoś musi a i dobrze płacą :-) Im jestem starszy tym bardziej rozumiem powiedzenia/mądrości dziadka, ale to chyba normalne. Podobno słodki przyjeżdża do Szkocji, trzeba będzie se fotkę trzepnąć :-D

Nie dziwię się, że się bałeś wkleić rozpiskę ;-D Dziwię sę, że po całym dniu wygospodarowałeś na to energię. PS. A ja głupi chciałem zaczynać redukcję od 3500 zamiast zejść od razu do 1500

[...] będę musiała sama jeść bo nikt inny z domowników go nie zje to obawiam się, że szybciej się zepsuje niż dojdę do połowy :) UNKNOVVN masz 100% racje. I możecie mnie uważać za jaką chcecie ale ja dobrze se sprawę sprawę ile taki baton może zdziałać. Nie siedzę w tym od tygodnia. Po prostu lubię słodkie od czasu do czasu.. czy coś w tym złego?

Dziś biegałam jakieś 35 minut :-) Chciała bym zacząć biegać interwały ale nie wiem jak się do tego do końca zabrać. Pomożecie?:-) Miska na dziś: - strasznie mało białka... czasem po prostu ciężko jest mi go nazbierać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d1bd92efb97451ebf3a02748d39392d.png Czytałam w regulaminie, że odżywki powinno się zacząć używać tak po [...]

Orzechy kupiłam wiec zjeść trzeba, przecież nie wywalę. Tuńczyk jest drogi a że nie zarabiam se sama na swoje jedzenie to nie będę jadła puszki dziennie. Kiełbasa sklepowa (nie stać mnie na "od chłopa"), zresztą nie mam takiego nawet gospodarstwa jakiegoś obok siebie. Zresztą chyba aż taka zła ta kiełbasa nie może być, zwłaszcza że kupiona w małym [...]

hehe .... orzeszq ja mam 16 lat dlatego tak pytam poprostu nie chce se na starcie zapier....ć,więc wole zapytać,chyba od tego jest to forum

ćwiczenniu wyskoku czyli.....??!!jakie cwiczenia sa najlepsze??!i czemu podarowac se odżywki?!

[...] przygode z silownia probowalem juz zaczac parokrotnie, jednak nic wiekszego z tego nie wychodzilo. Teraz, no cuz, proboje poraz kolejny :)mam nadzieje ze z wiekszym sukcesem. Wobec tego mam pytanie, co siadzicie o tym treningu? Co mozna zmienic? Co dodac? Oczywiscie jest to trening dla poczatkujacego: 1. rozgrzewka - rowerek stacjonarny, dosc [...]

W pierwszej serii dałam rade zrobić 10 do łokcia. 2 i 3 seria do Chest. Se zmodyfikowałam, bo bandzioch piekł i łapy na drążku już nie trzymały.

[...] Było zayebiście %-) Ale nie jestem w stanie zrobić już nic. Po powrocie leżałam i tępo patrzyłam się w sufit %-) Teraz się nareszcie ogarnęłam, ale czuję, że jutro będzie bóóóóól wszędzie %-) Przykozaczę se jeszce fotką, a co %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd47cc09b52849d189b618efa529da05.jpg Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-16 21:51:31

05.10.2012 TRENING basen 1,5h MISKA Czysta do 16, a potem mi się rozjechało, bo na parapetówie byłam... Wpierniczałam sporo kabanosów i trochę wódki też wpadło. 06.10.2012 TRENING Taka jakaś zmięta byłam dzisiaj na siłce %-) Orbi 10 min Przysiady - 12x20kg; 12x30kg; 12x40kg; 12x50kg Wyciskanie sztangi leżąc skos góra - 12x20kg; 12x30kg; 12x40kg; [...]

Co tu do Ciebie zaglądam, to mi niżej szczena spada... 88-O Człowiek se myśli, że jest z niezłej formie, a tu czyta taki plan startowy na 2015 i momentalnie spada z krzesła. I jedyne co po potrafi wydukać, to :))!!! Jesteś moim biegowym guru.

Powiadomki mi padly kurde! W sumie ten MC 95kgx5 to trza se bylo wioslowanie zrobic

nie wykrakałem niczego - sam winien jestes nadgorliwosci zobacz se- w przysiadach co trening bylo najwiecej watpliwosci, takie kulturystyczne pyerdolenie ze jakies dodatkowe cwiczenia zrobisz to jakies tam nowe miesnie poruszysz... zapomnij o tym - sam widzisz ze to tak nie działa gdybys przykladowo dolozyl na nogi prostowanie nog - tez bys [...]

zaklad ze w podc na drazku tez postawiles se te 50 jako punkt honoru jakis głupi

WODYN zaklad ze w podc na drazku tez postawiles se te 50 jako punkt honoru jakis głupi Cyfry 50 od początku oczekuję w wyciskaniu jednorącz Co do podciągania nie jestem aż takim optymistą No ale teraz tak sobie myślę ze gdyby z brzucha zgubić te 5 kg to wtedy 50 kg było by realne też w podciąganiu Krawat Spoko

Zma cie pobudza przed snem hmmm coś se wkręcasz one pomaga zapaść w głęboki sen

[...] : box siad 165- a moze i 170 ale to jak rozprawisz sie ze 165 ostatnia rozgrzewkowa powinna byc na 155-157,5 x1 przedostatnia rozgrzewka na 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to moze byc styl "oszukany", wyc z brzucha a nie z klaty, [...]

te przysiady na wytrzymalosc to moga zmasakrowac nogi, nigdy nierobilem takiego treningu ale tak mi sie wydaje ze mozna pasc na takim cwiczeniu ciekawe jak se nasz 40-latek poradzi a wiatr w plecy to dostaniesz od naszego dopingu wiec pod gluchego sie zblirzysz ale jak zawiedziesz to ..... Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-18 23:41:43

[...] na poczatku nieprzechodzilo mi przez gardlo ale po paru dnich bylo ok a puzniej to na tluszczowce to ze smakiem pilem demolub sam zes mowil zebym u ciebie w dzienniku sie udzielal a to wyzwanie to twoj orzech do zgryzienia, ja silowo niecwicze a i wytrzymalosciowo to na mojej ilosci kal to se moge co jedynie postac z boku i podopingowac