se

[...] treningu: jak wyglądają te ćwiczenia Wyprosty ramienia nad głową (triceps) sztanga- to jest wyciskanie francuskie siedząc??; Wyprosty ramienia w leżeniu na ławce- a tego to se jakoś nie mogę wyobrazić. Jeszcze coś czy w uginaniu na poręczach mam pisać ile razy robie to na maksa bez obciążenia czy jedno max. powtórzenie z ciężarem i wpisac tam [...]

a tak wogole ta wątróbka to dobre źródło białka? bo bym se kupił i zjadł

Pisze ze idzie na dżakuzi ale jednak sie rozmyslił i poszedł se machnac 230kg w MC%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-13 15:10:51

jak sie ten gril Twoj nazywa? poszukam se na necie bo fajna zabawka :D

ja yebne se specke na wszystkie partie po kolei, pozdrawiam wszystkich :D

Pyszny majonez to se sama mogę zrobic, żółtko, łyżeczka musztardy, sok z cytryny i oliwa z oliwek, to co? A teraz mam dzień przerwy po kopenhaskiej, wszystko mi wolno, ale tylko jem zaległourodzinową sałatkę jarzynową i piję gin z tonikiem

[...] ledwie 21 C-sama radość takie bieganie o świcie. U mnie teraz 28 C. A po robocie wyfruwam do Krakowa upodlić się nieprzytomnie i załadować mięśnie glikogenem!!!(no i akumulatory pozytywną energią ) Tylko ta podróż - klima daje ulgę przy jakichś 27 C, dalej to już można se ją ... Trzymajcie się... blisko zamrażarki najlepiej. Pa do poniedziałku.

[...] na ckd juz 9kg przez jakies 3 tyg ... i naprawde to glowna zasluga aerobow .. z rana kawa sypana bez MLEKA I CUKRU !!!!! potem na rower i wio godzinke pojezdzic !! oby z odpowiednim tetnem !! bo malo da ! silownia a co to za problem porobic se cwiczenia DOMATORA ?:-] z wykorzystaniem wlasnego ciezaru ciala milego zzucania kilogramow

hrhr ja se wszystko zapisuje a na koniec będzie ocena

co innego dostane ale lozz ide se zjesc białego winogrona bo jeszcze troche rosnie

odrobina improwizacji z desperacja podzialala...MEM KIECKE i nawet mi sie podoba.. sama se ja skomponowalam.. wlosy sa po prostwnicy.. parasola nie cierpie.. make-up.. zachwycajacy ( mnie a to m przeca najwazniejsze) prezenat sa.... moge zmykac jee jee jee.leceee

witam panie agent fotka doszla,,kurde tez se musze mnarobic fot aktualnychbo tamta to z 2miechow gaga wstalas juz??komp mi sie wczoraj zawiesilpliku brakowalo

dziewczyny a "madagaskar " widzialyscie?? wyginam smialo cialowyginam smialo cialo bajeczka spoko teraz se patrze

jak sie ma 34 rozmiar...to se mozna pozwolic... nawet na skaczacy cuwkier...

corka przez chwilunie tyz mialam czapeczke...ale kaprawo wyszlo po zresizowaniu ...tom se dala oko

całe szczęscie, ze jestem taka madra, że juz się nie musze uczyć chyba se znajde jaies studia, bo mówią, że jak sie nie ma na nic czasu to trzeba znależdz dodatkowe zajecie i wtedy okazuje sie, że wczesniej nie było tak zle!

[...] przyrostow dzieki samemu olejowi nie zrobisz 2) "bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 gram+serwatka 30 [...]

[...] w ktorym sklepie,no i czy dojda do soboty jak dzis zamowie bo w niedziele jade do londynu do pracy na jakies 2 moesiace jak co roku i policzylem ze niestarczy mi carbo wiec se dokupie,cell pumpa i kreatyne jak napisales,i zastanawiam sie czy dokupic jeszcze monster masa,czy moge robic sobie gainery z carbo bx i izolatu serwatki ktorego mam [...]

ale dzis na silce mialem pecha,skatowalem nogi przysiadami ze sztanga i na hack maszynie potem 2 serie wykrokow zeby rozgrzac dwuglowe przed martwym ciagiem,na koniec 2 cwiczenia na lydy,i jak zwykle po treningu zasowam do szatni zrobic odzywke,gdy wrzucilem juz wszystko do szejkera,tj,90 gram carbo,30 gram serwatki,10 gram oleju mct,i z 5-7 gram [...]

[...] i ciśnij według planu. co do aero to na czczo na pewno lepiej się pali fat, na twoim miejscu bym robił w DT po treningu od razu a w DNT jak uwazasz, niby z rana muscle zagrożone, ale jak uważasz co do spalacza to zbędny, teraz na samej dobrej diecie i treningu pójdzie, spalacz se zostaw na koniec, a bez dopiętej diety tak może nie podziałac.