[...] Rano- 5 Gram Mono + Witaminki Popołudniu/Wieczorem - 5 gram mono (tej opcji moze nie byc) Gold Omega w czasie dnia Gainery i białka jako uzupełnienie diety L-Glutamine se odpusć lepszym wyborem by było ZMA najlepiej Chela MZB z Olimpu Ułoż se dietke i to na tyle A to do dietki http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - [...]
no wiesz w rowerze którego se zlukałem to tylko takie są dlatego sie pytam co są warte, a ja saM raczej roweru se nie poskładam, aha a jeszcze na coś lepszego trzeba mieć kase POZDRAWIAM
[...] ma mniej niż miał. I teraz wogule zrezygnował z siłowni.znowu zacznie jak bedzie koksił powiedział co to za zabawa a doustnie już nic nie może bo ten kumpel to taki pował że se brał 3 razy tyle co miał brać no i wątrobe ma straszna a jest w moim wieku a tylko chodzi i narzeka ze go to a tamto boli a my sie smiejemy.Nie mówie ze ty terz tak [...]
[...] nie wiemy i nic o tobie nie wiemy ale jezeli teraz wezmiesz te 50 metki to puzniej np moze juz na ciebie metka nie dzialac a jak suplementy masz brac to lepiej od razu kup se jakes suplementy a nie mete nie wiem czy wiesz ale meta jest jednym z najbardziej toxycznyh koxow albo i najbardzie mozesz miec po tym rozne objawy a jak ci sila i masa [...]
rozpisz se diete i sie jej trzymaj w miare mozliwosci finansowych gdy nie bedziesz mial na nia pieniedzy staraj sie w miare jej trzymac np jezeli mama ma kupic ci 1kg ciastek powiedz jej zeby za to kupila ci 1kg kurczaka kasze ryze itp sa tanie wiedz z tym problemu nie bedzie jakies jajka ser jakies mieso wedliny masz wiec jak dla ciebie [...]
wez se karme dla swin tam masz metke omke i inne syfy w takich ilosciach ze napewno Cie wezmie napisze Ci cos: pizniety jestes kolejnosc jest taka 1:3miechy trening 2:po 3 miechach wez sie za diete 3: po kolejnych za gainer/bialko 4: po kolejnych kreatynke/ZMA/Tribulus 5: po kolejnym roku kiedy juz niebedzi eefektow to prohormonki 6: jak przez [...]
cwicz w poniedziałek klate i triceps wtorek plecy biceps sroda zrob se pauze czwartek barki i przedramie piatek nogi rób 2 razy w tyg brzuszki oblicz se zapotrzebowanie na kcal i bedzie git poszukaj w postach podwieszonych dokładnego planu bo mi sie nie chce pisac tego tu pełno
Koleś jest świetny ma ktoś może więcej jego walk z mundialu itp?? wiem że w 101 subs in gi part 1 jest ale to tylko akcje kończące, ja bym se chętnie obejżał całe walki a co do hla z początku to jest świetny, jak mi isę w domu nudzito se go potrafie 4 razy pod rząd zapodać i się delektować
[...] bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat kreatyny np. Vitalmaxa jest tania i dobra.pzdr PS. Pamietaj o diecie
po treningu unikasz tłuszcze więc dwa jajka na twardo to nie najlepsze rozwiązanie kup se gainera i wtedy po treingu se mozesz go spożyć a jak cie nie stać to mozesz jesć np. wafle ryżowe z miodem
hehe no racja przeciez nie ma sie na klacie napsiane wyciskam np.100kg:D:P chyba ze ktos se walnie dziare albo napsize markerem to zórb masówke i uluz se diete (trening cud)
ja prawie zawsze koncze trening po 22. Po treningu pije se bialko, a po godzince robie se placka - 2 jajka + maka typ 2000, i do tego 200g twarogu, maslo orzechowe, czasem miod. Najem sie i ide spac.
hahaha przebiegła świnio całe czytałem, historia jak młode lata arniego z edukacji kulturysty, a tyś se zadrwił bezczelnie!!! nie pozostaje mi nic innego jak soga dać
[...] zdaniem jakby nie patrzeć tim ma słabszy wynik niż fedor. Pamiętam jak Randy "kapitan ameryka " Couture go po prostu totalnie zdominował w 5 rundach. Tim nie dał se rady z minotauro. Jeśli nie poczynił postępów to niestety fedor da se radę. Ja tam czekam na walke couture vs fedor podobno z tego co randy mówi liustopad/grudzien na [...]
ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35
