Po prostu za duzo cwiczyles moze. Ja cos takiego mialem, masa mi poszla spoko ok5kg w ciogu pare miesiecy a sila 0 . A cwiczylem ok 1,5godz z rozgrzewko i rozcioganiem 2 godz . Zrob se przerwe tygodniowo i sproboj treningu na sile .
To nawet ja nie ''cwiczacy'' ci powiem ;D 1,5 tygodnia to mało. po 1,5 miesiąca napewno będą efekty jak się bedziesz przykładał, robil poprawnie :) Mozesz se zanotowac teraz rozmiary a potem porownasz. Same cwiczenia ... nie dadza tyle co dieta+ cwiczenia. Bieganie jest dobre na spalenie tłuszczu, poprawe sylwetki :]
notuj se jeszcze w excelu na bierzaco, bo jak tak zbieralem to po 6 miesiacach juz nie wiedzialem co i jak, i za co byl paragon, wiec data, za co paragon z opisem sugerujacym czemu to na firme i kwota, jak bedziesz to robil na bierzaco to bedzie luz
[...] domu wiec w domu ma przerwe obiadowa wiec musi cos zjesc prawda? Aczkolwiek czy ci bez accountanta przejda jakies grubsze sciemy to nie wiem. Generalnie zgodnie z prawem to se mozesz nawet mile przejechane na rowerze odliczac od podatku :D Kwestia czy znasz przepisy na tyle zeby ich na dana rzecz wkrecic czy ci zarzuca ze przegiales? Ja trzymam [...]
a ja jesli robie jako cdp w restauracji i ogolnie kazdy jest zatrudniony nie moge sobie zmienic na self employer? juz otym slyszallem ze mozna se niezle poodliczac ale w restauracjach ta opcja raczej nie jest popularna
Masz rację. Nie gadaj z nami. Rób swoje. Popracuj 3 miechy na zmywaku, kup se willę, wynajmij służbę i ******* tanie d*****. Ale przyjmij jedną radę od starszego kolegi: nie rozpowiadaj tak wszystkim, że kelnerując czy myjąc gary można się tak ustawić, bo wszyscy pojedziemy, wykupimy te wille a dla Ciebie zostanie tylko bungalow na plaży
Masz rację. Komuna ogranicza moją wyobraźnię Ej, to skoro 1 euro to czterdzieści osiem milionów siedem tysięcy sześćset dwadzieścia dwie bahty, to ile se tych willi kupię za 1 euro? Tak pytam bo może bym Ci wynajął którąś.
Klatka piersiowa 1 Rozpiętki ze sztangielkami ławka skośna 4x20 2 Wyciskanie sztnagi ławka pozioma prograsja obciązenia 15-12-10-8-6-6 3 Wyciskanie sztangi lawka skośna serie se stopniowanym obciazeniem 3x6+6+6 rozpietki na koniec i wogole zmniejszy liczbe serii i powtorzen!! na plaskiej daj 4seriex12x10x8x8 skosna to samo, w rozpietkach [...]
Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]
metanadren napisalbys BTW tej diety bo widze bez kombinowania jest i produkty sa spox lubie mleko i bialy ser i czy sie nie obrazisz jak se ja zastosuje hehe
[...] taniej niz antyestrogeny(i wieksze dawki soku aby podgonic efekty) ot co a jak ktos tam pisze zeby schudl itp - zal.pl , jak cwiczysz zeby byc wieprzem i pochwalic sie przed kumplami ze jestes duzy to se mozesz miec gino, a jak chlopak liczy na wmiare ladna kobiete i mozliwosc wyjscia latem na plaze to gino nie moze miec i**** koniec kropka
tzn oczywiscie mozesz i tera fakt.. nie stanie sie krzywda poprawia sie wyniki.. ale wydaje mi se ze jak opanujesz diete w minimalnym stopniu -ze bedziesz dostarcza chociaz te srednie wymagane ilosc skladnikow /dobe i pwytrwasz w tym dlugi czas wtedy bediesz gotowy aby wziasc kreatyne <yes>
dajcie spokoj kolesiowi. Narazie myśli, ze mu wystarczy. I niech tak myśli! z czasem ktoś go "zlikwiduje" lub publicznie osmieszy. Wtedy zabierze sie za prace. Ja tez nie bylem duzy na początku (teraz tez znowu duzy nie jestem), ale ćwiczyłem i se rosłem. U mnie na siłce tez jest z 5takich którzy mają łącznie wszytskich wymiarów (obwód [...]
kolego w kraku jest okolo 30-stu sklepow z odzywkami daj se spokoj (nie liczac oczywiscie silowni handlujacych odzywkami , sklepow ogolnosportowych w ktorych cos tam jest itp)
Tak ? Fajnie ! Ja takiego nie widzialem moze Ci sie przysnilo ??? U mnie we Wroclawiu sa za 8 dych duzo lzejsze i nie BUSHI tylko jakis szmelc . Jak masz taki wypas to kup se 80 kilo. Tylko gdzie go powiesisz ?
Self emploJed
