se

Szpilka mógł se już darować, bo Strachu już stary i mocno zmęczony. Szpilka to zawsze był przegryw.

[...] Teraz jest trochę czasu, bo już się człowiek wyspał to może napisać co nieco. Ogólnie gala spoko, ciekawe walki, mało nudnych decyzji. Obstawiam bonusy, walka wieczoru: Wrzosek - Szymański. Poddanie jednak Szulakowski, a nie Erbst, KO pewnie Andryszak. Kazieczko - Szadziński - Kazieczko dobrze zaczął sporo wymian, mało pracy na nogach. Kazieczko [...]

Gumkę se załóż na palca i popływasz :-D

klocki lego, a może misia? . . . . . . . . . . . niechwal się też se kupie tę ksiązke tylko musze zbiórke zrobić Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

rozwaliłeś mnie/-}/-} no cóż jak masz problemy dogadzaj se w ten sposób Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Merlin, poczytaj archiwum, bo już o tym dużo pisaliśmy. Ja bym na Twoim miejscu wyrzucił te cięzarki jeśli miałbym ćwiczyć w nich dynamiczne ruchy. Na logike se weź i wyobrax sobie jak w tym czasie pracuje staw. Pozdrawiam.

Poranne aero. Niewiele po godzinie 6. Lekki mróz (ok. -7). Ale pogoda idealna. Biegałem 28 minut na poziomie 159-170 % HR . Nawet na górke se wbiegłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0628bf7b0e184b6a8543f92a100ac04d.jpg Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-10-04 08:30:31

28.05.2014r. Miał być day off ale tak se myślę - na ch** mam dzisiaj nic nie robić jak mam na jutro zaplanowany trening barów a na sobote plecy. Mogę bary przenieść z jutra na dziś bo i tak są zregenerowane i mieć 2 dni wolnego przed treningiem pleców żeby być w pełni zregenerowanym. Ten szarlatański manewr pozwolił mi jeszcze trochę przedramiona [...]

[...] kompleksy sztangowe, kompleksy ruchowo-sztangowe, ostatnio wrzucałem plan takiego kompleksu u mnie w blogu oszczędzisz CUN po za tym, masz chyba podwyższony poziom kortyzolu i estrogenu, nie zalecane jest robienie aerobów, który to jeszcze bardziej podbijają kortyzol, kup se coś z 5-htp i vit. C po treningu estrogeny wiesz jak zbić naturalnie?

No to Werdum se poogląda Caina z kanapy co najwyżej

Swoją drogą Ronda rzuciła tekstem jak z Dżudo Honor 7: Okryłeś mnie hańbą! Rzuciłeś na mnie swój cień! Złamałeś święty kodeks bushido! http://www.youtube.com/watch?v=BDEhEXTTzv0 :-D Zabstyl, kto rozpruł dupe niech se pisze testament!

[...] być najlepszy w : 3run, parkour, bić sie dobrze itp itd być szybki, sprawny , silny itp itd, a ninja taki właśnie jest:) i chciałbym być właśnie takim ninjom :) ej to serio ten plan jest dobry ? bo nie wiem czy jaja se robicie czy jak :) na poważnie prosił bym o ocene jakieś rady itp itd :) ale masakra już ok 1 rok i 2 miechy prubuje [...]

[...] sie trochu bardziej spać i jak zaczełęm ćiczyć z 14:20 to taki słaby byłem spać mi się chce do teraz nie miałem siły w ogóle zero przyjemnosci z trenigu tylko męka i dorego se mysle ze trenig nie ma sansu taki ciezki i dotego i tak sie nie wyspie i sie wkoncu przetrenuje jak nie będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe [...]

no dzieki :) no ale dobry ten plan jest? fbw lepszy niż 4razy w tyg jak dla srednio zawansowanych? ok , ale nie przetrenuje sie chadzac na akrobatyke 2 razy w tyg i dotego 3razy w tyg domator i dotego 1raz w tyg basen i dotego chciałbym se od czasu do czasu pobiegać pk i 3run . z góry dzięki

kupcie se tuner tv na usb za 40zl i bedziecie mieli tv tam gdzie kompa, po co sie meczyc ze strimami

ja dostalem juz plakaty, 2 calkiem spore :) ...ale te wasze modelki i tak sa najladniejsze chyba se yebne na sufit

No jakby nie patrzeć Grabowski jest starszy od Reema%-) Niech se układa karierę jak chce, ja go rozumiem

to fajniusio, pooglondam se %-) Dzieki za odpowiedź !

Okulary fakt mógł se darować. Co do spodni nie wiem gdzie Ty widzisz ten sexshop :] Zwykłe spodnie ot co.

Okulary fakt mógł se darować. Co do spodni nie wiem gdzie Ty widzisz ten sexshop :] Zwykłe spodnie ot co. Pasek zwykły%-) Tak to nawet Krystian by się wstydził wyjść. Chyba...