se

[...] przt Twojej wadze to min 2 banany albo wlasnie wafelki ryzowe. Cp do kolacji to czemu sie trzymasz tego mleka, twarogu i ryzu? Nie zapominaj ze wazne tez jest urozmaicenie, jak chcesz jesc na kolacje ryz to do obiadu wez kasze gryczaną. Ja zamiast tego co propnujesz na kolacje bym se zjadl bym salatke z tunczyka z ryzem ale rob jak uwazasz.

Dzieki, jak zwykle pomocny Tak se mysle, nie za malo na bicka\tricka? A .. to podciaganie z nachwytem 3s max? czy rozlozyc jakos to madrze? Powtorzenia male 8, duze 12? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-02-08 12:16:09

witam , czy ubranie sie bardzo grubo polepsza efekty spalania ? chodzi o to ze przebieglem 5km a przy 2km czulem juz ze sie rozgrzalem niezle i reszte dystansu mimo ze bylo goraco przebieglem i zwiazku z tym ze gotowalo se we mnie szybiej spalil sie tluszcz ?

z krav maga daj se spokoj, szkoda kasy i czasu, kieruj sie Ronowiczem :), na ulice tez jeet kune do. a tak na marginesie to bjj to nie tylko parter netfan

odpusc se na antybiotyku to wogole porazka jest oslabienie organizmu na maksa;/

[...] co w tym robili, to jeden jak byl maly to mu kazali patrzec jak zabijaja ludzi w Afryce, drugi tez byl niezly swir. Zacnzij od door supervisor + sztuki walki (najciezsza sekcja w miescie w innych nie ma konkretnych lduzi ktorzy wiedza co i jak, MMA+ krav maga wygladalo by aldnie w CV :D). Nalapiesz kontaktow moze cos ci sie uda. Mnie kumple [...]

Hans i tymi podskoczkami ze sztanga lekko se kregoslup posegmetowales Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

napisz zeby se je wzieli i tyle,szkoda zdrowia tym bardziej ze masz problemy z kregoslupem

znajomy kiedys bral jakis dobry energetyk na meczach w bale, i czasem na treningach to gadal ze dopiero jak sie tak wstepnie zmeczyl i zaaoplikowal se to to to sie wkrecalo, tak w sumei 2 znajomych mowilo co to tam pili red kick chyba zdaje sie.

nie wiem. soro masz takie tepo spalania tluszczu, to trzymaj se obecnego bwt

Ta zrob se , zrob tamto .... najlepiej jak poczekasz i unormalizuje sie sytuacja w twoim organizmie, wyniki masz dobre, ALE latka narazie masz najlepsze do budowania miesni bez podazy SAA .... dobrze Ci radze, poczekaj jeszcze. zdr.

tez wlasnie zaczynam robote fizyczna i sie wlasnie zastanawiam co zrobic z treningami bo wiadomo nie dasz rade cwiczyc na maxa jak masz prace fizyczna pociagniesz kilka tygodni max a potem sie zajezdzisz...ja chyba bede cwiczyl lajtowo ze 2 w tyg staral sie duzo spac i moze jakies suple na regeneracje bo na sucho se ne da :/

Czyli radziecie odpuścić kreatynę sobie i większego Gainera se walnąć +ZMA...O.K.Dzięki!Tylko teraz się właśnie zastanawiam który Gainer byłby najlepszy..?

no to wlasnie to takie dziwne jest bo inni kumple se hantelkami kozaki itd kozaki i im dupa moze z 3 kg a ja na pompkach wiecej zrobilem prawie wszyscy cwicza albo na silce albo hantlami z mojej klasy ja tylko pompki i biere 13 kg wiecej od 2 typka czyli ze co ?? albo mam jakas diete (ktorej niemam przynajmniej tak mi sie wydaje) albo mam to [...]

W jednym żółtku dużego jajka jest dzienna dawka złego cholesterolu dla człowieka o średniej budowie, więc sobie teraz odpowiedz czy 5-7 jajek na dzień to zdrowo.... Możesz wyrzucać żółtka ale to marnowanie jedzenia. Ryby mięso twaróg odżywka białkowa. Gainer to węgle + białko, więc jak chcesz się tłuszczem zalać to se to wcinaj ;P

thanks za wszystko ;) jestem wam wdzieczny ;) tera se pocwicze i sie kiedys z kims poruwnam ;) And the shadow still by light .....

Nolve jak juz cos Kup se lepiej Armidex

nie no co za duzo to nie zdrowo (chyba) mi sie wydaje dobre to co przepisał mi bulmastif nie znam sie na tym tak dobrze ale tak mi sie wydaje chciałem się zapytać tylko czy nie dołożyć troche i zamiast te BCAA kupic glutamine jeśli nie to luz diete se rozłoże na 5-6 posiłków

ok o taką odpowiedz mi chodziło to może tą glutamine bym se kiedyś kupił teraz bedę miał z 300 zeta to akurat 245zl nato co mi tam wypisałeś i karnet za ten boks musze jeszcze opłacić a nie znacie jakiś stronek z tamim sprzetem do cwiczeń (sklep)

gruche se zwal